marchewka

[...] do obiegu - Martucca co ty na co ??@-| Moze brać go na 45-30min przed biegiem ?? Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, 1/2 jabłka 2. serca, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 3. żołądki, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 4. BCCA przed biegiem 5. banan, whey, odrobina soli 6. łosoś smażony, marchewka, 7. ananas Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-11 08:38:12

[...] - to ta sama ścieżka, którą kiedyś wklejałam jesienią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de91670f2f8e40d2be30713bb46553f0.jpg Posiłki: 1. 3 jajka, jabłko, olej kokosowy 2. królik, marchewka, brokuł, oliwa 3. BCAA 4. banan, whey 5. 2 jajka, siemię lniane, jabłko, olej kokosowy Patrząc na białko wygląda głdowo, ale po biegu wszystko mięsne wraca#-P [...]

[...] squat, clean, high pull, snatch Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 KB 12 kg czas: 24 min Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło orzechowe, pomarańcza 2. smażona wątróbka, mix kapust, jabłko 3. j/w 4. serca odsmażane, pieczone warzywa - marchew, burak, winogrono 5. banan, whey Pieczona marchewka i burak to jest to co tygryski lubią najbardziej %-)

[...] biegu na bieżni. Wyszło, że jestem płasko koślawa, ale to już wiem od podstawówki %-) Posiłki: 1. bataty, boczek, jabłko 2. meatza z grzybami, jajkiem i cebulą, pieczona marchewka 3. pomarańcza 4. żeberka, jabłko, młoda kapusta 5. migdału, lampka wina 23.04.12 Bieg w terenie tempo bez założeń Łącznie: Dystans 10.27 km Czas trwania 52m:58s [...]

[...] poćwiczyłam stawanie, opuszczanie nóg i takie tam. Na luzie i z dużymi przerwami. Będzie zyebka bo ściana okopana %-) Posiłki 1. 3 jajka, len, banan 2. królik, pieczona marchewka, sałata, oliwa 3. jw 4. karkówka smażona na kokosowym, orzechy włoskie, jabłko, seler naciowy, pomidorki 5. banan, jajko, mleko kokosowe, migdały, wiórki kokosowe [...]

[...] ;-) Dzień wypadł jakoś tak LC, ostatnio zresztą więcej takich wypada @-| Pieczone warzywa doskonale zastępują owoce, zresztą mam @ więc jedno co moge kg to chrupiąca marchewka. Nie mam już batatów, kolejny zapas uzupełnię może koło niedzieli. Do tego czasu ratuje mnie więcej buraków, a pozatym włączę chyba do diety młode ziemniaczki i [...]

[...] migdałowa, mleko kokosowe, truskawki, whey 2. 2 jajka, oliwa, pieczona marchew i buraczki, jabłko 3. jw bez jabłka 4. szprotki z puszki, duszona botwinka, oliwa, truskawki, marchewka 5. truskawki, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, lampka wina posiłek 4. (mega wyjściowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca21b6f2ed54f42befbe319c4876252.jpg Zmieniony przez [...]

[...] dupie :-D -technicznie wciaż nie łapie do końca, ale cierpliwie męczę. Sensownych uwag nie mam. Posiłki: 1. chleb bananowy, zsiadłe mleko 2. zapiekanka z mielonego (mielone, marchewka, przyprawy, olej kokosowy), seler naciowy, ogórek, jabłko 3. jw 4. shake - truskawki, 3 jajka, mleko kokosowe 5. zapiekanka z mielonego, pietruszka (FOTO) [...]

[...] w K30 większa :-)) 6.07.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan ,borówki, masło 2. szprotki, ogórki, kalarepa 3. jw 4. smazony łosoś, melon 5. pomidorki, marchewka, wino i męska siatkówka w TV :-D Poza tym po paru nieudanych próbach zrobienia samodzielnie kółek gimnastycznych sprawiłam sobie prezent urodzinowy :-D [...]

