miesiąc

[...] Zauwazyłem,że te wszystkie głodówki i diety sokowe są w ostatnim zcasie modne i ponoć dobrze, ,,oczyszczają organizm". Raczej negatywne. Jednodniowe głodówki, raz na miesiąc - mogą być pozytywne. Dochodzi wtedy do uruchomienia wielu mechanizmów tzw. "oczyszczających organizm" (choć to taki umowny termin) np. autofagocytozy, w wyniku [...]

[...] x 24kg Rest 60 seconds 12 Pendlay Row x 60kg Rest 60 seconds PR we froncie mam 132.5kg, dzisiaj 130x2 wiec zakładam, że na dzień dzisiejszy mam większego PR%-) Spore kłopoty ze splitem dzisiaj miałem. Słabo dzisiaj wchodziło. WOD bardzo dobrze poszedł. Taki sam WOD był robiony miesiąc temu. Wynik w każdej z 3 rund poprawiłem od 18-41sekund ;-)

Poniedziałek 08.10.2018 A. 5 sets of: 3-Position Snatch 70-75% of 1-RM Snatch (high hang, mid-thigh, floor) 55, 55, 57.5, 57.5, 60kg E2MOM for 6min Snatch High Pull below Knee 40kg B. E2MOM for 10 minutes Back Squat 1 – 6 reps 65% 100kg 2 – 4 reps 75% 115kg 3 – 2 reps 80% 125kg 4 – 2 reps 85% 132.5kg 5 – 1 rep 90% 140kg 1 set [...]

Poniedziałek 15.10.2018 A. 6 sets of: Halting Snatch Deadlift + Hang Snatch + Snatch 75-80% 60, 60, 62.5, 62.5, 65, 65 Rest as needed E2MOM for 6min 3 Snatch High Pull Below Knee 50kg B. E3MOM for 15 minutes Back Squat 1 – 4 reps 70% 107.5kg 2 – 3 reps 80% 125kg 3 – 2 reps 85% 132.5kg 4 – 1 rep 90% 140kg 5 – 1 rep 90-95% [...]

[...] FURY 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 4/5 znośny 4.Pobudzenie 3/5 5.Pompa 2/5 6.Ogólnie Nie wiem czy to samo Fury co było na poprzednim teście ,miałem przerwe od pre ponad miesiąc a Fury ledwo poczułem w poprzednim teście brałem zaraz po skończeniu Wickeda i flush nicynowy na cały ciele ,mrowienie i pobudzenie bardzo silne teraz działanie [...]

Na razie Raczek ustawilem na 4,5g a w nt na 4. Sporawa roznica w ilosci jedzenia wiec musze przygotowac na to zoladek i metabolizm. Kachas taki trening stalym ciezarem sam kiedys robilem tylko troszke inaczej i bardzo fajnie wchodzilo i wyniki tez byly dobre wiec na pewno do takiego wroce za jakis czas bo to fajna sprawa tylko robilem w ten sposob [...]

[...] Koleś warzy 90 kg, 15% bf, a TP mu na to 1500 kcal. Wiesz czemu tak robi? Pewnie tak, ale odpowiem na swoje pytanie. Ponieważ dla nich liczy się wynik. Wykupujesz TP na miesiąc i jego celem jest spowodowanie zbicia jak największej wagi u Ciebie, żebyś za miecha wrócił, a żeby on został TP miesiąca. Choć masz u mnie wielkie pięć, za to że nie [...]

co jest spowodowane tak malym kosztem treningow ?! w innych szkolach conajmniej 90 zl a nawet do 160 za miesiac!!!! pewnie sie zapisze do Ymaa i na capoeire (ciekawe jakie bedzie polaczenie hehe zobaczymy co bedzie z tego! pozdrawiam wszystkich amires nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi...

AMIRES: JA CHODZE WT/CZW 18:30-20:00 NA WIETORA W DOMU KULRUTY CZY COS AHA DZIS DZWONILEM DO TEGO KUNG FU SANDA O KTORYM PISALEM (http://www.muaythai.cnet.pl) DOSC DROGO 100 PLN/MIESIAC, PLAN TRENINGOW NASTEPUJACY: PON/SRODA 18:30-20:00 A W PIATKI 45 MINUT NA WORKACH CHYBA O 19:15 LUB 20:00, MOZE BEDA JESZCZE WE WTORKI I CZWARTKI TRRENINGI SA ANA [...]

