miesiąc

[...] Mimo, że ze względu na odległość były to konsultacje "online" (zatem wydawać by się mogło, że to może nie mieć sensu) bankowo zdecyduję się na kolejne. Pamiętajcie - lepiej czasem rzucić $ i dostać dobre rady od profesjonalisty, niż wyrzucać co miesiąc na karnet i trenować/odżywiać się bez efektu. POLECAM. Dzięki Koniu i do czerwca;]

[...] wyjadacz odrazu jadąc po mnie, że jakieś głupie pytanie etc. Siłownię robie już długo, najpierw zrzucałem, szło mi bardzo dobrzę. Mam 18 lat teraz przez wakacje (pierwszy miesiąc) chcę zrzucić zbędny balast zarobiony w czasie końcówki roku szkolnego. Trenuje najpierw trening siłowy następnie aeroby. I tak przez cały lipiec, potem przez cały [...]

[...] (a to rozmowa o gainerach z 2004, a to kreatyna z 2005) i najgorsze ze wszystko jest sprzeczne, wiec wole sie zapytac: na dzien dzisiejszy- w jaki sposób mając na miesiąc 70 zł budzetu moge najefektywniej zwiekszyc swoja mase miesniowa ? oczywiscie poza dietą. no i zakladajac ze niektóre odżywki/suplementy starczają na dłuzej niz [...]

[...] Bo już mam witaminy omege 3 gold minerały, amino bcaa 100 kaps (małe). Myśle że styknie :D Jeszcze proźba sprawdź mi trening i diete : Dietą podobną mam już ponad miesiąc ale teraz troche poprawiłem. Trening też podobny miałem ale teraz go uprosciłem i zrobiłem tak żebym zawsze go zdołał kończyć Zmieniony przez - RSZ13 w dniu [...]

siemka;) mam pare pytan do was;) czy ktos z was probowal Nitro Caps z activlaba? jakie balko wybrac trec whey czy mega strong olimp? i czy ktos z 3was stosowal NO muscle pump z activlaba? dziekuje i pozdrawiam;) jadlem nitro caps, dla mnie bez szalu trecka wez no musce pumpa testowalem, jak ilosc wegli ci nie przeszkadza, dziala calkiem OK Co [...]

wszystko zalezy od podejscia marceilnio, jakie masz do tego sportu sam wiem zeby cos osiagnac trzeba na to duzo czasu i wcholere zaparcia. Jak chcesz to porownaj sobie cene Glutaminy w uzywaniu na miesiac z Hmb UZYWANYM NA MIESIAC, tylko nie pisz ze Glutaminy wystarczy brac 1 miesiac i bedzie git, a po tym czasie co ona nie jest zuzywana podczas [...]

Dzień 07.06.2011 DT 08.06.2011 DNT A wiec jestem,mam dość wielki dylemat bo jako tako widać juz efekty ale chciałbym troche tluszczu zjechac wiec mysle nad dieta j/nj do tego zeby sie obronic przed spadkiem bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym [...]

http://wiadomosci.onet.pl/kraj/po-chce-wyjasnien-ws-miesiecznic-smolenskich/xq9h5kl W Wawie Jarek Kaczor co miesiąc przemawia do tłumu na miesięcznicy smoleńskiej w imię pamięci "poległych". Kto płaci? My. Podobnie jak z brudasami, próbuje zwrócić uwagę na aspekt sprawy, który jest pomijany. To wszystko kosztuje! "Portal oko.press podał wczoraj, [...]

ale tak jest bardzo często , na siłce spotykam wielu gości co ćwiczyli ze mną , przez miesiąc czy dwa znikają i potem wracają o 10 kg ciężsi , jak zapytasz co tak poszli w górę , diete tzrymałem odpowiada , śmiać mi się chce ale każdy robi to co lubi Marcell jestem w pracy postaram się ogarnąc wczorajszy trening jak zdażę

[...] aż takich możliwości nie mam Elit.. też można pomyśleć nad stopniowym zmniejszaniem kalorii .. ale nie o powiedzmy 25%, tylko obcinać je z węgli, zaś białko przez miesiąc bez zmian..Białko jest tutaj kluczem. Po treningu policze jak mogłoby to wyglądać. si2 - metoda wydaje się być bardzo fajna.. może kiedyś wypróbuje ;] Ale jest to [...]

