Większość węgli powinna iść z warzyw i to zielonych. Co masz na mysli, jako zielone warzywa? Kazde o zielonym kolorze (np. groszek konserwowy) czy zielone = swieze? W czym sa lepsze niz nie zielone, np. kukurydza, papryka, marchewka?
[...] 15% zatluszczenia mam to wyliczam 80kg-15%=ok.68kg i na taka wage robie BTW jesli robie BTW poza sezonem jak chce przytyc to na wage jaka chce osiagnac(wiadomo ze nie wezme sobie 100kg od razu) a uwas jak to wyglada? ps. warzywa surowe jecie, takie jak np. marchewka, pomidorek czy kalarepka? Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-01 10:50:32
[...] wrzywa zawieraja mniej mikro i makro elementow i jak na moje beznadziejnie smakuja, czy w takim razie jesli chce sobie zrobic grilowana piers i dorzucam do tego 100g warzyw morze to byc np. kawalek kalarepki i marchewka na surowo? sadze ze takie warzywa beda zawierac wiecej blonnika i innych witamin niz gotowane(nie lubie gotowanych rzeczy;/)
[...] -Gruby plaster chleba z nasion z konfitura jagodowa, kawa z mlekiem -Talerz salaty lodowej z marchewka i ogorkiem, Zapiekanka warzywna z oberżyną -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po treningu shake proteinowy Trening [...]
[...] -Gruby plaster chleba z nasion z konfitura jagodowa, kawa z mlekiem -Talerz salaty lodowej z marchewka i ogorkiem, Zapiekanka warzywna z oberżyną -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po treningu shake proteinowy Troche [...]
[...] Dodatkowo: 2 kawy bez cukru, marchewka, brukselki, pomidor, ogorek. Trening dzisiaj super bo silownia byla prawie pusta z powodu meczu Anglia-Urugwaj ;-D Czulam sie jak ryba w wodzie :-) Krotkie aeroby [...]
500 g ziemniakow i 160 g kuraka wrzuc se w kalkulator tam pierdul jak marchewka to nie ma co liczyc. Nie musisz robic Twoja strata pachnie zaj**iscie %-)
[...] lyzki i do tego1 suszona sliwka lub morela, 1 kawa + 1 slodzik + odrobina mleczka 4% drugie sniadanie: jakis koktajl warzywno owocowy ( mysle ze zrobie burak czerwony , marchewka i jablko i do tego mleko kokosowe obiad : losos z grila , ciecierzyca , szpinak mrozony lub brokula tez mrozonka kolacja :, pomidor z twarozkiem wiejskim polowa [...]
Jeszcze pytanie co do diety czy takie posiłki były by dobre na poszczególne pory ? I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo z chudą wędliną - Jajecznica z ciemnym pieczywem - Omlety; na słodko np. z twarożkiem wiejskim, na ostro na z szynką - Tosty z serem i wędliną II. Obiad / posiłek przed [...]
Nocna przekąska, Qrka grillowana z marchewką+szkl soku z marchewki http://fotoo.pl//out.php?i=705286_kurak-grill.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-26 00:45:17
Rolada z piersi indyka ze szpinakiem czosnkiem cebula i serem plesniowym zawinieta w szynke parmenska. Do tego ryz oraz marchewka z jogurtem naturalnym. Na zdjeciu nie widac ale byl do tego sos ze suszonych pomidorow rowniez z jogurtu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c6a9929de241c08f1286ad5f4d05a7.jpg
A teraz do Malinowej %-): Pasztet z soczewicy bardzo lubię! :-)) Ja robię taki z z marchewką i pietruchą jeszcze i curry do środka. Ale... Długo to bym raczej nie pociągnął na tych smakach. MIĘSIWSKO być musi! 8-) U mnie wpada sałata rzymska ze szpinakiem, łososiem z puszki :)) (ale całkiem dobry), gotowanym jajcem i warzywami + vinaigrette od [...]
Wczoraj siłowni brak. Nadrobię to dzisiaj i jutro. Wrzucam miski na dzisiaj i jutro. Jutro dorzucę na sobotę. Warzywa: brokuły, marchewka, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f013bfa7fc4a44cc8bf2005b50409d98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e7ff19acc76479ba14a67396fe4eb34.png Już po siłowni, czuję się mega zniszczona, ledwie doczłapałam do domu. Na [...]
[...] liście chorób , na którą się powołują wszystkie pedały w telewizji . Niestety to , że w papierach tego nie ma znaczy tyle samo co to , że według Unii jest rybą lądową a marchewka owocem ! Dodam , że na tej samej liście e Transseksualizm widnieje jeszcze jako choroba ! To co zrobił Mitrione jest nie do akceptacji i jeszcze raz brawo dla [...]
400g wolowiny,marchewka,cebula,papryka,brokuly,pietruszka,lyzka przypraw,lyzka koncentratu , 500ml wody mam nadzieje ze wyjdzie bajka i po treningowo bedzie wchodzic pysznie:)