miesiąc

Zdaje sie ,że ostrzegałem cie już w Grapplu wróć za miesiąc jak ochłoniesz i dorośniesz do tego jak trzeba sie zachowywać-a jak po tym okresie jeszcze ci coś nie bedzie pasowało to poszukaj sobie nowego forum (a nie będzie ci łatwo ,juz ja oto zadbam )

Zjadam zjadam teraz wołowinę, pietruchę, bazylię świeżą, do tego dodaję te tabletki,które lekarz mi przepisał. Za mniej więcej miesiąc planuję zrobić ponownie podstawowe badania krwi,żeby zobaczyć,czy coś (a jeśli tak,to jak) się zmienia. Dzisiaj teoretycznie dzień wolny od diety,praktycznie - i tak się pilnuję - 30g płatków owsianych, 30g odżywki [...]

Ale co rozumiec, moim zdaniem sensu w niej nie ma, po prostu ktos tak sobie wymyslil w sumie je malo kalorii i na tym cala tajemniczosc tej diety polega. Ciotka mojego meza po prostu unikala swojego czasu wszytskiego z tluszczem, bo diete beztluszczowa uprawiala, schudla i taka zostala juz 20lat Moja dieta ktora mnie odchudzila o 5kg w miesiac [...]

Agak, zobaczę to sobie Może coś się uda "wystrugać" Mogłabyś mi podrzucić link do tego tematu? przez ten miesiąc mam jeszcze w miarę wolne,ale jak się zacznie rok akademicki,to u mnie dużo zależy od planu (ile, kiedy i jakie treningi mogę robić). Siły się zawsze znajdą,jeśli tylko będę mogła się wyspać (jakoś to dla mnie podstawa)

[...] aerobową by rozruszać najważniejszy mięsień - serce:) następnie w celu poprawy wytrzymałości siłowej - ACT, typowe obwody. Nawet nie FBW. Z kolei taka osoba co ćwiczy 2-3 miesiące...hmm polemizowałbym %-) gdyż teoretycznie się z Tobą zgadzam, natomiast moja praktyka wskazuje zupełnie coś innego. Aktualnie trenuję z początkującym (ćwiczy 2 [...]

Kupiłem 2000g gainera olimp i jakos to rozplanuje zeby starczyło na chociaż miesiac. Jak miyslicie ile około moge zdyobyc kg przez miesiac ?

Przysiad ze sztanga Podciaganie sztangi wzdluz tulowia Wyciskanie klasyczne Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia Uginanie ramion ze sztanga Martwy Ciag Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia podchwytem Wyciskanie glowa w gore Wyciskanie sztangi sprzed glowy Ugiananie ramion chwyt mlotkowy 15 powt - 70 % 10 powt - 80 % 5 powt - 90 % [...]

Ja teżnie mam stałego łącza i co miesiąc dostaję małą "reprymendę" za rachunek, ale to jest silniejsze odemnie po prosty jestem maniak SFD! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

To tak samo jak ja, ja obserwowałem forum przez miesiąc dopóki SaLvAtIoN nie namówił mnie na założe nie konta i od tego czasu mineło 46 dni, chyba nieźle się zaklimatyzowałem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty [...]

miesiac juz po premierze a ja nie zmienilem avatara mam 4 propozycje(thx kain),nie wiem jak wyjda po zmniejszeniu...zamieszce po kolei. dzieki z gory

Rufia narazie nie ma------> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91780 Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Oczywiście daje linka żebyście się za nim wstawili Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Bikej wysłałem SOGa którego Ci obiecałem niecały miesiąc temu Mam już abonament LA COSA NOSTRA Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

Witam. Czy mugłby mi ktoś przerobić to zdjęcie aby można było podwiesić nad nickiem?? Bardzo proszę. To zdjęcie 6 msc wcześniej robiłem i trening trwał dopiero miesiąc więc chudzinka ze mnie ale mi się twarz podoba )

[...] brzuchem zaczeły . Jak poleciałem do lekarza to powiedziałem co biore zrobił mi badanie wszystko wporządu usg też tarczyca leko ponad normę niepamiętam zabardzo bo to było 1 miesiąc temu i gdzieś wyniki wsadziłem i niemogę znaleść . Lekarz napisał miskierowanienie do gastrologa wizyte mam dopiero za 1 miesiąc . Myślałem ,że to wina diety , że się [...]

wiesz kolego żaden trening nie zrobi z ciebie osiłka w 3-4 miesiace- proponuje najpierw normalny trening bo z wagi która widze u ciebie wynik ze wyglądasz jak normalny człowiek - nie jesteś ani otyły ani nic wnioskuję takze z tego że faktycznie nie amsz co rzeźbić!! rzeźbi się mięśni a przy 34 w bicepsie to aż szkoda zaczynać trening na rzeźbę - [...]

Mam 23,1%, wlasnie zastawialem sie nad bcaa, ale najtansze jakie widzialem to bcaa uns 8-1-1 500g za 75 zl, jesli chodzi o takie wieksze paczki. Widzialem tez OSTROVIT BCAA 8-1-1 200g za 30 zl, jednak taka paczuszka to na miesiac tylko by starczyla. Jesli mialbym brac bcaa 1g/10kg ciala i do tego tylko przed aerobami i przed silka, to taka paczka [...]

Tak panie gruszka19, dobrze pan pamieta(chyba .miesiac przerwy moze byc, a w tym czasie mozna robic zwykle brzuchy,nogi unosic tak jak napisales itp. :]

mam pytanie, nie trenuje juz jakis miesiac ogolnie bo nie starcza mi czasu. wczesniej udalo mi sie chodzic na silke przez 3 miechy,jednak potem nie bylo czasu. czy teraz stosujac ten trening na brzuch i nie cwiaczac "powazniej" innych partii na silce to czy musze do tej 6 weidera stosowac jakas diete jak to ma miejsce gdy cwiczymy [...]

dobrze mowisz pani wqr***** rob takz miesiac, podtrenujesz brzuch troche i wtedy bedziesz mogla sie wziac za "pelną"wersje a6d