miesiąc

Bombel mowil zebym wytlumaczyl o co chodzi Po pierwsze trzeba miec plan - baze od ktorego bedzie sie zaczynac i koniecznie zeszycik zeby zapisywac poprawki (tak jak juz mowilem maja byc tabelki na cwiczenia , serie , czas miedzy seriami , powtorzenia , ciezar i skala od 1 do 10 gdzie 7 to jest idealnie , wzwyz przetrenowane a niedotrenowane [...]

[...] bo nie próbowałem) Ty na sztandze napisaleś. Na sztandze to ja koncze ostatnią serie też 40 kg a robie 10 powtórzeń. Rafaelq po pierwsze według Twojego profilu masz 1 miesiąc życia za sobą. Po drugie oczywiście że odżywki dają mase mięśniową, ale nie wszystkie, ponieważ są i na spalenie tłuszczy, i na siłę itd. Co do tego czy przestaniesz [...]

[...] na materacu i dlatego po tym jak sie niezdecydowałem na ten ,,wyczyn,, i pokłuciłem z profesorem po czym załatwiłem se zwolnienie...teraz wściekam sie też bo...ucze sie miesiąc breaka i nieumiem na twardej ULICY zrobić więcej niż 3 obrotów stojąc tylko na głowie ... jak widać zmiany zaszły...kiedyś bałem sie bulu teraz jak chce sie wyżyć to [...]

Powiedzcie jak mi idzie? Cwicze juz 2 miesiac, na klate bralem na serie 35, teraz biore 50, biceps bralem 25, biore 30, barki bralem 25, biore 30 jak mzslicie dobrze mi idzie poki co? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

malo pamietam z 16 roku zycia szybko minal(niestety bez cwiczen) ale jak zaczynalem (na silce) w wieku 15 lat wazylem jakies 69 kilo i mialem 175 po jakis 2 tygodniach wycisnalem 72 kilo w bicepsie mialem 32 cm w na w swieta boego narodzenia wycisnalem 80 dych (waga 72kg)na nowy rok wycisnalem 85 a w bicu mialem 36 cm. moj rekord przyszedl w [...]

Codziennie?!. Się przetrenujesz!!!. Jest taki trening armageddon chyba jak się nie myle daje 3cm w miesiąc, ale bardzo ciężki i nie dla początkujących...jak chcesz to poszukaj go na forum... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Swietlik ja znowu slyszalem odwrotnie ze czterosuw ma wieksze osiagi bo idze go bardziej wyzylowac przy czym wiecej pali:( Ale niebede sie klucil bo mi tylko tak mowili. A jesli chodzi o rok to mi sie duplo 93roku. W gazecie pisze Gielda motocyklowa 6zl kosztuje kupuje co miesiac:) Hmm tylko niewiem czy mi stary pozwoli na taka 125 to juz sie [...]

Oj sorry 3-4 razy w tygodniu przez okolo miesiac. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

no nie moge sie doczekać 7 kg masy w miesiąc nieźle (i bez odżywek) mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

SC Driver na ile Ci starcza ten mass gain 3 kg ? Dla mnie w sklepie gość mówił że aby masa poszła to trzeba to w miesiąc zjeść.To jest z HI- teca? Wcześniej pytałem o kreatynę , i odpisaliście mi żeby zrobić tylko faze nasycenia , ale ja zobaczyłem to dopiero dziś bo neta nie miałem i nie mam już tylu tabletek , mam niecałe 30.Biorę to rano , [...]

Ja tam jak zaczynałem cwiczyc to niezwazałem na zadne plany treningowe. Prawie codziennie robiłem barki, gałe i klatuweczke I tak cwiczyłem przez około miesiac puzniej cos tam sobie ulozyłem jakos a teraz wydaje mi sie ze jak teraz cwicze jest wszystko okej. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] teraz 3 miesią, teoretycznie powienienem zmienić teraz trening i regenerację, ale z planem właściwie cały czas kombinuje, a regeneracji mi się nie chce bo zrobię sobie za miesiąc Diete też mam jako taką. CO JEST GRANE??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to [...]

przez ostatni miesiąc ćwiczyłem w domowym zaciszu,ale od piątku zamierzam wybrać sie na siłownie juz po malutku widać efekty.

hehe!!! ja mam 15 latek no prawie 16 ( za miesiąc) no!!! na kalte cisne teraz 92kg!! mam 39 w łapie i 115 cm w klacie!!! obwód barów 133 cm:) hheh u cwicze dopiero 5 miesięcy:) nio!! jak zaczynalem to mialem 30cm w łapie i 97 w klacie!! a na kalte cisnołem 55 kg!!! i jak spoxo postępy!! pewnie nikt mi nie uwierzy ze na sucho to zrobilem:) a nie [...]

Czesc jestem MIHOOS i mam 15 lat.trenuję 1 miesiac i na poczatku w obwodzie ramion miałem 35cm , po dwóch tygodniach przybyło mi do 37cm.Na klatę biore 50 x 5 bo więcej nie prubowałem.Mam 183cm wzrostu ok.83cm w tali, 31 cm przedramie,60cm udo,41 łydka,108cm klata.Potrenuje zobaczymy :) >>>POZDRAWIAM<<< [...]

[...] założyć plecak z obciążeniem i robić np.8? Wtedy o masa chyba lepiej pójdzie? Teraz tak se gadałem z kumplem i on chce wziąć metanabol, mówi że jak będzie brał przez jeden miesiąc to nic mu się nie stanie , a potem będzie ćwiczyć normalnie na sucho.Co myślicie? Ja mu odradzam ale on jest niecierpliwy. SCdriver masz soga za pisanie głupot, bo to [...]

Niestety mój kolega kupił 100 tabletek polskiego metanabolu za 120zł , ja mogłem mu to załatwić za około 80zł ale nie chciałem się w to mieszać , podobno starczy to na miesiąc.Zobaczymy co z tego wyniknie. Mam nadzieję że nic mu nie o.d.j.e.b.i.e. Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w [...]

[...] treningowy, jest spoko czy powinieniem wprowadzic taki system że np. przez 2 tygodnie cwicze bardzo intensywnie, poczym następny 1 tydzin trochę mniej i ponownie ? czy 1 miesiąc z terningiem i dietą na mase wystarczy już????? MOGE się zabrać już za rzeżbę?????? Jak macie jakies wskazówki alebo porady to piszcie -jak wy trenowliście ????? Z [...]

czy ktos mi moze powiedziec co mam brac z kreatyna?chce na 1 miesiac wytestowac jakies odzywki bo mi osiagi stanely w miejsu a cwicze juz kilka miesiecy.mysle tu o kreatynie ale nie wiem z abardzo co i jak... Moist vagina...

[...] i zostało wycofane z rynku, ale to nic pewnego, ktoś mi to mówił. Yarekbboy ja tam proponuje proteiny, ponieważ na mnie zadziałały bardzo dobrze. przytyłem jakieś 3 kg w miesiąc (i to nie jak zaczynalem ćwiczyć) i do tego jeszcze w ostatnim tygodniu brania siła mi przyszła. Byłem zadowolony z zakupu, a własciwie prezentu, bo dostałem to na [...]