miesiąc

zanim schudłam dochodziło już do 80kg a jak schudłam to było 50kg waga często skacze i skakala wczesniej wiem że za dużo na miesiac ale ja nie mialam na to wplywu. po miesiacu zauwazylam <nie wazac sie przez miesiac>ze cos mnie jest malo to było jakis czas temu powoli wracala waga i pol roku temu bylo znow 74kg a teraz jest 67kg i tez nie [...]

No to jak w miesiac 30 kg Ci znikło i nie zmieniałaś zbytnio jedzenia ani żadne z wcześniej wymienionych to zgadnij co ?? !! ?? !! nie umiem Ci pomóc ale 30 kg w miesiąc bez przyczyny to zgłosiłbym się do lekarza

hello dzis nie bylem jeszcze w pelni sił po wczorajszej pracy. treningm mial odbyc sie wczoraj ale po rozładowaniu 30 ton workow we 2 ochota mi zupelnie przeszła. duze zmeczenie odczulem jeszcze na dzisiejszym treningu. dlatego przebiegł on zupelnie inaczej niz w zalozeniach. klatka słabo na nogach czulem jeszcze wyczerpanie wczorajsza praca, [...]

miales racje Wodyn, siła nie spadla, nawet wzrosla w porownaniu do poprzednich treningow :) dzis trening A5 1. Barki - podciaganie wzdloz tulowia 40*5 47.5*5 55*5 62.5*5 70*5 poprzednio 35, 45, 55, 60, 65 * 5 - wyciskanie zza glowy 40*5 50*5 57.5*5 65*5 72.5*5 poprzednio 30, 50, 60, 65, 70 *5 - unoszenie hantli w opadzie 9 *5 11*5 [...]

Planowałem tak wstępnie: 1-3 miesiąc test 350 tyg 4-6 miesiąc test 350 tyg bold 350 tyg 7-9 test bold tura 350 tyg bold test, 30 mg tura 10-12 test 350 mg tyg Między odstępami minicykli przybić hcg, do tego przez cały cykl leci ari 1 na tyg

Na miesiąc? Czyli rozumiem raz na tydzień, cała tabliczka ? Zamiast posiłku czy dodatkowo do diety ?

Tak. U kilku i każdy mówi ze przeciążona. Nie ćwiczyć tydzień. No to nie ćwiczyłem miesiąc i boli nadal przy dipach lub po obudzeniu. Prześwietlenie nic. Jeden znajomy lekarz powiedział żebym spróbował ostaryne 10 kg przez miesiąc to nie powinno zablokować a przyniesie dużo skutków pozytywnych. Co myślisz o takiej małej dawce ?

Tak. U kilku i każdy mówi ze przeciążona. Nie ćwiczyć tydzień. No to nie ćwiczyłem miesiąc i boli nadal przy dipach lub po obudzeniu. Prześwietlenie nic. Jeden znajomy lekarz powiedział żebym spróbował ostaryne 10 kg przez miesiąc to nie powinno zablokować a przyniesie dużo skutków pozytywnych. Co myślisz o takiej małej dawce ? Probowales fali [...]

Ja kiedys trzymałem niekoniecznie szczelnie w tej folii ponad miesiac ostrowie waniliową. Przez pierwszy miesiac normalnie wchodzila, nie byla super ale nie byla tez taka ze sie wypic nie dało. Pozniej gdzies wyjechalem czy cos i nie jadlem jej z 2 tyg. i po tych 2 tygodniach wypic tego nie moglem. Nie wiem czy tak smak sie z***al dlatego ze bylo [...]

[...] ten artykuł natknąłem się niedawno, wcześniej wiedziałem tylko o procentowym udziale kalorii z poszczególnych makroskładników i w ten sposób układam sobie dietę już prawie miesiąc czasu. Moje spostrzeżenia po tym stosunkowo krótkim okresie są pozytywne tzn. w pasie trochę luźniej , waga ok. 1 kg do góry i sporo energii. Myślę, że za jakiś [...]

