[...] dystans: 6km czas: 38min podkręciłem trochę tempo i dałem radę więc trzeba ostrzej jechac ;-) miska, okno 5-6h: http://i39.tinypic.com/34pkxsg.png + pół pomidora, 2 ogórki, marchewka, pół jabłka. Dziś trochę poczytałem o wit i min więc będę od dziś wpisywał w dietę gramaturę. Z racji że moje pegasy umarły przez zajechanie jakieś 2 tyg temu [...]
Dzięki ziom :-PP Tak to jest dorsz tylko zrobiony po grecku, cebulka, marchewka, seler i pietruszka, do tego przecier i troszke kechupu, przyprawy i tym przykrywasz rybę i do piekarnika. pozdro
Mavika - no niestety za marchewką nie przepadam właśnie nie wiem czemu zły kus kus jest...dziś znów zjadłam Pora zdać relację, bo trochę się forumowo obijałam Dzisiejszy trening: Dzien2. 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej(gryf niby ok 10 kg waży) 20x15 kg, 20 x 17 kg i 15 x 20 kg 2. przyciąganie draka dolnego do mostka 20x 10 kg, 20 x [...]
[...] wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest wszystko, marchewka, kalafior, groszek, brukselka, fasolka
[...] a cukinia, która mnie zainteresowała podawana była w jakimś nieokreślonym składowo sosie, w związku z czym dzielnie zmówiłam krewetki z warzywami. Była wśród nich głównie marchewka, dlatego wliczam ją do miski, a krewetki policzyłam :-D Jak Państwo widzą liczby, które malują się na dnie wylizanej michy nie pokazują bynajmniej tego co powinny, [...]
WITAM WSZYSTKICH SPOWROTEM - WRÓCIŁAM }:-( Zeszły tydzień to była katastrofa. Do soboty włącznie od wtorku umierałam. Jak nie górą na początku, to później dołem... W sobotę cudowne ozdrowienie mnie naszło (a może to była cała paczka stoperanu zjedzona przeze mnie). Także wyszłam do ludzi w końcu. Słaba jak cholera. Wcześniej leciałam na samych [...]
[...] Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-28 20:59:11 glodna jestes, nic dziwnego, wiecej tego batata do posilku daj. 100g to tyle co nic. wegle mozesz tez podbic burakami, marchewka, kastzanami, topinamburem ja bym sprobowala zostawic psudozboza w diecie, nei kazdemu czysty AIP sluzy i rzeczywiscie ciezko dobic wegle. Po czaseie bataty, marche [...]
Poniedziałek Śniadanie I ok. 7.00 Płatki owsiane OK Pestki dyni OK Ser twarogowy chudy OK Rodzynki OK Śniadanie II ok. 10.00 Ryba parowana OK Chleb razowy OK Papryka konserwowa OK, DAJ TROCHĘ TŁUSZCZU NP. Z OBIADU Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? Obiad II [...]
reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.
przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda
[...] pojechalem na silke ,tzn w planie byla sauna ,jakies moczenie ,ale jak zwykle plany sie zmieniaja :-D zrobilem WL targnalem sie na setke i jakos ... poszlo :-D kilka seryjek zolnierskiego i zajechalem bicepsa dropsetem \-) teraz czas na regeneracje : micha kielbasy z groszkiem i marchewka lampka soku z winogron /-)_ i poobiednia kimka