miesiąc

Ciąża 12 miesiąc? %-) Coś Ci chyba za mocno wjechalo %-)

[...] biorąc pod uwagę, że ciągle jem fast foody typu kebab, mcdonald (w jakiej ilości to wie każdy kto mnie na insta obserwuje %-) ) Do tego alko, mega leciała, a w wakacje miesiąc na letro ed, 4 miesiące trenu itp. Do tego siora, mamuśka i szwagier trochę się przytkali, bo przecież SAA uśmiercają w moment, a tu wyniki niebo lepsze od nich %-) [...]

No bo w głowię nadal mam trochę te MP w klasyku do 171 lub 175 cm + zawody w trójboju (jak dostanę stypendium to bym tylko 100 zł dopłacał do opłaty miesięcznej na dietetyce zaocznej...%-) ), a czasu na ewentualne masowanie - mało bo z 10 tyg :/ Miesiąc straciłem na jesienną demotywacje i kolejne 3 tyg z racji braku apetytu przez mete w tabsach [...]

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko)

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) No dokładnie

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) Bo wiedział z czym by się to wiązało jakbyś poszedł po jakieś odszkodowanie.

[...] które do momentu wizyty u fizjo było awykonalne tak dziś było najmniej bolesne. No, a potem cardio, które do lekkich nie należało. Teraz tak: Do 23 stycznia (równo miesiąc odkąd zacząłem redukcję) polecę samą dietą, clenem i minimum cardio (do 25 min, jedynie intensywność zwiększę) Dieta 60g ww, 60g fatu 23 stycznia zapodam T3 i pewnie [...]

MINICUT Natan - u mnie już np. masowania nie będzie. Max do końca marca chciałbym już mieć formę na poziomie tej z avatara i potem miesiąc przerwy (delikatny + i micha dopięta) i potem cięcie pod Sopot. Jak patrzę na tych co byli przede mną to mi jedynie brakowało docięcia/odwodnienia, bo wielkościowo tylko ja i Arek Czerw coś prezentowaliśmy ;-D [...]

[...] wadze, w poniedziałek 0,5 kg więcej, a we wtorek 1,5 kg mniej niż przed 4 dniami występków }:-( Nie wiem czemu, ale znacznie lepiej toleruje takie czity. Lepiej niż rok temu miesiąc przed sopotem. No ale mniejsza. Mam 5,5 tygodnia na fajne docięcie, więc wlazłem na VLCD - 200g białka, 50-100g ww, 50-60g fatu Cardio 30 min i co tydzień dodaję 5 [...]

5.5 tyg VLCD (do końca marca), a potem cały miesiąc na minimalnym + kalorycznym, a od 1 maja redukcja pod Sopot na High carb :-)

O tutaj ;-D A póki co waga pokazała 79.8 kg :-) /SFD/2018/2/22/375331c426c249a9a88ee9247db6052f.jpg A tu na miesiąc przed Sopotem. https://www.youtube.com/watch?v=fmGwb2p8F4c Helios + Stubborn fat protocol by załatwiło sprawę. A DNP to już w ogóle hoho, wyparowałyby, dlatego nie tykam go teraz. Zostawię 2 porcję na głównie przygotowania %-) [...]

Jeszcze miesiąc 8-)

[...] @skerx eeee... nie denerwuj mnie. +7 cm w klatce, +1 w łapce +3 w udzie +2 w łydce i mocniej zarysowany szesciopak niż przed. Wracając do formy zdarzało się i osiem kilo w miesiąc, z czego conajmniej 6 to było mięcho i nadal możesz się nie odzywać, bo nie wiem którzy amerykańscy naukowcy ci wmówili że nie da się zbudować trzech kilogramów masy [...]

u mie jeden chce wejść 1-8 miesiąć 100mg enan ed 1-8 miesiąć 50mg/100mg bolda ed do tego mete 6on 6off 8-10 wins 50mg ed 8-10 prop 100mg/150mg ed 10-12 tren, ale tutaj nie jest pewien długości i zejścia jeszcze nie opracował

Witajcie po przerwie. Minęło prawie 5 miesięcy cyklu, został jeszcze miesiąc (do końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej [...]

:D :D :D Wygląda na to, że voyeuryzm to moja druga natura ;). A tak poważnie to serio nie chcę na razie zakładać dziennika i odczekać ten miesiąc, bo muszę sprawdzić, czy w ogóle podołam jakiejkolwiek dyscyplinie. Tyle się naczytałam, że mam nadzieję, że złych nawyków sobie nie wyrabiam, zresztą jakie nawyki można wyrobić w miesiąc, po całym [...]

To moze inaczej. Nie jestem jakby to nazwac.. no wiecie, chlopaki traktuja podciaganie jako sport, z szacunkiem do zasad, przepisow itp. Ja jestem podciagacz amator, stad bylo moje pytanie wczesniej co wolno, a czego nie. Popelnilem wczoraj podciaganie, niedlugo wyjezdzam na miesiac do Polski i srednio bedzie u mnie i z czasem, i z dostepem do [...]

[...] mała prośbe-spróbuj zrobić poze a'la Bobby Pandour z drazkiem-jestem ciekaw jak to wypadnie,bo niestety tego konkursu z zawodnikami juz nie udało sie przeprowadzić z braku czasu.... Ok. Pokażę się w tych pozach przed Sylwestrem! Na razie nie wyglądam jak współczesny kulturysta (za miesiąc też nie będę ale z pewnością będzie lepiej niż dzisiaj).

Wreszcie komuś się to spodobało-koledzy,który na próbe to robili-nie zapałali entuzjazmem-za bardzo meczace-określili. Z tym że w procesie treningu robi sie tego po 3-6 powtórzeń,max 8 ,jako rozgrzewka. Jak ktoś miesiac bedzie wykonywał takie zarzuty-może powoli wchodzić na ciężary-100 kg zarzucic na tzw proste nogi-nie jest wcale tak łatwo... Tu [...]

I ja dziekuje za wspolna zabawe - mam nadzieje ze jeszcze "powalczymy" w takim, lub szerszym gronie w innych konkursach. Dziekuje tez organizatorom i sponsorowi dzialu - za to ze sie Wam chce. PS. Masti, jak wiesz, nie jedna droga prowadzi do Rzymu. Piszac o braku treningu nog- nieco przewrotnie - mialem na mysli brak ciezkich siadow i innych [...]