[...] ćwiczenia, które lubię. DIETA Dieta była na 1800kcal 120/80/150. Nawet się jej trzymałam (+/-10g, zdarzały się zbyt duże ilości masła orzechowego, gorzkiej czekolady), ale miesiąc temu obcięłam do 1600, bo w udzie mi przybyło 3,5 cm i się przestraszyłam. Poza treningiem mam bardzo mało ruchu. 3 ostatnie dni z dziennika, aby zobrazować jak to [...]

Nie przytyłeś w miesiąc i w miesiąc nie schudniesz.. weź sobie coś tańszego jak już musisz, i nie licz na cuda Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-04-06 22:49:31

[...] są jeszcze te bżytkie a na serio, to co napisałem, jest tylko ogólnym zarysem i nie można podchodzić do tego w ten sposób, jak laska poznaje kolesia który jej się podoba, to tylko od jej dobrego (bądź nie) wychowania zależy czy wyląduje u niego w łóżku zaraz, za tydzień, czy za miesiąc. socjolog i psycholog ze mnie jak z koziej dupy saksofon

[...] mi się zdarza. Generalnie w większości treningów dobieram największe obciążenie, z którym jestem w stanie ukończyć WODa zachowując poprawną technikę. Chociaż jeszcze jakiś miesiąc temu praktycznie zawsze byłam na szarym końcu, to teraz mam taką dziwną sinusoidę- raz pierwsza, raz ostatnia. Dobrze czasem być na końcu żeby wiedzieć, ile jeszcze [...]

[...] burpees OTB), chociaż mi bar-facing jakoś bardziej pasuje. Liczyłam na troszkę lepszy czas, ale i tak jestem w miarę zadowolona. Martwe nieodczuwalne, teraz obciążenia będą pod zawody, które odbywają się za miesiąc. Pewnie nie wezmę czynnego udziału, więc będę na treningach skalować w górę, ale dzisiaj akurat nie miało to wielkiego sensu. Pozdro

zaj**ista rzecz, to tak jakbyś wykupiła miesiąc treningów open w boxie + pakiet medyczny gratis %-) może przejde się po boxach, może znajdę pracę... %-)

[...] plus 2 sw. Nie dojadałem i byłem wiecznie gotowy na trening :-)) teraz jak nie dojem 2-3 dni to domsy mi się utrzymują po kilka dni nie mówiąc o tym, że jak nabiję siniaka to mam go miesiąc %-) Regularny w miarę tryb życia i dobra miska potrafi zdziałać cuda ale wiek ma tu duże znaczenie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-09-03 10:43:12

Przed sobotnim WODem Aga mówiła, że ten trening jest na psychę, ale faktycznie to wszystkie treningi miesiąc po nim są na psychę %-). 4.10 AFAP: TC 20' 2x Rope Climb %-) 1000m Row 20x Overhead Squat 30/40kg 20x Burpee Box Jump-Over 50/60cm 20x Hang Power Clean 40/60kg 20x Toes To Bar 20x Wall Ball Shot 5/7kg CZAS 15:05 For time: 10x Bar [...]

[...] znów do 65kg, pomyślałam i skończyło się na 67,5kg. Po drugim repie już wiedziałam, że ostatnie nie wejdzie więc dałam sobie siana :-P. Pierwszy WOD katorga, dwa ulubione ćwiczenia. Drugi jeszcze lepszy, chyba robię go średnio co miesiąc i co jeden to gorszy czas %-). Na gym skillu już trochę przeszłam na rękach, fajnie było :-). Pozdro

[...] tym tygodniu jeszcze trafiła się kumulacja sprawozdań do napisania, teraz właśnie robię wypiskę znad jednego z nich. Zatem środa zostanie najprawdopodobniej przez najbliższy miesiąc dniem wolnym od treningu, który to będę odrabiać solo w czwartki. Tak więc dzisiaj: Strength Bench Press 5x6 50kg Conditio-nastic :-PP Oryginalnie: In teams of 2: [...]