marchewka

Główne założenia mojej obecnej diety diety: - 3 posiłki: śniadanie o 9, lunch o 13, obiad o 19, - absolutnie wszystko jem chłodne (po przyrządzeniu czekam aż ostygnie), - piję tylko słodzone napoje gazowane (wody w czystej postaci wcale nie piję). Dzisiejszy obiad: - kaszka kukurydziana, - salceson (grilowany po rozmrożeniu), - sałatka z porem i [...]

Poniedziałkowy obiad: - kasza jaglana - wędzona wieprzowina - sałatka z kapustą i marchewką - sos na bazie keczupu - mini lód i wafelek kakaowy - słonecznik - kola /SFD/2020/11/23/d3731270feaa4393bda0967c31755bae.jpg

neo7d weź poczytaj o diecie redukcyjnej, bo nie masz chyba zielonego pojęcia o tym, posiłek typu banan, jabłko, marchewka to nie posiłek. 1100kcal? jestem niższy od Ciebie i ważę jakieś 72kg, a na redukcji jem ponad 2000kcal, gdzie mam już SPOOORO obcięte. Co do fast foodów, to jeżeli nie jesteś zawodowcem to wyluzuj trochę... ja raz w tygodniu [...]

[...] starczy taka kalorycznosc? Bo pomimo tego wzrostu mam dosyc grube kosci przez co wieksza wage naturalna koscca. Co do warzyw to w czasie 2 i 3 posilku moge jesc warzyw typu marchewka , brokuly,kapusta do oporu?? Czy tez je wliczac w bilans? CHodzi mi o to ze czuje glod i dobrze byloby sie czyms zapchac:D W posliku nr 2 owoce tez jakos ograniczac [...]

[...] bez tragedii- jak zawsze po treningu rozciąganie. Dieta: 1) posiłek przedtreinngowy 2) ryż + sos słodko kwaśny + kura 150 gram 3) ziemniak + mieso mielone 170g + marchewka 3) masło orzechowe 75g + gruszka + pieczywko WTOREK Wszedł trening mma. Dieta: 1)posiłek przedtreningowy 2)ziemniak + mięso mielone 170g + surówka 3) jw. 4) twaróg [...]

[...] A tak z innej bajki co sądzisz o bigosie?%-) Kiełbasy, sałatki i Bóg wie co jeszcze mogę sobie odpuścić ale coś czuję, że bigosu to niemało wszamię%-) A jajka to akurat na plus. Przecież to koncentrat, widziałem kawał żebra też poszedł, kapusta, kapusta kwaszona, marchewka/seler itp, pieczarki i wiadomo jakieś przyprawy to aż tak kaloryczne?

[...] I jak już pisałem - wiem, że nie jest najlepsza, ale tylko na taką mogę sobie pozwolić ;p Twarogi/ryby odpadają - nie lubię ich ;p. Zapomniałem o owocach - do kolacji marchewka, po treningu banan. Nie wiem czym się różnią suple od gainerów/carbo etc - uogólniałem ;p A piszę w tym dziale, by poradzić się o odpowiedni dodatek do tej [...]

Taka sobie propozycja urozmaicenia dań z ryb ;-) Duńskie frykadele rybne w wersji redukcyjnej \-) - 400g dowolnych filetów rybnych - 150g warzyw (marchewka, pietruszka, por, brokuły, kalafior, papryka itd.) - 1 jajko - 1 czubata łyżka błonnika Husk Psyllium - natka pietruszki lub koperku - sól (jeśli ktoś używa) i dowolne przyprawy Wszystko [...]

[...] g oleju kokosowego (lub innego tłuszczu do smażenia), - 100 g makaronu pełnoziarnistego lub żytniego (często dodaję w zamian ryż naturalny, wychodzi równie smaczne), - mała marchewka, - około pół większego pora, - pół papryki czerwonej, - ok. 10 g przyprawy curry, - ok. 125 ml wody. Wykonanie: Makaron gotujemy al dente. W czasie, kiedy gotuje [...]

[...] korekcie i przeanalizowaniu wypowiedzi Skerx-a otrzymałem cos takiego Śniadanie 6:15 - płatki owsiane 250g - Rodzynki suszone(2 łyżki do otrebów) - Warzywa(ogorek, pomidor, marchewka-surowa) - Szklanka mleka 330 ml (do tego dodal bym wymienione wczesniej otreby i rodzynki) - 2 jajka na twardo II Śniadanie w szkole godzina 11;15 (jako że po [...]

