miesiąc

Dopiero zaczynam, ponad miesiac na silce 3/4 razy w tyg, a tak to od poczatku zimy gdzies 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze. Wzrost ok. 165 waga 57 kg. Chce przybrac troche masy miesniowej i sily, bo tak na sucho to ciezko.

[...] robieniem cwiczen na brzuch po kazdym treningu i 15 min na rowerku, ale czy bd jakies negatywne skutki brania tej kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nie stosowałem jeszcze niczego. 6) możliwości finansowe: max 80zł na miesiąc 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nawet nie wiem co to takiego no ale ok ;d

Mono na podtrzymanie to podstawa. Po cyklu staralem sie trzymac te 3 tygodnie na mono az do odbloku. Po odbloku wlasnie tak bralem w kratke. Na wyjezdzie bylem 4 dni i nie mialem jak i wogole chvja dawala ta kreta. Ale wszystko w normie zero spadkow ponad miesiac po cyklu. Wiec jest dobrze.;) ale supli samych to nigdy nie bralem,tylko bialko. Wiec [...]

aha ,, ale czasu masz ile ? miesiac?

raczej nie prędko będę miał kasę, może w połowie wakacji :D sprzedaj, kupie sobie najwyżej od kogoś innego, no chyba że nikt od ciebie nie weźmie, to możesz poczekać ten miesiąc/półtora Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-22 19:16:16

1500 postów w miesiąc, a poprzedni spam 3000 w 6 miesięcy xd wychodzi na to, że mamy 3 razy większe obroty! :D

Z ciekawości zapytam ile kosztuje karnet na publiczną siłownię ? W mojej miejscowości będę płacić 80 pln za miesiąc, co chyba nie jest złą ceną.

[...] okazji poćwiczę... skoro mój brachol lata i tyra już ponad 3 lata, to sporo mi podpowie i doradzi :-) tak że nie myślcie że jestem jakiś rozrzutny czy coś... po prostu sprzedałem żeliwo, by mieć na dietę, na przyszły miesiąc. Później nie będzie problemu z nią, bo będę miał big pay day... :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-24 08:23:25

póki co to zdrowo się odzywiam za jakiś nie cały miesiąc wrócę do tego na poważnie .. chyba wiesz dlaczego.

a więc wracam do treningów za równy miesiac 1 wrzesnai bo do 24 sierpnia mam jeszcze lekarza .. a potem tydzień przerwy i zaczynam :-)

Witam. Minął miesiąc i powiem szczerze, że słabo idzie :P Dzisiaj waga pokazała 99,6kg. Jestem i tak zadowolony, że w końcu 2-cyfry zobaczyłem, ale patrząc na okres miesiąca to mało. Przyznam się, że nie udało mi się nie unikać różnych pokus. Nie były to tygodnie z chlebem i pizzą :D, ale średnio 1-2 w tygodniu w porach wieczornych jakieś [...]

[...] = 77g / 310kcal 99,5 x 24 x 1,1 = 2600 (-20%) = ok. 2100 kcal Mnożnik 1,1 ponieważ do godz. 15.00 generalnie nie mam żadnej aktywności. Taka robota, nic nie zrobię. Wsiadamy w auto i po całej Wielkopolsce jeździmy. Zero ruchu. Całą winę jak na razie zwalam na ten miniony nieciekawy miesiąc :D Zmieniony przez - Ja-endo w dniu 2011-11-04 20:25:00

[...] Poza tym znowu spóźnia mi się okres - myślisz że mogę mieć jakieś problemy z hormonami po tabletkach? Czy od tego tłuszcz tak się trzyma? Wiem że muszę do ginekologa zrobić w końcu badania krwi, ale mam dość stresujący czas, miesiąc do oddania pracy inżynierskiej:( A i tak przy okazji-co myślicie o enzymach trawiennych w tabletkach?Warto?

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki

O co chodzi z ceną tej odżywki? Miesiąc temu wszędzie 2,8 kg było za ok 121 zł, a teraz gdzie nie spojrzę 169zł. Taka podwyżka wysoka?

I tylkoo tyle tłuszczów jesz dziennie przez cały tydzień/miesiąc??

U waga już ładna. Za miesiąc lub dwa już w mojej kategorii będziesz (125kg)

cos wiecej na temat tycfh zawodów 24 marca gdzie one ?i te 12 maja ? fajne sporo tego sie organizuje w okolicach Wrocławia szkoda ze własnie nie ma info na ten temat 24 marzec niecały miesiac ale interesujaco

I ja jestem za. Sam uczestniczę w kilku rywalizacjach co miesiąc. Dobry pomysł. Ja mam nieco bardziej zwariowany. Kelner z pracy zna Nialla Horana z One Direction. Nie wiem czy w Polsce są znani, ale cały świat zwariował na ich punkcie, głównie młodzi. Chciałbym za sprawą tego kelnera spowodować zainteresowanie 1D profilem KMS na FB bo za tym [...]

Poczekaj chociaż miesiąc na takim rozkładzie i dopiero będziemy się martwić