****a 100zl za miesiac!!! oni sa po***ani niezle!!! ide do ymaa piepsze ich 100zl dozobaczenia jutro na treningu! aha mozna mnie rozpoznac po: szerokich spodniach Fubu, i pomaranczowych sznorowkach :D czekam pozdr nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi...

ja chcę spróbować dowalić koło 3 kg masy mięśniowej na miesiąc, ale mam tyle różnych aktywności że ciężko mi to idzie z michy zbilansować więc liczę że jak dorzucę białka do pieca to może na farcie nowicjusza i na pamięci mięśniowej trochę pójdzie

Czeeeeeść :) Trochę mnie tu nie było więc wypada coś w końcu napisać. :) Miałam wejść na plan treningowy ale nie mogłam. Także od miesiąca na małych ciężarach, lekkie treningi robię. Dostałam zastrzyk (w sumie dwa) z jakimiś sterydem, z moją nogą na szczęście jest po tym lepiej. Ale z moim organizmem była tragedia, miałam straszne skoki [...]

[...] więc chyba wybiorę to Kyokushin...jutro zadzwonie do trenera od tego klubu i się dowiem więcej...wrazie czego poszukam jeszcze innych sekcji... hmm no ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc łatwiej mi trochę teraz będzie wybrać odpowiednią SW...mam nadzieję że za....miesiąc? będziecie mogli nazywać mnie już hmm... karateką lub innym zawodnikiem:P Pozdro!:)

[...] nie jestem rozciągnięty. Do tej pory zajmowałem się graniem po 10h w komputer dlatego jeśli chodzi o sport itp to ciężko. Postanowiłem to zmienić (basen i dużo ruchu) jakiś miesiąc temu i chciałbym włożyć w coś pracę co by przyniosło wyniki na długie lata (czego komputer nie daje). Zastanawiałem się nad MT i BJJ ale też myślałem nad boksem mma [...]

Oczywiście podszedłem do tematu humorystycznie, aczkolwiek.....studenci bedą jeszcze balować miesiąc dłużej.

[...] czas na pierwszym miejscu. Jak będzie dobrze to bym jeszcze w przyszłym roku ze 200 kg przysiadł dla zabawy. A w dodatku chciałbym to zrobić nie robiąc przysiadów dłużej jak miesiąc - taka krótka odskocznia od bułgarów na moment (2-3 treningi na przypomnienie ciału jak się robi przysiad ze sztangą na grzbiecie i finito). Myślę że to 200 siadłbym [...]

[...] zawodników - z medalami z zawodów międzynarodowych (Ukraińcy pracujący w moim miasteczku). I to są z pozoru wątłe chłopaki - a mi by urwali rękę ważąc kilkadziesiąt kg mniej jak ja. Ale sukcesy w tym sporcie też odnoszą osoby z solidnym kośćcem i ponadprzeciętnie mocnymi ścięgnami. Ja się kiedyś spróbowałem to miesiąc bark mi bolał i łokieć.

[...] jak dla mnie to dużo jedzenia i trzeba w dość krótkich odstępach ładować te posiłki trochę tak na siłę. Ale powoli wraca chęć na więcej jedzenia więc jest lepiej. Teraz jeszcze laba na urlopie i wrócę jeszcze na chwilę do mniejszych kalorii na jakiś miesiąc. a później już normalność i spróbuję coś jeszcze siłowo ugrać w niektórych ćwiczeniach.

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

nie jestem "specjalista" od dopingu bo nic nawet nie bralem, lordkong przeciez oni nei biora testa 250ml e5d tylko w huy wiecej i to jeszcze innych srodkow, czytalem wszystie arty marka c. polecam Ci je zresztą przecytac. zapytal on goscia zaczynajacego koksowanie "wiesz jak wyglada sperma po 8 miesiac on? HA wiem ze nie wiesz... sama woda" na [...]