marchewka

[...] (garść) Obiad: - tuńczyk w sosie własnym 180g - 3 łyżki majonezu light - średniej wielkości jabłko - dwie kromki żytniego chleba Podwieczorek: - zielony groszek - pokrojona marchewka - zmielony zmielony czerwony pieprz (świeży) - 4 łyżki stołowe pasty z ciecierzycy – odmiana bobu Kolacja: - 2 piersi z kurczaka, tym razem pokrojone w kostkę i [...]

[...] szybki metabolizm i witamina B ,magnez i l carnityne z zielona herbata zazywam na przyspieszenie jako dodatek do diety , . Owoce i warzywa jablka , banany pomidory , ogorki,marchewka sa codziennie wiec nie ma braku witamin . Bardzo prosze o łagodne sprawdzenie i odpowiedz bo jutro sie zaczynaja waakcje i od soboty zamierzam zaczac caly ten plan [...]

nie przesadzaj z tą marchewką bo kolega po pół roku jedzenia co dzien zrobił się pomarańczowy na twarzy

[...] 50 gr + mleko 300 ml miód pszczeli 10 gr 3 jajka + razowy chleb 2 śnidanie twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 150 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy [...]

[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np marchewka Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : na moje oko dobry, miesiączki [...]

kubeczek (175 g) jogurtu naturalnego z dużą utartą marchewką;

wafel ryżowy, warzywa, marchewka, kalarepka, czy nawet rzodkiewka pokrojona w kawałki zmieszana z jogurte naturalnym. jest tochę mozliwości.

[...] tak męczyć. Chocapic to danego dnia bo innego np jajecznia. Wiadomo, że codziennie tego samego jeść nie będę. Tak samo pomidory i ogórki, do kurczaka czasem buraczki, czy marchewka.. Serka wiejskiego niestety nie lubię : < AD1. Tłuszczy białka, co byś do tego dodał ? AD5. też chodzi o białko tłuszczowe - bo mleko ma dużo białka:) Dzięki za [...]

[...] żołądka i na siłowni nie będzie Ci przeszkadzać. Wybrałem pstrąga, bo spośród tych wartościowych (z kwasami omega 3) jest chyba najtańszy. Do tego warzywko, w tym przypadku marchewka - w tej porze roku są świeże. 4 posiłek (potreningowy gainer) - cała krew poszła w mięśnie, żołądek kiepsko poradziłby sobie z konwencjonalnym posiłkiem. Poza tym [...]

[...] - serek wiejski, mleko 2% II posiłek 10:30 - chleb razowy, jogurt naturalny daj tłuszcz III posiłek 14:00 - ryż biały, pierś z kurczaka bez skóry,(fasola z zasmażką, duszona marchewka) << może takie cos byc.. Daj ryż brązowy, może być IV posiłek 17:30 - 2 jajka ugotowane, chleb razowy V posiłek po treningu 21:00 - banan, ser twarogowy, [...]

unikaj warzyw strączkowych - groch, kukurydza, bób, biała fasola(szparagowa jest ok). Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). Zbyt długo gotowane tracą wiele witamin i wartości odżywczych. Warzywa surowo, bądź gotuj krótko ale na dużym ogniu. I wrzucaj do gotującej się już wody. Nie kupuj także gotowych [...]

Nani20 MARCHEWKA MA IG RÓWNE 30, NISKIE IG TO TAKIE DO 50 WIĘC CHYBA COŚ SIĘ POKIĆKAŁO...

Surowa tak. Ale napisałem Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). O ile się nie myle gotowana marchew ma już ig - 70. Poszukaj na forum bo było kupe razy o tym

nie podałem całej diety podałem dietę w szkole podam reszte ; 15;30 100g ryżu 150g piersi 18;30 ryż i noga od kurczaka 20;00 jajecznica lib twaróg :) miedzy czasie jakas marchewka owoc:)

[...] sniadanie. Na slodycze moze pomoc stosowanie diety MM lub korzystanie z czesci jej zalozen. Mi udalo sie skonczyc z cukrem i slodyczami z dnia na dzien. Staram sie jesc weglowodany o niskim IG (poza posilkiem potreningowym). Jesli potrzebuje jakiejs przekąski, to najczesciej jest to jablko, kalafior lub marchewka. Why ride, when you can race.

I posilek + 3 tab Uni Liver -płatki owsiane na wodzie 8/6/4 (łyżek) + 4 śliwki susz. -kefir 250g. II posilek + 3 tab Uni Liver -jabko + marchewka -kurczak 100/120/150g III posilek + 3 tab. Uni Liver -sałatka jarzynowa hortex 250/200/150 -oliwa z oliwek 1/2/3 (łyżki) -kurczak 100/120/150g -ryz brazowy 50g - TRENING IV posilek + 3 tab Uni Liver [...]

Zakładaj sobie takie tematy w dziale Odżywianie może. Tu wymaga się od kobiet minimum inicjatywy i umiejętności korzystania z tabel kalorycznych oraz wyszukiwarki forum, potreningu i google. Tu masz o marchewce: http://potreningu.pl/diety/artykuly/459/czy-marchewka-tuczy Jeszcze jeden taki infantylny post/temat i leci ban.

[...] -pierś z kurczaka 200g -banan/banany 200g 1076 kcal 197w,5t,58b banany bezposrednio po treningu potem po ok.30-40min posilek kolackjaa 21 00,21 10: -mintaj(100g) -cebula ,marchewka, natka pietruzski -jajko(ok.60g) -łyżka oliwy z oliwek(10g) twarog,warzywa,oliwa nie ma sensu rzucac sie odrazu na taka ilosc kcal,lepeij stopniowo dorzucac [...]

Pablo_86 nie sa wyższe. niziutko moze za nisko np z wczoraj jabłko 250 g,ogórek 114 g,pomidor 400,jajko 140,wędlina drobiowa 100,majonez 5,marchewka gotowana 150 ,jogurt frubita truskawka 100,wysoko czy nisko?

po treningu jest albo tunczyk z groszkem i marchewka albo makaron i twarog a tluszcz to jak dodam oliwe to przekrocze zapotrzebowanie albo cos to nie wiem sam