miesiąc

..najwyzej bedziesz miec srake przez miesiac

1. prawidłowe chudnięcie to max 4 kg/ miesiąc. sam sobie odpowiedz. 2. Da, pokaż dietę, rozpisz ćwiczenia od nowa... 3. dział- suple 4. nie, to nie jest błąd ;) to doprowadzi do kalectwa ;)

Ktos by mogl mi odpowiedziec na pytanie w poprzednym piscie? z gory dzieki podrzucam ----------------------------------------------------------- jak moge zastapic cwiczenia nóg prostowanie siedzac i uginanie lezac niemam tych maszynek na silowni co wtawic zamais tego? moze glupie pytanie i troche nie do tego dzialu ale nieche zakladac oddzielengo [...]

hmmm w sumie zastanawiam sie czy brac to esseliv duo do propa ? sporo tych tabsow , kasa nie gra roli ale przeraza mnie ilosctych tabletek powoli :D Narazie tak to wyglada na 1 miesiac 1 x Vita-Min Mult.. 2 x Gold-Omega3 6.. 1 x ASPARAGINIAN .. 1 x Czosnek Forte.. 1 x Chela-Magnez .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i [...]

ale jak ci siła szła bez ba a z ba to widziałeś różnicę? i czy np.wyciskałeś 140 i przez miesiąc nie brania niczego wziołeś ba i ci skoczyło do 145 czy raczej nie ma takich skoków siły po tym?

[...] na czuja, bo i tak orientacyjnie wiesz ile powinieneś spożywać. Skorzystaj z wolnego czasu maksymalnie mocno, tym bardziej że wspominasz o namiotach, więc fajna okazja do uregulowania rytmu dobowego itp. Urlop to czas, żeby nie przejmować się takimi pierdołami - fajnie spędzony może przynieść lepsze efekty niż miesiąc trzymania czystej michy.

czyli mam dalej biegac i zadreczac sie dieta... Chodz podobno jest ona zdrowa gora przez miesiac... I ze to niby skora imituje ta falde? co mam jeszcze robic? heeeelp jestem zdesperowany

Dobra wielkie dzięki za miesiąc napewno bede mial juz badania zrobione Do zobaczenia na treningu

Sopelos Nie przejmuj sie- z tymi badaniami to chyba wiekszosc ma klopot, szczegolnie po 21 roku zycia kiedy trzeba za to samemu placic. Sam jade dzisiaj do Katowic i mam nadzieje, ze uda sie wszystko na ostatni guzik zapiac. A tak masz miesiac dluzej na przygotowania- nie ma tego zlego.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona, sprzęt do aerobów, w domu hantle Dieta : MŻ Przeciwwskazania medyczne : na razie brak, za miesiąc mam kompleksowe badania Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: nie było Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

w poniedzialki (17:30) i srody (18:00), dalej w tej samej szkole czym lepiej uzupelnic? wybierz to, co bardziej ci "lezy", ale ja zdecydowanie stawiam na thai, jako chyba najlepsza SW w stojce CARBO - jestes rocznik 87, wiec nie wiem jak u ciebie bedzie wygladalo z cenami i treningami... roczniki 84 i nizsze placa 40zl/miesiac za [...]

sprobuj jeszcze pokombinowac z dieta i treningami i z kreatyna rusz za miesiac, dwa

65zł za 12 wejść.. ważność 1 miesiąc. Ogólnie elegancko

hehe Chodze juz tam 3 miesiac no siłownia elegancka trzeba przyznać :)

Dziękuje za odpowiedzi ! Czyli po miesięcznej regeneracji wskoczyć znów na masę ( bf mam jako taki, po prostu chciałem w przez ten miesiąc jeszcze trochę schudnąć) czy ewentualnie wejść na krótką redukcje ?

Dobrze, że jesteś świadoma iż głodówka to pomysł beznadziejny. W tym dziale i w dziale odżywianie masz podwieszone tematy, w których poczytasz o podstawach diety, rodzajach posiłków itd. Jeśli chodzi o spadek konkretnej wagi, no to nie można się nastawiać na cuda. Miesiąc to okres, który trzeba poświecić na wdrażanie się w dietę i ćwiczenia. Jeśli [...]

usmiecha Ci sie brnac w pas +100? Chyba strach przed byciem ,,mniejszym,, ;) ale ja miesiac temu przed redukcja majac 96 w pasie i warzac wiecej wygladam gorzej niz teraz majac 87cm w pasie i nawet zmniejsza masa czy tzw,,lapa,, heh

Własnie chodzi o fakt, że CreActivator oraz wspomniany spalacz już mam, dostałem od brata, który niestety kupił i nie ma czasu ćwiczyć. Budżet niestety już na ten miesiąc zamknięty. Czyli Twoim zdaniem nie ma sensu brania jednocześnie spalacza Trec - ClenBurexin i SFD CreActivator? BCAA w kazdym razie kupię prawdopodobnie w następnym miesiącu. [...]

Na muay thai chodziłem 1,5 roku ale teraz miałem i problemy finansowe i ze szkołą więc nie chodzę już drugi miesiąc. Więc mam 2 miesiące przerwy. A te zawroty głowy i problemy z równowagą to już od dawna jeszcze jak nie chodziłem na MT. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-01-11 15:09:26

ja tam gainera 737 rozrabiam z mlekiem i smak jest git. Co do działania to jest średnio. Ja np w miesiąc 4kg masy mieśniowej. Na każdego inaczej działa.