[...] wody i muszę przyznać, ze piję ją głównie w czasie treningu i to by było na tyle.. ) Warzywa: ogórek konserwowy, pomidor, cebula, papryka, szczypior, brokuł, kalafior, marchewka baby, szpinak. Kurde, szczerze mówiąc zaczynam się dołować już tym liczeniem i w ogóle. Nie widzę w sobie żadnej zmiany. Kieedy ona nadejdzie? może mam zły rozkład? [...]

Oj aż taki zły nie jest.. ;p /SFD/2017/12/11/40c5fe2c73b043f1a328a9cf0e6ad9b7.jpg Schab, sos grzybowy, ogórasy. Marchewka z jabłkiem. /SFD/2017/12/11/45469641fcfd420ea052b67dff2f110a.jpg Mięso z ud kurczaka, fasolka. Pudding, Oreo, Cola Zero Cherry Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-11 22:31:49

Czwartek Roladki z boczkiem, cebulką, marchewka... /SFD/2018/7/21/22dc57edd38341f88a22a7175799d9ee.jpg

Ta marchewka z groszkiem wygląda przepięknie :-)) Tego się nie spodziewałem :D Ja czyszcze michę, a tu Milka Oreo na pokuszenie %-) Quesadillas mega, schabik w jakim sosie? i klopsiki jadłabym, moje dania :-)) Czytałem nowe badania. Ponoć wszystko co ma w nazwie Oreo nie trzeba wliczać w makro ;) Quesadillas jest bardzo MakroPrzyjazne więc śmiało [...]

Hehe to nieźle Cię załatwili ;D Wtorek. Devolaye z serem, ryż i marchewka z groszkiem. /SFD/2019/1/17/dec612f9632c4e3984b1541b4452c421.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-01-17 14:44:41

A ja nie przepadam za marchewką z groszkiem. co Ty wiesz? w nogach śpisz %-) Chyba Ty!

Dodo i Fighter - Po co smażyć dwa razy jak można od razu zwiększyć porcje :p Melo - Masuj Masuj :) Nwpassage - albo groszek z marchewka ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-09 09:45:49

[...] 2. Płatki, mleko, wpc, banany. /SFD/2019/8/10/e481fee892cf4cbdbe6410b29fc2468c.jpg 3. Cukinia faszerowana (filet, ryż, cukinia, pieczarki, papryka, marchewka, żółty ser) /SFD/2019/8/10/e309cca8e14a4b2398298449a7fe9ed8.jpg 4. Tortille z kurczakiem. /SFD/2019/8/10/8b891b86e26d40d181e326764fe09681.jpg 5. Shake twarogowy, [...]

[...] mnie brzuch, postanowiłam na pewien czas wrócić do paleo, a więc: - omlet na oleju kokosowym, malinki, migdały - fasolka szparagowa, kokos, ogórek, indyk - mielone indyk, marchewka z masełkiem -banan - soczewica czerwona, masło, pomidor, ogórek( wiem, że nie paleo, ale ugotowałam, więc trzeba było zjesc) Trening : Treninig: Rozgrzewka: 3x 15 [...]

[...] -omlet-jaja, mleko kokosowe, jagody -baranina, czyli mięso z kebsa (mamusia przyniosła na obiad \-) ), ogórki kiszone, seler naciowy - baranina, pomidor, szpinak, oliwa, marchewka - wołowinka, sałata, granat, ogórek, papryka, kilka orzechów * ach no i po czym poznaje, że trening był porządny? nie po tym czy mnie cos boli następnego dnia, czy [...]

[...] na chlebie pełnoziarnistym, bo tylko taki zawsze jadlam. I brakuje mi go. Dietka na dziś a wyglądać tak: 1.jajko, białka, owsiane, jabłko 2. j.w. 3. kurczak, pekińska, por, marchewka, ryż brązowy 4. łosoś, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brukselka, oliwa, orzechy 6. kanapki z serem i dodatkami - to na pewno i może jakieś winko Wyszło mi (bez [...]