mi co miesiac brakuje , tak jak w tym momencie mam 150zł do wypłaty, jak nie zakombinuje to .. Miesiąc w miesiac, od marca będzie już luźno, bo mam fajnie płatną prace teraz ,moja podwyżkę dostała mieszkanie tańsze. Wykopiemy się z długów i gitarka w wakacje będzie miło. Ale do wypłaty za styczen będzie MASAKRA! i luty to samo
Srzala dla wszystkich, ktorzy tu trafili. Goraco polecam ten trening wszystkim ktorzy maja juz niebylejakie pojecie o cwiczeniu i odzywianiu. Pierwszy raz zetknalem sie z nim na poczatku swojej "kariery" :) kiedy to jako amator dostalem podobny trening na rozbudowe masy. Wtedy oczywiscie nie mialem zielonego pojecia o tym wszystkim co [...]
[...] przerwy i trzeciego dnia ćwiczy barki czy tricepsy a potem za dwa dni znowu klatke gdzie używa i obciąża mocno niewypoczęte barki czy tricepsy i tak tydzień po tygodniu,miesiąc po miesiącu to kicha-kiedy ma być pełna regeneracja? Bo ktoś nazwał wyciskanie na ławie ze na „klate” tzn ze trisepsy i barki wiedzą o tym i się [...]
tak, około 5kg, miałem przez pierwszy miesiąc gainera firmy steromax get big 15%, i słabą dietę. po pól rocznej przerwie robie ten trening znów, z odrzywką mutant mass 6,8kg i masa rosnie z treningu na trening bardzo ładnie :) siła tak samo, ja wywaliłem martwy ciąg z tego ale dołożyłem szrugsy. trening dość długo trwa, ale po 3 miesiącach na [...]
w totalu za miesiąc bez umowy 179 + 100 wpisowego%-) wpisowe jednorazowe umowa na 3 miesiące gdy zapłacisz z góry wychodzi 69 zł miesiąc + karnet 30 min na solarium free. taksie dogadalem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-14 04:44:04
teraz zrobie inaczje, bo im czesciej do sklepu jeżdże tym wiecej pierdół kupuje 8-) Zrobie takie zakupy ze na 3x z auta to będe nosił i zlewka cały miesiąc. Masła orzechowe od jutra w lidlu 650g za 10zł , promo na mirinde ma być bez cukru po 2 zł 2l to 2 zgrzewki strugne , cyca na cały miesiac i ryżu z 5 paczek . Tylko warzywa na bieżąco i [...]
Hejka, a wczoraj pierwszy wygięty gryf XD 160kg martwy poszło! Jakby nie patrząc, miesiąc temu zacząłem robić to 120, progres 40kg/miesiąc. Nie dużo, ale mnie cieszy. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-05 15:09:45
To u mnie na razie całkiem ok, śnieg nie stopniał, nie pada i generalnie nie jest źle. Ale zapowiadają deszcze na ten tydzień. Za to do gwiazdki już niewiele ponad miesiąc. Dokładnie teraz spojrzałem na zegarek który ma kalendarz i rzeczywiście za miesiąc to prawie święta już będą jak to leci ..
Wśród osób początkujących istnieje przekonanie, że wystarczy poćwiczyć trochę na siłowni, a kilku miesiącach będziemy wyglądali jak greccy bogowie. Nasza sylwetka zmieni się diametralnie i nie trzeba będzie już więcej trenować, aby wyglądać dobrze. W reklamach różnego rodzaju firm suplementacyjnych zauważyć można chęć przekonania klientów, iż [...]
