Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

kurva to nie ten trening robilem tematy mi sie pomylily

jak dla mnie to ten trening to wielka****nia i sciema przepisana z jakiejs gazety

i ja wam powiem chlopy ze juz sam nie wiem co myslec na temat tego planu he, cos on mi tak nie wyglada zeby mial zadzialac tak dobrze jak to przewidziane jest :D

Może i przybędzie te 3cm w miesiąc, ale jakim kosztem??
Po pierwsze jak pisali wcześniej, trening jest tak ciężki, że nie ma mowy o ćwiczeniu innych partii, a miesięczne opuszczenie się w trenowaniu pleców czy klaty wiecie co oznacza.
Po drugie w myśl zasady, im szybsze przyrosty tym szybsze spadki myślę, że z tych 3cm dużo nie zostanie, jeśli wrócę po miesiącu do standardu, ręce raz na tydzień.
Podsumowując trening dobry dla, sezonowców, więc nie dziwię się, że został odkopany właśnie teraz.