miesiąc

Ani aktywność ani praca :) jestem 12-sty miesiąc po operacji barku, mam więc cały czas przerwę. Po prostu trochę ręką ruszalam i problem wrócił ze zwielokrotniona siła operacja barku jak najbardziej mogła się przyczynić do obecnych dolegliwości, gdzie dokładnie małopolska w Krk czy Tarnowie będę mógł polecić sprawdzonego specjalistę :-) Tarnòw :)

to właśnie chodzi o to aby miesnie sie "przygotowały" do puzniejszego wysilku.przypuscmy ze zawansowany kulturysty ma miesiac przerwy,i co wraca na silownie i robi swoj normaly,ciezki trening.po pierwsze nie przeszedl by go (sam mialem 3 tyg przerwe i nie da sie przejsc swojego normalnego treningu po takiej przerwie).Taki rozruch jest [...]

co juz stosowales, ogolnie nie ma typowych produktow pod bieganie, ewentualnie beta-alanina ale ona rozkreca sie dobry miesiac/dwa, reszta to stymulanty mocne/slabe

jest juz zmienione izolat mam z biotech usa a bialko mam z realpharm. I co sadzicie podejdzie ? wczesniej jadlem to samo przed swietami to okolo 3 kg na miesiac spadalo Zmieniony przez - Patrykt674 w dniu 2017-02-07 16:23:43

[...] ale za jakość się płaci. Na przyszłość Shaft mam prośbę – jak chcesz wydawać opinie – rób to obiektywnie. Poćwicz w jednej i drugiej siłowni jakiś miesiąc, sprawdź sam a potem wypisuj mniej bzdurne i mające więcej wspólnego z rzeczywistością opinie. Wyjdzie na dobre wszystkim. Jeśli masz inne zdanie – nie [...]

a moze znacie jakas spoko silke na Ugorku (lub w okolicach) najlepiej w okolicach ul Slicznej i Ladnej? Mieszkam blisko RELAX-u ale to jest troszke droga silownia dla mnie :/ 80zl za miesiac i do 15stej :( pzdr

mi takze odpowiada zacheta i niemam zamiaru placic 100 czy 150za karnet na miesiac bo silownia jest po to aby cwiczyc a nie plazme ogladac czy grac w squasha czy jak to tam sie pisze;] ale co kto lubi

poczekaj jeszcze troche wiecej niz miesiac,przerwa to tyle ile trwał cykl+odblokowanie.

podaje fotki proszę o rady co zrobić żeby poprawić sylwetke spalić tłuszczyk itd, dopiero zaczołem dietke więc za miesiac dwa trzy zobaczymy zmiany :) mam nadzieje

Dzięki za pomoc zobaczymy za miesiąc czy coś sie minimalnie zmieniło he wstawie fotki, jeszce nie wiem o co chodzi w tych sogach ale mi pomogliście więc daje :)

zmień plan, zrób z tydzień przerwy, może popraw dietę, a też j.w. z początku rośnie z miesiąca na miesiąc, a po jakimś czasie już się zatrzyma na jakiś czas.

ma zaczac od mono a pozniej przerwa miesiac i crevolution czy xp czy moze cos polaczyc?? a hmb i te inne gdzie je wpakowac? a moze polaczyc mono z crevolution co? czy na poczatek samo mona?

TomQ, takim zestawieniem ciagne dopiero od 2 tyg, ale w sumie to dobrze, za jakis miesiac pewnie zamienie na biceps, a triceps włączę do pleców ;)

Właśnie się zdziwiłem 2 miesiące temu ważyłem 73 kg miałem miesiąc przerwy bo noge połamałem wróciłem na siłke ćwicze teraz 3 tydzień obciążenie na sztandze poszło w góre jakieś 10 kg na martwym z 15 myślałem że waże z 75kg~~ a tu niespodzianka..

Skorzystałem właśnie z wyszukiwarki i znalazłem tematy z2005 gdzie piszą że można nawet łykac do 18 kapsow.. załamałem się mam zamiar kupić Olimpa 120 capsow za 40 zl to na miesiąc troche straszna cena wychodzi , mogę to łykac z jakimś tranem z apteki np.10-15 ml tranu rano i 2 kapsy do obiadu ,2 kapsy do kolacji Omega 3?

mariansss czytaj ze zrozumieniem. Deka przez miesiąc Gumbas metoda nie jest nowa.Kiedyś dużo knurów biło tak,co 4 tyg zmiana soku.deka/meta/oma/deka/testienat itd. poprostu dużo ludzi wie o sokach tyle co przeczyta na stronach www. a później kozaczą teoria a praktyka często się mija. Poza tym L.Rea w building the perfect beast fajnie to rozpisał i [...]

Juz po zawodach... tylko poszlo 110, a 112.5 do polowy i dalej nie ruszylo. Mysle ze bylem dobrze przygotowany. Proby to 110 112.5 i chcialem 115, moze za miesiac. Zmieniony przez - Marek_93 w dniu 2010-03-12 14:20:10

nie wiem nie znam.. na pewno nasza tolerancja wzrasta a stymulanty, jezeli chodzi o pompery to po sobie nie zauwazyłem zeby wzrastala tolerancja na nie, mam chyba teraz 3 puszke DI i nie moge powiedziec ze dziala slabiej a to którys miesiac juz leci,

Ok w ostatni miesiąc poszło mi 2kg. Założyłem od wczoraj dziennik ćwiczeń. Właśnie policzyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie znalazłem na tej stronie fantastyczny artykuł na ten temat. W dzienniku zapisuje też diete. Zobaczymy po miesiącu jak to będzie wyglądało dalej. Poszukałem znalazłem tabele i inne potrzebne mi rzeczy. życzcie mi powodzenia [...]

suple w trakcie typu- omega3, witaminki poćwicz tak z miesiąc i przerzuć się na fbw 1 zestaw. potem 2 zestawy albo już split...co tam sobie wymyślisz:)