[...] (w lutym tego roku) było to nie do wytrzymania (w nocy nie mogłam spać, bo myślałam o jedzeniu i o tym, że przytyłam 2 kg itd.). W ciągu kilku dni wylądowałam u psychiatry, miesiąc później u psychologa. Wychodzę na prostą (choć było kilka trudnych momentów), ale wiem, że przede mną jeszcze długa droga. Nie tylko w sferze ed, ale także innych [...]
przy tym BF ani jedno ani drugie. Zatem do od jakiego momentu powinienem zacząć wspomagać się spalaczami? Bo tak na prawdę w ostatnim czasie widzę zastój w redukcji. Przez 3 miesiące treningów bez wspomagaczy zrzuciłem 12kg, potem zrobiłem miesiąc przerwy i przez ten miesiąc utrzymywałem wagę na tym samym poziomie. Potem dalej próbowałem zrzucić [...]
za miesiąc mama wróci zza granicy to pojedziemy gdzieś do lekarza, myslisz ze jedna wizyta zmieni coś ? pojde do prywatnego lekarza sportowego czy fizjoterapeuty, wizyta pewnie bedzie troche kosztować ale myślisz ze powie mi czy moge wykonywac martwy przysiady itp? ja szczeże mowiac wątpie, dopiero jak troche ode mnie kasy wiciągnie powie cos [...]
Za miesiąc pójdę do lekarza sportowego jak starsza wroci zza granicy tylko jest on chyba prywatnym lekarzem Codo MC i przysiadów, jest sens wykonywac je tak jak pisalem wyzej? 15-20 powt 60% CM i male przerwy? technika 105% ?
[...] czas operacji kolana (rekonstrukcja więzadła krzyżowego) i musiałem zawiesić rękawiczki :) teraz powoli wracam, zacząłem ćwiczyć jak powyżej (oprócz ud przez kolano, ale za miesiąc zacznę z małymi ciężarami) i żreć w kuchni wartościowo. PYTANIE: Czy ACT również może nadawać się do budowania masy mięśniowej? Jest sens obniżenia liczby powtórzeń [...]
Nie ukrywam ja lubię najbardziej wbijać w barki ale u mnie to wygląda tak miesiąc pośladki miesiąc uda, miesiąc barki Wiadomo że zastrzyki powinno się robić w mięśnie duże i silnie ukrwione Ja mam np. wybraną grupę mięśniową też pod środki, chodzi o naczynia czy nerw Widzę po sobie że np. tren w barki to 5/10 kaszel mimo suchej igły a jak wbijam w [...]
Może mówili ale nie zwróciłem uwagi ze szczęścia :D jaka specjalizacja nie ważne za miesiąc zaczynamy przygodę . A szkolenie specjalistyczne jest w ostatni miesiąc szkolenia. A więc do dzieła panowie i panie
[...] do cywilnej szatni. Do cywilnej będzie może można wyjść w czasie wolnym, jeżeli będzie ktoś kto będzie łaził z kluczem. Ostatecznie wszystko zależy od oficera. Pierwszy miesiąc będzie gnojenie (czyli Ameryki nie odkryłem), wyzywanie, obrywanie rykoszetem itp. Nie warto dyskutować, wymądrzać się, wszyatko mamy wykonywać bez sprzeciwu. Bić nie [...]
[...] mogą mi w tym przeszkodzić, dlatego te pytania zadałem. Odpowiedź na pytanie z mojego doświadczenia teraz aktualnie jestem na Służbie Przygotowawczej: 1. Przez pierwszy miesiąc czyli do przysięgi nie ma mozliwosci przepustki (chyba ze w sytuacjach nadzwyczajnych ) po przysiędze co tydzień można jeździć do domu chyba że masz służbę dyżurną [...]
[...] Jak macie jakieś pytania chętnie odpowiem ;d 1. Gdzie jesteś? 2. Jak wrażenia? 3. Za co taki urlop? Tak po prostu dali? 1. Wrocław 2. Początek - piekło, pierwszy miesiąc cisnęli nas bez opamiętania (łącznie do teraz zrezygnowało niespełna 70 osób), teraz już się w miarę uspokoiło. Dużo moich znajomych stwierdziło, że jeżeli mieliby [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