Musisz dużo poczytać i zdobywać wiedzę z różnych źródeł bo jak na razie to widzę że preferujesz "a mi kolega mówił" "on super efekty zrobił w miesiąc" "koleżanka taka chuda w tydzień" :D. Powiem ci tak, większość osób zaniża swój staż ponieważ na początku słabo im to wychodziło i wpadają w kompleksy jak patrzą na zdjęcia innych co mają podobny [...]

[...] kg. Jeżeli uda mi się zrobić rekord (byłoby to po raz kolejny przy okazji 10000). Dzisiaj mamy już 1 X. Cały cykl to 20 treningów, czyli powoli trzeba się brać. Po 11 XI mam miesiąc luzu, bo 9 XII chcę zacząć biegać pod Orlen. W ten miesiąc mógłbym władować właśnie KBM, TT, MT albo coś podobnego. Bo jak się zacznie obłożenie dystansem, to tylko [...]

[...] SAA i innymi witaminkami, a i to niekoniecznie pewne bo geny nie są sprawiedliwe. Może coś bardziej przyziemnego na początek i większe skupienie na tym co ma być za miesiąc, a nie kilkanaście lat? :-) Michę postaram się naprawić szybko bo i tak gruntownie się zmieniła z kebabów, pizz i mc donalda przynajmniej 5 razy w tygodniu xD Ale hop [...]

[...] liczą. Wyliczyłem, wg wzoru ze strony i moje zero kaloryczne wyniosło 3150kcal uwzględniając 3 treningi FBW po około 75min. Tak jak pisaliście wcześniej pomyślałem żeby na miesiąc wejść na to zero kaloryczne i doładować organizm a za miesiąc spróbować dokończyć redukcję. Nie wliczałem treningów muay thai, bo pomyślałem, że przez ten miesiąc [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: aktualnie dorobienie z 5kg masy ciala, potem redukcja. Zwiekszenie sily [...]

Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf.Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć. Ty też masz niewiele tłuszczu. Przez miesiąc stracisz bez problemu te 2 kg tłuszczu.

[...] - 18 lat 3) waga/wzrost - 78.5kg ( Miesiac temu 82kg ) 4) staż treningowy - 3 miesiace podnoszenia ( miesiac z dietą - tutaj regularnie i na powaźnie. ) Przez pierwsze 2 miesiące ćiwczyłem jak mnie naszła ochota. Stracony czas. 5) cel cyklu - Uzupełnienie braków białka w diecie. Dąże do 2g na kg. Niestety nie dam rady tyle z jedzienia [...]

[...] sprzed kilku miesięcy (zakres 10-12-15 powtórzeń w zależności od ćwiczenia). Spadków siły jako takich wielkich już nie ma, staram się raz na jakiś czas (nie za często, bo miesiąc, a czasem więcej) nawet progresować - niewiele, bo o te 2,5-5kg na cięższych ćwiczeniach, mniej na mniejszych partiach mięśniowych- ale zawsze to nie spadek. Jednak [...]

[...] odpoczynku. Tyczy to oczywiście zawodowców, nie amatorów, to należy podkreslić, gdyż ich pracą jest dźwiganie - wychodzi ona z prostego założenia kalendarzowego - pełny miesiąc nigdy nie ma pełnych równych 4tygodni tylko o 2dni więcej, stąd taka a nie inna metoda, by przez 28dni ciężko trenować i 2dni całkowitego odpuszczenia, gdzie w [...]

[...] a w klatce jakieś 90. Do tego paliłem i piłem dużo napojów słodzonych. W końcu sie za siebie wziąłem. Zacząłem pić wode i to 2 litry dziennie. rzuciłem papierosy tzn jak na miesiąc zapaliłem na jakiejs imprezie to było święto. no i zacząłem chodzić na siłownie. Tam dostałem plan treningowy ale żadnej diety nie robiłem.Na wakacje miałem już 78 kg [...]