[...] lub wyższym należy koniecznie wziąć pod uwagę to iż trening aby był skuteczny musi podlegać cykliczności. Aby efekty były trwałe, aby osiągać progres wyników z miesiąca na miesiąc z roku na rok nie można nastawiać się przez cały rok na masę. Rok należy podzielić na okresy w których będziemy skupiać się na masie, sile, wytrzymałości [...]
[...] AE i przygotowywując się do zawodów musimy obniżyć estrogen do prawie 100% by poprawić wizerunek, waskularyzacje etc. W tym celu możemy np. Tamoxifen zmienić na Femare miesiąc przed datą, a nawet krócej do wyjścia na scenę. Używamy Femary 2,5mg dziennie przez kilka dni w celu szybszej akumulacji substancji we krwi. Czy można zrobić PCT z [...]
[...] ważny element kształtowania formy w dyscyplinach sylwetkowych. Wojownikami na froncie tej walki są antyoksydanty, z których najważniejsze i najsilniejsze omówiłem w zeszłym miesiącu. Na ten numer zapowiedziałem natomiast tzw. zagadnienia wybrane (dotyczące szczególnych przypadków) oraz jakiś schemat wspomagania antyoksydantami. Anaboliczne [...]
[...] do opanowania raka? Co wykryto w zapchanych arteriach u człowieka? Prawda o omega 3 Czy wiecie Państwo, co się stało z facetem, który pod okiem lekarzy i kamery przez miesiąc jadł wszystkie posiłki w McDonaldzie? Omal nie przypłacił tego życiem. Dla niedowiarków nakręcił o tym wstrząsający film pt. „Super Size Me”(1), który jest dostępny [...]
[...] że "zrobi się przy okazji" może nie wystarczyć). ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wtórny podwzgórzowy czynnościowy brak miesiączki, niedoczynność tarczycy (w trakcie ustalania dawki leku, właściwie od ponad roku...), hiperinsulinemia i hipoglikemia reaktywna (nieleczone farmakologicznie), [...]
[...] dostaniesz żołdu? Od 105 do 150 zł miesięcznie. Taki żołd dostaje każdy poborowy. To niewiele, ale jeśli trafisz do jednostek specjalnych, dostaniesz więcej... 560 dol. na miesiąc + żołd wypłacany w kraju. Tyle wynosi uposażenie żołnierzy szeregowych w misjach pokojowych lub w misjach NATO (w przypadku obecności w strefie wojny dodatkowo 5-6 [...]
[...] regresja ilości powtórzeń. Oczywistym jest ,że na maksymalne ciężary należy wchodzić w odpowiednim czasie przed zawodami. Na treningach które wykonuje się powiedzmy na dwa miesiące przed wyznaczonym terminem rywalizacji wiadomo, że lepiej unikać bicia „maksów" a zadbać bardziej o technikę . Dobór ciężarów także należy ograniczyć . Nie mówię o [...]
[...] To powodowałoby nieprzyjemną konieczność codziennych iniekcji aby utrzymać stały jego poziom. Dzięki dodaniu estru, pacjent może odwiedzać lekarza rzadziej, np. raz na miesiąc, w celu zrobienia zastrzyku, zamiast stale aplikować lek by osiągnąć efekt terapeutyczny. Bez użycia estru, terapia w formie zastrzyków byłaby dużo bardziej [...]
[...] postępy. Jednak unikaj pochlebców, od których nie usłyszysz szczerej opinii. Najlepszy jest facet, który powie: „Masz słabe nogi, ale porobimy razem przysiady i po dwóch miesiącach wszystko będzie dobrze". Przyjazna konkurencja sprawia, że treningi stają się przyjemnością i większym wyzwaniem. Przecież nie wymiękniesz! Skoro on robi 10 [...]
Witam W tym artykule chciałbym skupić się na pierwszych miesiącach treningu,bowiem to elementarna kwestia,o którą najczęściej pytają początkujący. Jakie systemy treningowe i ćwiczenia wybierać? Jak ćwiczyć,by rosnąć w możliwie najszybszym tempie? Jak planować makrocykl roczny ,aby nie dopadło nas "plateau" po kilku miesiącach? Na wstępie zaznaczę [...]
