miesiąc

tez jestem tego zdania ze najwazniejsze jest to jakie widzimy efekty..... do mnie juz przyszlo troche wiecej kartonikow .... jedno wielkie albo dwa duze co miesiac przez okres prawie 2 lat ... a wiele slyszalem o tym jak sie zmienila moja sylwetka wlasnie przez te 2 lata

W takim razie nie musisz dokładać dodatkowych ćwiczeń. Buduj podstawę tych 3 ćwiczeń. Szlifuj technikę i staraj się dokładać obciążenia. Za miesiąc będzie można coś dołożyć do tego planu.

Możesz dać nawet 50 000 zł to nie znaczy ,że będziesz Rambo w miesiąc - wiesz o co chodzi... Też miałem dylemat i postawiłem na 2x Vault + spalacz Tight Xtreme Do tego uzupełnienie braków diety w postaci białka i węglowodanów. Reszta na witaminy i diete. Możesz iść w kierunku PH które ładnie wyglądają i są drogie ale to gra nie warta swej ceny. [...]

[...] dietę, przyciałem kalorii, zmieniłem trening oraz dodałem kardio. Mój pomysł od razu lecieć teraz po Enanie Prop+Wino+clen: 1-10 prop 100mg e2d 1-10 winstrol 30mg ed Proszę o rady czy dobrze myślę czy niekoniecznie, może powinienem najpierw zrobić mostek i dać miesiąc czasu mostka?? Zmieniony przez - tomanek85 w dniu 2015-09-22 08:26:01

[...] tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które przedstawiłem ma być na pierwszy miesiąc, później gdy zacznę "normalny" trening nogi będą ćwiczone jak należy. Płeć : chłop Wiek : 21 Waga : aktualnie około 85 Wzrost : 173 Cel treningowy : [...]

Ładnie Boogie Na brzuchu jest troszeczkę do pozbycia sie przed latem ale przy tych warunkach w miesiąc zrobisz za***istą forme wywalając zaledwie kilka rzeczy z jadłospisu .. Przyglądam się z uwagą! pzdr.

jak kupilem lawke to cwiczylem bez zadnego pojecia jak najwięcej, pozniej plan mi mi rozpisal kolega na mase, ale i tak nie byl on w 100% poprawny. nastepnie zrobilem sobie dluga przerwe wynikiajaca z lenistwa i braku motywacji a pozniej cwiczylem regularnie przez miesiac a po tym nie regularnie przez 2 miesiace;/ No i tak roznie na wakacjach [...]

u rodzinnego bylem w grudniu to jak dał skierowanie do urologa to bym z miesiac czekał bo zapisy dopiero od stycznia były ze az poszedlem prywatnie i tego samego dnia przyjęcie było

Alan Pardew podpisał nowy, ośmioletni kontrakt z Newcastle United. Bramkarz Swansea Michael Vorm podpisał nowy 4-letni kontrakt ze swoim dotychczasowym pracodawcą. Nottingham Forest wypożyczyło na miesiąc Jermaina Jenasa z Tottenhamu. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-09-27 16:38:27

Miesiąc za mną, mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku, waga aktualna 79kg (3kg zeszło)/175cm wzrostu. Obecnie trenuję taki planem i nie wiem czy nie powinien zmniejszyć serii na biceps/triceps - przeczytałem jakiś temat, że więcej nie znaczy lepiej. Proszę o opinię i korektę. Ćwiczę 3x w tygodniu w systemie Klata/Nogi, Plecy/Biceps, Barki/Triceps - [...]

dzieki wielkie :) zamienie i od poniedzialku zaczynam zabawe, przetestuje tez nowy spalacz thyrotherm na efedrynce:) cel zrzucenie 5 kg w miesiac ;]

[...] tylko co chwile mam coś czytać co jest bez sensu tu piszą tak dalej inaczej. A do treningu FWB - on nie jest dla osob które zaczynaja ćwiczyc? fakt jeszcze go nigdy nie robiłem ale widzę ze tam robie nogi (uda, a łydki - nie) po 1 ćwiczeniu wystraczy na każdą grupe mieśniową. Chce przez ten miesiąc - w maju coś doje**ć masy. wyglądam jak patyk

Najpierw jest mlodszy ratownik (ktorego mam od 15 roku zycia) a od 18, miesiac po urodzinach mam wodnego (czyli 2 lata wodny), nikt mnie nie zatrudnil, zostalem przyjety jako wolontaruiusz...

shield jadlem keidys 20mg na dzien mety polskiej i czuje sie teraz na mecie z flora dokladnie tak samo za***iscie jak wtedy:) za miesiac wchodze na polska mete bede jadl wlasnie 20 i bede mial dobre porownanie to dam znac

tacy mądrzy jestescie ;) a pewnie sami diety nie macie prawdziwa dieta 500 + zl miesiac wiec pomyslcie

[...] dietę. jeśli nie ma przyrostów zabrakło któregoś z czynników: ćwiczenia, dieta sen. piszesz że żadnej diety nie miałeś także pewnie tu tkwi problem. ja też zaczynam, 2-gi miesiąc ćwicze, np. biceps ćwiczę 2x w tygodniu, przyrosty to ok 0,5cm na tydzień, w jednym tygodniu zacząłem trochę mniej jeść no i przyrost wynosił 0cm. także dorzuć trochę [...]

Ile nie ćwiczyłeś? Może najpierw powrót do formy ogólnorozwojówka, albo chociaż jakiś FBW. Jeśli przerwa była dłuższa (6 tygodni w drutach + miesiąc niesprawności?) to warto zacząć splitem. Dowiedz się dokładniej u jakiegoś dobrego lekarza co z tą ręką, żeby później nie było jaj. Złamanie bokserskie to może nie jest jakaś wielka mecyja, ale żartów [...]

ło jo joj "Jeśli przerwa była dłuższa (6 tygodni w drutach + miesiąc niesprawności?) to warto zacząć splitem." oczywiście nie warto zacząć splitem :) mój błąd. Pozdrawiam.

GREGOR to co tam masz że takie koszty, chyba ze tam nie tylko patrzysz na nie tylko jeszcze jakieś dodatki Czy to jest cena za 1 miesiac?

u mnie siłownia 70 zł za miesiąc otwarta od 15 do 21 we wszystkie dni tygodnia prócz niedzieli. ale ja tam chodze do naszej klatkowej i daje rade