miesiąc

Poniedziałek SFD/Images/2015/7/23/530cf6a0567b4a40b059d6fd7c033adc.gif SFD/Images/2015/7/23/6a1219e24a19447ca1e728c93254714d.gif /SFD/Images/2015/7/6/bfdc5682d65d4fee92de832a3947c3e4.jpg SFD/Images/2015/7/23/29473dd8d6594d4fa6fbea1177a2a34e.gif /SFD/Images/2015/7/6/70453e70800e4256afa788a6aff29b04.jpg [...]

max z miesiąc czasu i będzie mogli spokojnie dokładać obciążenie

Niedziela: A. Wyciskanie żołnierskie stojąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; bez pełnego wyprostu nawet przy pełnych powtórzeniach B. Inverted rows (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; Średni chwyt C1. Przenoszenie hantli leżąc w poprzek 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę C2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s [...]

[...] dwa cm w bicepsie (z 40 do 42). oczywiście do tego dieta. nigdy nie mogłem wycisnąć na klatę więcej niż 95 kg, po crea wyciskałem 105. teraz niestety mam przerwę bo mi siłownię na miesiąc zamknęli ogólnie polecam; rozpuszczalność 5, smak 5, efektywność 5, cena 5, (faktycznie pijąc ją na czczo muli, ale to chyba przez glukozę - można przywyknąć).

minął miesiac i nie znikła niewiem dlaczego

kurde nie schodza te nagany juz 2 miesiac ciagne no łorii zostałem tylko ja ze starej ekipy

przodem na luzie MOŻNA OCENIAĆ ten tydzień planuję przerwę a potem zamierzam jakiś miesiąc może dłużej sprawdzić się w FBW pozdro

Niezle, masz prawie miesiac na podbicie 5 kg.. Uda Ci sie, wierze w Ciebie A powiedz mi jak u Ciebie postepy? Jesli mozesz wypisz troche swoich wymiarow i 'maxów' w wyciaskaniach, etc z teraz i jakiegos czasu temu.. Jestem ciekaw jak to wyglada.. Sam mam obecnie zalosne rekordy ale mam nadzieje ze to sie poprawi

Fakt, czytałem, że FBW z ćwiczeniami złożonymi na sztangach bardzo pobudza mięśnie do wzrostu. Może od lutego przejdę na taki trening. Na razie przyrosty są dość dobre, przykładowo ramię na miesiąc zyskuje ok. 1,5 cm obwodu. Jeśli trening daje rezultaty, to może na razie nie powinienem go zmieniać? Poza tym splita zacząłem niedawno - 7 grudnia.

Fotki z dzisiaj, rozpoczynam 4 miesiąc treningu. :> Weszło w krew, zakwasy 24/7 też! Plecy powoli, powoli ku literce V... Za to klata zbyt powoli.. ;) P.S. Poziom fatu jak dla mnie osiągnął punkt krytyczny i zamierzam zdobywać już w większości tylko czystą masę.. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-14 13:28:45 Zmieniony przez - [...]

[...] był marzec 2010. Wtedy to musiałem przejść bardzo intensywne i czasochłonne miesięczne szkolenie do nowej pracy, wieczorami zaś musiałem powtarzać nabytą wiedzę. Przez ten miesiąc ani razu nie trenowałem. Potem o ile pamiętam wróciłem na bardzo krótko do treningów, ale to już nie było to samo. Potem różne perypetie i zupełna przerwa. Z końcem [...]

ten daa sam w sobie jakis podejrzany jest... ja bralem przez miesiac a potem mialem bloka przez 2 czy 3 miechy wogle sie dymac nie chcialo. ja bym zwalil wine na daa i dal se z nim spokoj a co do clomidu to nie mam pojecia czy to dobry pomysl...

Zjadłem 100 tego wina miesiąc temu. Siła po tym nieposzła

Kolezka u mnie bierze bolda pmp z cypio, ale 2 tygodnie minelo dopiero chyba dzis, tak ze wiesz. No dobra, po 2 tygodniach plus 5kg na wadze, czyste miecho poszlo, zyly powychodzily i bf spadl mu z 14% do 8%. Jeszcze miesiac i na zawody jedzie tylko jeszcze z 2% tluszczu musi zejsc. I tylko bolda pmp bierze z cypio, do tego to dopiero 2 tydzien, a [...]

Bolda dopiero bije od 5 tygodni, w tym scantel leci od 2. Dam znac co i jak za miesiac.

tesc ace atoma niektorzy mowili ze brali co drugi dzien i tez dzialalo jak trzeba,mam odlozone i tez zdam relacje a z racji tego ze nie przepadam za inikcjami czestymi to polece e2d.Balkan mete jadlem w kwietniu i dzialala kosa,teraz z miesiac temu solo bralem i lipa dzialalo slabo a dodam ze kody z opakowania wchodzily ladnie.

nie zgadam sie !! sa miejscana swiecie co smakolyki kosztuja grosze !! to sa wlasnie kraje 3 swiata tam cena saa i witaminy C jest doslownie smieszna no i recepty na to nie trzeba wiadomo ze w europie ten sam produkt nabiera ceny milion krotnie !! bo to jest wlasnie wliczanie kosztow transportu zarobku ew porazki na celnej .. tak wiec panowie [...]

[...] dobre tak tak jeśli zrobisz wynik na winie PMP 30 mg i przeskoczysz z 160 kg na 185 kg i to udowodnisz (np nagrywając wyniki) w 5-6 tyg to stawiam Ci ten cykl na tym pseudo winie z PMP. Kumpel leciał 70-80 mg bo przygotowywał się pod zawody a tu patrze że sami siłacze po 30 mg wina 25 kg na ławie w miesiąc robią takie bajki to tylko na tym forum

obecnie sporo ludzi skarzy sie na jedna rzecz atomica i jest to wlasnie miks. sam bilem z miesiac temu i nie bylem zadowolony. W inne rzeczy atoma mysle, ze mozesz celowac, miksa obecnie szukaj innego.

ciezkie sytuace zawsze moga nastapic, dlatego trzeba miec pare tys (moim zdniem minimum 5) na odlozone na czarna godzine, plus ubezpieczenie na wypadek kalectwa i smierci. w tym roku poza tym ze urodzil mi sie zdrowy syn nic dobrego mnie nie spotkalo. bylem 2 razy bezroboty, smierc w rodzinie, wypowiedzenie umowy najmu, straty na gieldzie (mimo [...]