Ćwiczę już 4 miesiąc splitem partia 2x w tyg. Za 3 dni zaczynam 1 cykl na mono Może czas na zmiane planu treningowego? Jak tak to co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] się że mogę mieć szybką przemianę metabolizmu, i stąd ten kłopot z 10 kilogramami niedowagi... dajcie jakieś posty na właściwe odżywianie, odpowiednie odżywki (może odżywki by coś dały, bo nie mam kasy na bogatą dietę, średnio 500 zł na miesiąc...), ok? z góry dzięki p.s słyszałem coś o preparatach hamujących przemianę metabolizmu, zna ktoś?
Witajcie tak na początek powiem, że waze 73kg 177cm wzrostu 20 lat, za sobą mam juz około 3-4 lat ćwiczeń z czego około rok to przerwa, brałem juz kilka cykli ostatnio (miesiąc temu) storm + Shock Teraphy teraz chce wziąć następny i zastanawiam sie nad NanoVapor + HaloAnabolic lub VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power chodzi mi bardziej o siłe i [...]
Hej, mam pytanie dot. zbica cholesterolu, pisalem je juz ale mi usuneli chyba, albo sie zgubilo gdzies;] Wiec tak ojciec potrzebuje zbic w czasie niecalego miesiaca cholesterol, jego znajomy uzywal jakies pigulki na to ale nazwy nie pamieta. Chodzi o zbicie cholesterolu do badan kontrolnych w pracy. Wiek 54lata, 168cm/80kg, taki zwykly facet. Co [...]
Miesiąc temu zacząłem treningi boksu i trener powiedział, że jeśli nauczymy się dobrze wyprowadzać ciosy i dojdzie do tego jeszcze siła to bijąc się z kickboxerem pokonamy go.Mnie to zastanawia ponieważ uderzenie nogą jest bardzo silne, z drugiej strony trener mówił nam że kickboxer mniej czasu poswięca na naukę "rąk".W moim mieście istnieje [...]
[...] jest już razem z gainerem. Wtedy rozumiem że w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe między posiłkami ? Noszę się z zamiarem kupienia 6kg które starczą mi na miesiąc, ale z drugiej strony za niewiele więcej kasy mam już Mass Activatora 7kg + 500g krety mono i nie muszę wtedy jeść tego na raz. Który wybór będzie lepszy ? Zmieniony [...]
Czesc, mam pytanko, jade juz 1 tydzien na cm3, kumpel dal mi plan dawkowania w cyklu lecz nie wiem czy jest dobry, wyglada on tak 1tydz 6 DT,4DNT 2tydz 8DT,6DNT 3tydz 10DT,8DNT 4tydz 12DT,10DNT 5 tydz tak samo jak 4 po obliczeniu calego cyklu zostanie mi jeszcze 64 kapsy aha, dodam ze waze 72 kg,177 cm, 4 miesiac na silowni prosze o [...]
[...] jest to zwykły ‘pic na wodę’? W USA to sobie chwalą, tylko nie wiadomo czy marketingowo, czy w rzeczywistości to dobrze działa? Cena jest spora, bo ok. 100$ za opakowanie na miesiąc i to w podstawowej dawce. Spotkałeś się z tym może? Odpowiedź: Miostatyna znana jest również pod nazwą czynnika wzrostu i różnicowania 8 (GDF-8). Białko to (...) [...]
Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w [...]
Witam, mniej więcej za miesiąc zamierzam przystąpić do kolejnego cyklu. Ostatnio jechałem na gainerze, mono, i zma. Teraz planuję też podobnie, ale zamierzam zmienić produkty i tu moje pytanie. 1. Jaki gainer polecilibyście, chodzą mi po głowie- mutant mass pvl, gain fast universal, mass xxl trec, mass up activlab, SFD Mass Activator, a może jakiś [...]
Jestem już 2 lub 3 miesiące OFF. Zrobiłem sobie teraz kolejne badania i tak mi wyszło: Test całkowity - 1,83 (3-10 norma) LH - 2,45 (norma 1-7) FSH - 4,12 (norma 2-12) Jestem w szoku. Tak nisko testa to nigdy nie miałem :/ Czy możliwe że jestem przyblokowany? Brałem ostatnio dziwne suplementy ziołowe co do których mam wątpliwości. Czy raczej to [...]
[...] by mi plan ?? (nie pomozesz to sie nie udzielaj w temacie). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łąweczka, hantelek.. Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
Witam. Potrzebuje planu na rzeźbe następujących partii Klata Plecy Bic Tric Przedramie Barki Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka Dieta: Brak [...]
czesc moj przypadek wyglada nastepujaco cwicze juz jakis czas wrocilem teraz po 4 tygodniowej przerwie i od niedawna zaczolem ciezko pracowac po 10 h stad moj trening nie wyglada tak intensywnie moje pytanie jest nastepujace jaki pakiecik proponowalibyscie aby w miare uchronic sie przed wiekszymi spadkami bo obecnie w miesiac polecialem z 81 do [...]
z gory przepraszam jesli temat powtorzony ale nie moge znalezc odpowiedzi na pytani czy jezeli chce brac 40 mg dziennie to lepiej na raz czy rano i wieczorem. biore tyle bo niestety miesiac po ostatnim cyklu pojawily mi sie malegrudki pod sutami a teraz jedna rosnie bardziej (nastepny cykl z tesciem!)no i wiadomo masakra strach i wogole.nie [...]
Witam, chodzę na siłownię drugi miesiąc. Mój wzrost to 179cm przy wadze 85kg. Początkowo jako cel ustanowilem mase mięśniową, ułożyłem dietę przestałem jeść na mieście, zaczalem pić samą wodę. Wczoraj tak sobie przemyślałem czy wogole warto jest najpierw robić masę skoro mam sporo tluszczu(na analizie składu ciała wyszło 16proc tluszczu) i tutaj [...]
Doradźcie mi czy taka suplementacja jest dobra na 1 cykl-Mass xxl+ kreatyna?I ile ma ten cykl trwać?I jaka kreatyna by była do tego najlepsza? Staż 1 miesiąc wzrost-170 waga-86 cel-masa+siła dieta jakaś tam jest
Witam trenuje Planem fbw by georgu od miesiąca chciałbym się dowiedzieć jak dobierać ciężar podczas wykonywania serii?Moim celem jest masa.Przytyłem 3,5kg w ten miesiąc moim celem jest dojście do 80/85 kg w przeciągu roku. Odnośnie mojego stażu kiedyś ćwiczyłem jednak z przyczyn niezależnych ode mnie musiałem zrezygnować mało czasu . Pozdrawiam [...]
[...] testo nie trzeba . Podpowiedźcie mi prosze jak to w końcu jest Mój cykl trwał 12 tygodni czułem się zaj**iśćie od samego początku do samego końca . Później pct, jestem już miesiąc off nie odnotowałem większych spadków formy siła i wytrzymałość na treningu pozostały jak podczas cyklu. Jedynie wizualnie sylwetka spadła ale troche odpuśćiłem miche [...]