[...] 5 zł po drugie potrzebujesz troszkę pracy dosłownie 20 - 30 minut jednorazowo (np. dziś albo jutro!). Zarobisz jak każdy, kto bierze w tym udział ok. 15000 zł w okrągły miesiąc! (ja dokładnie zarobiłem 25435 zł w miesiąc bo poświęciłem 6 godzin a nie 30 minut! Opłacało się.). Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na [...]
[...] wyniki badań endokrynologicznych. W przypadku gdy nie przeprowadzono uprzednio badań antydopingowych, zawodnik powinien być badany bez uprzedzenia co najmniej raz na miesiąc, w ciągu 3 następujących po sobie miesięcy. Wyniki tych badań zostaną włączone do raportu. Brak współpracy ze strony sportowca w przeprowadzeniu powyższych badań może [...]
[...] z Pride. Q: Jakie techniki teraz trenujesz ? Fedor: Trenuję wszystko. Q: Co sądzisz o mądrości ludowej, że atleta musi odpoczywać jeden dzień w tygodniu, jeden tydzień w miesiącu i jeden miesiąc w roku ? Czy masz wystarczającą ilość czasu na odpoczynek ? Fedor: Nie, nie mam wystarczająco czasu. Chciałbym móc więcej odpocząć. Q: Kto w twoim [...]
[...] za siłę i masę. Odwrotnie - obserwowano tylko ich niszczycielską aktywność w odniesieniu do tych białek, której destrukcyjne mechanizmy szczegółowo opisałem w zeszłym miesiącu. Z insuliną to totalne nieporozumienie! Pewnie stąd, że w literaturze fachowej czynnikiem insulinopodobnym nazywa się każdą substancję, która obniża poziom cukru we [...]
[...] stylu. Przez cały dzień w różnych godzinach zjadam różne ilości owoców, zazwyczaj jabłek lub bananów. Należy teraz wspomnieć o rzeczach, które mi się zdarzają. 1-2 razy w miesiącu zdarza mi się wypić, zazwyczaj wódkę popijana sokiem, również ze 2 razy w miesiącu napije się piwa ( nie więcej niż szklankę ) i również z 2 razy w miesiącu zdarza [...]
[...] lub zmiejszyc ewne koszty mieszkania tutaj bo caly czas mam mniej wiecej ten sam stan konta,a przybylem tu odkladać. "Zgodzili sie" na moje warunki.Ale od tej pory przez miesiąc był "kwas". Zupelne nieoddzywanie sie do siebie lub krótkimi slowami,mimo ze ja czasem coś probowalem rozruszać. Niestety nie jestem specjalistą w rozwiazywaniu [...]
[...] ze swoim mężem oraz zrozumieć jego zamiłowanie do treningów siłowych. Wcześniej moje wizyty na siłowni polegały jedynie na godzinnym okupowaniu bieżni czy orbitreków. Po miesiącu mąż wpadł na pomysł abym spróbowała swoich sił w debiutach. Jako, że jestem szalona i zarazem odważna zgodziłam się bez chwili zastanowienia. Czasu było bardzo mało [...]
[...] kalkulatorów bądź treningów. Jedynym wyjątkiem który zrobię, za co bardzo przepraszam, będzie wstawienie Dziennika Żywienia w formie pliku na Google Docs, gdyż dopiero po miesiącu prowadzenia własnego w Office, wszedłem na forum i zauważyłem, że panuje tu inna zasada dzielenia się owym sprawozdaniem. Mam nadzieję, że nie zostanie to [...]
*************************************************************************** UPGRADE'Y SA NA KONCU POSTU ORYGINALNEGO, WIEC PO PIERWSZYM PRZECZYTANIU CZYTA SIE OD KONCA... AKTUALNY UPGRADE; V.O.6 Z DNIA 25 XI 2006... *************************************************************************** NIE SADZILEM ZE ZALOZE KIEDYS TAKI TEMAT. Merytorycznie [...]
[...] Celem na ogół jest poprawa sylwetki, więc i ja bym chciał zacząć wyglądać Natomiast rozkładam sobie to na 3 takie jakby "minicykle": Miesiąc nr 1 - powrót do formy po miesiącu przerwy, wstępne budowanie masy, siły. Miesiąc nr 2 - Ostra masa, ale z lekką uwagą na mój potężny pas Miesiąc nr 3 - Szczyt formy (jeżeli sie uda), do wszystkiego [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