[...] B:163,T:147,W:138 W diecie nie uwzględniłem owoców (oprócz specyficznego banana) i warzyw, dlatego też zrobiłem mały niedobór ok 150 kcal. Myślę, że jabłko w ciągu dnia, czy marchewka do obiadu zrekompensują ten brak, a i w diecie najdą się jakieś warzywa. Proszę o skomentowanie planu, który ułożyłem. Jestem nowicjuszem i śledząc, różne tematy, [...]

[...] na koniec biegunka. I przeszło, ale cały dzień mnie trzymało. Nie wiem od czego. Z nowości jakie dziś zjadłam to stejk z tuńczyka (który okazuje się, że jest blee) i surowa marchewka. Nie obwiniałabym o to surowego kalafiora, bo do tej pory nie było takich atrakcji. Płyny: 2 l wody, 2 kawy, 1 herbata Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas [...]

Gulasz wołowy -ok.1kg wołowiny -olej kokosowy -2 marchewki -4 cebule -4 ząbki czosnku -sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, słodka papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do [...]

[...] z łososiem wedzonym + rukola, pomidorki koktajlowe (40g maki gryczanej, 1jajko, szczypta sody, woda do rozcieńczenia - wychodzą 2sztuki) Udka kurczaka z warzywami, basmati i marchewka z jabłkiem /SFD/Images/2016/3/25/669dcc94db97470a9aa5a7fe3d6a657f.jpg /SFD/Images/2016/3/25/ce2a8f7191824b49a95cdcb4b4eb792b.jpg [...]

-pudding chia na mleczku kokosowym -sernik (przepis znalazłam na instagramie) -pieczona dynia, ziemniaki, fasola -kurczak, basmati, marchewka z jabłkiem /SFD/2016/10/23/c6156437cba14840a9dec3d613036625.jpg /SFD/2016/10/23/f15c7e43b1794054bee3a546dd59fd47.jpg /SFD/2016/10/23/72f0ebe111ba4bb1a63163d0eb4833f1.jpg [...]

1. budyń jaglany 2. koktajl: pomarańcza, marchewka, imbir 3. sadzone (drugie wyglądało jeszcze gorzej %-)), batat smażone na maśle, szpinak 4. sałatka /SFD/2017/2/3/941cddbd653b4fbc99bb3fc6164dc5d2.jpg /SFD/2017/2/3/c2346d1d1b5f470ca28cdc85534bc724.jpg /SFD/2017/2/3/a27f761420904b309dc62cdff18eece9.jpg [...]

I ostatnie, uf uf ;-D 1. kurczak pieczony, pesto, basmati, brokuł, pieczona marchewka 2. łosoś wędzony, makaron kuku, płatki migdałow i zielsko 3. komosa, awokado, ciecie, oliwki /SFD/2017/3/29/187e0b85645e47718f9acb745c662851.jpg /SFD/2017/3/29/8f70efbc9e1c4ab9854f2341f0d561a9.jpg /SFD/2017/3/29/44ab3cec3ec14542bc1552136628781d.jpg

ryż czarny, ciecierzyca, zielsko ryż czarny, groszek, marchewka, kurczak, sos miodowo-musztardowy gryczana, ciecie, jajka /SFD/2017/4/7/3f79341ce1d645d285588fa2c7beff90.jpg /SFD/2017/4/7/badd5736a5b149a08cf9866ee139f4e6.jpg /SFD/2017/4/7/c8cae361d33246f2bd37abbddecaec33.jpg

Postaram się dodać jeszcze dziś. Tymczasem dzisiejsze śniadanko w pracy :-D - omlet na mące kokosowej z WPC + borówki. 2. lunch na szybko: burger wołowy z sałatką i plastrem sera 3. Kolacja pod hasłem "co zostało w lodówce" %-) ryż brązowy z cukinia, szalotką, gotowana marchewką , groszkiem konserwowym i olejem kokosowym. Doprawione curry [...]

[...] kurczak na szpinaku z tartym serem 3. Kotleciki z kaszy bulgur Przepis :-) (ok. ok 8 sztuk) Składniki: - 100g kaszy bulgur -pół dużej cebuli - pół małej papryki -średnia marchewka -ząbek czosnku -jajko -ser żółty (10-15g) -dwa pomidory -przyprawy: papryka słodka i wędzona, pieprz, kurkuma, bazylia, sól -tłuszcz do smażenia Kaszę gotujemy. [...]