miesiąc

Sory że nie ma wszystkich zdjęć w jednym poście ale wchodzą mi tylko pojedynczo. Co myślicie o badaniach miesiąc temu zwłaszcza estro i tsh ??, później bylem na echo tarczycy i jamy brzusznej i wszystko w porządku. /SFD/2017/3/28/2d20175c0f844f42bdd09046ba969308.jpg Zmieniony przez - mati131296 w dniu 2017-03-28 20:57:53

a w skrócie to jeszcze inaczej - przez jakis czas, co najmniej miesiąc -zrobić jakieś wdrożenie, a później pomyśleć np o treningu cyklicznym - te posty co są podwieszone - Michail naprawde sprawia wrazenie czlowieka co sie na tym zna...

Pilnuje miski, jem tylko gainera zeby zawsze tych kcal wiecej bylo. A co do opalnia to szczerze to ******le, wole byc blady. Juz miesiac temu raz sie opalilem w jeden dzien ze potem mnie plecy na******laly tydzien nie moglem spac i mi tydzien skora schodzila. Naprawde, wole byc bialy ^_^ A w ogole jak widac mam duza ilosc pieprzykow i kiedys [...]

zalezy od predyspozycji jeszcze do wyskoku... Vince Carter nigdy jumpa nie cwiczyl (11 lat 178cm i SE zapakowal) w miesiac takiego ostrego cwiczenia, suplementacji i diety mozna wytrzasnac nawet ok 12~15 jak sie bedzie bardzo staral wierzyl w siebie (albo kosz obnizy) ps. moze na dodatek jescze podrosnie suchy powiec cos o wynikach jakie masz [...]

[...] przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym tyle czasu. Jest to niebezpieczne dla gospodarki hormonalnej. Zdecydowanie należy wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny na co najmniej miesiąc. Przyspieszyć metabolizm i wtedy myśleć ew. o dalszej redukcji. Istote jest jak się odżywiałeś do tej pory. Jeżeli głodziłeś się to kaplica.

Nieporozumienie wiązać z tym przyrosty siły, zwłaszcza w tym przypadku jak ma miesiac do zawodów.Przyda sie, ale nie są to rzeczy poprawiające siłę. Cynk i omega jak najbardziej, na to warto kase wydać. Zdr.

mi powiedzial i dal skierowanie do ortopedy... oto jego rysunek /rękojeść/ / /________/ /trzon / /mostka / wlasnie na tej kresce mnie boli.. podejrzenie zlamania mostka...cos ze stawami laczacymi klatke na dzien dobry miesiac bez cwiczen.. przedewszystkim ortopeda!! on ma stwierdzic czy przeswietlenie punktowe..bedzie potrzebne zabronil [...]

kozak popatrz.. zdjecie mostka mialem i mam nie ma zadnego pekniecia jest w 100% caly miesiac mija wlasnie teraz jak nie cwicze i powiem Wam ze dalej mi strzyka jak sie przeciagam i pobolewa :( rozmawialem z moim trenerem z silowni ten mowi ze to staw jakis w mostu chrzastka czy inne gowno ale na 100% nie zlamanie..

przy tym co napisałem w pierwszym poście zrzuciłem ok 5kg w miesiac, pewnie to jakaś woda podskórna czy coś ale progres zawsze jest. Po wysiłku siłowym przyrost mięsni i tak jakiś będzie co nie ?

Zawsze to jakiś trening, a tak przez miesiąc bym siedzial na tyłku.

pierwszy raz układam sobie diete jeżeli chodzi o makroskładniki także nie wiem, jak jest cos nie tak to proszę o poprawienie... jeżeli chodzi o obwodowy to miesiąc niecały. wiem wiem, że to narazie ni ładu ni składu. dlatego proszę o poradę i dalsze instrukcje Zmieniony przez - lidka_ w dniu 2011-04-10 19:47:25

nie bylem trenuje dopiero miesiac :) Capo to jest to!!!

87 kilo to lekka nadwaga. Pobiegaj przez miesiac i spadnie

Powiem Ci tak; Obecnie jestem na redukcji już czwarty miesiąc i podobnie jak u Cb nabiał to było główne źródło białka w mojej diecie, kilogramy ładnie schodziły i wizualnie też wszystko szło w dobrym kierunku..., 0,5kg twarogu dziennie, serki wiejskie, mleko to było u mnie na porządku dziennym. Troszkę o tym poczytałem, poszperałem i tak z [...]

1)zdjecie planuje dac pozniej, ale tak na oko to jestem lekko otlusczony mam okolo 5 kg za duzo tego tluszczu i chce sie go pozbyc aby uwidocznic miesnie brzucha 2) wiek=20 lat 3) waga = 80kg/wzrost = 183cm 4) staż treningowy= 1 miesiac (jezeli chodzi o silownie) 5) cel cyklu= redukcja masy 6) stosowane już wcześniej suplementy = zadnych 7) [...]

Wiek :15 Waga :49 Wzrost :172 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty:85 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Klasa sportowa więc wszystko. Ogólnie duży wysiłek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] nie opłaca jestem raczej domatorem, auto to wydatek przynajmniej 200 funtów miesięcznie (paliwo, ubezpieczenie, awarie, MOT, tax), i mi autentycznie bardziej się opłaca taksówkami jeździć, bo więcej jak 100 na miesiąc z żoną na taksówki nie wydajemy, auto kupię albo jak będę bogatszy albo jak będę miał jakąś pracę do której trzeba dojeżdżać autem

Tkanka 11%, dopiero po pół roku odzyskałam wagę 53kg i 17,8% tkanki. Dietetyk po prostu boi się, że schudnę znowu i chce poczekać miesiąc żeby zobaczyć, czy jak już jem ,,normalnie" nie na masę i ćwiczę to wszystko jest okej. Od stycznia planuję trening 3x w tygodniu. Chociaż tak jak mówię nie chodzę na siłownie w określonym celu, jest to dla mnie [...]

[...] treningach aerobowych mało sie pocimy. Związane jest to z tym że wydzielamy znacznie mniejsze ilości energi w jednostce czasu. Wybrałeś krótki okres czasu na redukcje fatu,1 miesiąc? Dodatkowo 3 sesje treningowe po 15 minut to troche mało. Sesja aero powinna trwać co najmniej 35-40min(minimum). Poza tym dieta będzie nieodzownym atrybutem w walce [...]

Witam odswiezam temat bo to w zasadzie kontynuacja. Otoz cykl przedluzyl sie nieco ponad plan ;) koniec koncow wyszlo w sumie 21 tygodni, z czego 3 ostatnie tapering w dol , czyli z 500 na 250 mg, od 11 tygodnia byla zamiana enana na suste. Ostatni szot poszedl ponad miesiac temu - 17 stycznia, po ponad 2 tygodniach wszedlem z HCG , w sumie [...]