miesiąc

[...] się 2 kumpli i jeden mówi -a chcę auto sprzedać drugi * a za ile? -dużo nie wezmę bo już stary i ponad 200tyś przebiegu *ty to ja mam kumpla co licznik Ci cofnie cofnął licznik na 40tyś. spotykają się za miesiąc i ten pyta *i co sprzedałeś ten samochód? -coś ty, a po hvj będe sprzedawał, jak on prawie nowy, 40tyś tylko przejechane

rożnie // byle co miesiąc około 2k na ręke .. zw klient/

[...] kolan się wzmaga i nawet kucnięcie jest wyzwaniem. (podczas ćwiczeń według fizjoterapeuty zwiększa się smarowanie rzepki i to pomaga). Byłam pod opieką fizjoterapeuty przez miesiąc ale ze względów finansowych i niezadowolenia z fizjoterapii przestałam chodzić. W każdym razie fizjoterapeuta zakazał mi robić przysiady z obciążeniem i zalecił [...]

omnadren 250 ed, chce poleciec jakies dwa miechy pozniej wskoczyc na antka i omke jeszcze miesiac pozniej boldek + prop + tren i wykonczyc to wszystko prop+winko+clen

orange jest z***ane w **** co miesiac mialem rachunki kolo 150zl wiecej juznie wezme orange w pl .

za miech koniec umowy i kurva niech *******laja zlodzieje ***ane gdzie najlepsza oferta jest na sms? glownie o darmowki na miesiac mi chodzi do kazdej sieci antonek daj soga skurczybyku

na to sa triki idziesz miesiac wczesniej z laska na zakupy wchodzicie na perfumy ona wacha i jest zachwycona jakim zapachem Ty to pamietasz i kupujesz jak jest okazja albo i bez okazji

Specjalnie dla was z miesiac nie golilem

100 podciągnięć? Nie wiem czy w miesiąc tyle zrobię %-) szacun!

Jeszcze ciągle za mało km robię w tamtym roku 10kg w miesiąc udało się zrzucić ale co drugi dzień robiłem pomiędzy 10 a 16 km

Do zawodów został miesiąc czasu więc przygotowania ruszyly pełna para :-) poniedziałkowy trening barków zakończony na 110 kg x3 https://youtube.com/shorts/yNZVyblOGSo?feature=share

[...] z ostatnich zawodów w tym roku z Pucharu Świata w wyciskaniu sztangi leżąc odbywające się w Siedlcach. Chciałbym podziękować firmie Iron Horse za wspieranie, ostatni miesiąc był bardzo ciężki dla mnie gdyż co tydzień miałem zawody 5, 11, 20 i 27 listopada organizm przemęczony był więc dopadały mnie różne infekcje,no i okres grypowy [...]

No cóż medal przegrany na własne życzenie, za miesiąc Puchar Świata w strict curl w Czechach więc od jutra zasuwamy, cel to złoto innej opcji nie widzę :-)

Do zawodów został miesiąc, forma gdzieś uciekła ale zapowiadam walkę o rekord wszech wag , dziś wleciało 70kg x11, 80 kg x6 I 90 kg a potem kilka serii na 80 https://youtube.com/shorts/JZMKqV65GE0?si=VNXfHDhegfYy_Y8y

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. [...]

[...] BCAA na Mono zamienił, ale to jestem ja Ktoś tam pytał o ww z owoców, u mnie w dzienniku to sprawdzam i na razie bdb wchodzi. Forma przednia, czyste mięcho +3kg w chyba miesiąc, ruszyłem klatę, która nie chciała rosnąć, a ww mam z bananów i rodzynek. Nawet kuraka zamieniłem na karkówkę, więc nie trzeba jeść schematami typu ryż+kurak, bo [...]

Miesiąc bez siłowni, to długo okres czasu dla sylwetki i będzie ciężko trzymać mięśnie nawet przy najlepszej diecie. Już na pewno nie na redukcyjnej jak pisze Biniu, za to na dodatnim bilansie większość pójdzie w tłuszcz. Najlepiej bilans na 0 jak już chcesz dietę trzymać. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-08 17:40:08

[...] się, że jest to jeden z powodów (brak aerobów) iż obwód brzucha się nie zmniejsza. JEdnakże trochę zmartwił mnie spadek w ręce, gdyż wcześniej byłem na LC przez ponad miesiąc, więc woda już raczej zeszła. Podsumowując mój trochę długi wywód: chcę dokończyć test do końca sierpnia, a później chyba wrócę do systematycznego jedzenia (jednakże [...]

Granathar, Ludi też mam tak samo jak wy, opornie schodzi mi tluszcz z boczków.Minąl juz ponad miesiąć odkąd stosuje diete J/NJ i po dzisiejszych pomiarach muszę stwierdzić że spadło mi 5 cm w pasie, przy praktycznie żadnej stracie mięcha a nawet zauważyłem wzrost. Zwłaszcza w ostatnich dwóch tygodniach zmiejszył się obw. brzucha (pewnie w końcu w [...]

[...] trzeba wprowadzić do życia systematyczność przede wszystkim. Organizm nasz lubi rutynę, brakiem tej rutyny broni się kortyzolem. Przykładowo śpimy 10h dziennie przez miesiąc, a nagle zmieniamy czas snu na 5h. Kortyzol będzie szaleć, bo to coś nowego dla organizmu i nie koniecznie dobrego. Podobnie w diecie, bez gwałtownych zmian, bo [...]