marchewka

Jak ktos jeszcze nie jadl to slodkie ziemniaki smakuja jak rozgotowana marchewka, padaka w hooy dla mnie

Pół kilo piersi z kurczaka ugotowane z kostką, marchewką, pietruszką i selerem. Wszystko zmiksowane z rosołkiem i bardzo dobra wyszło. :)

Pół kilo piersi z kurczaka ugotowane z kostką, marchewką, pietruszką i selerem. Wszystko zmiksowane z rosołkiem i bardzo dobra wyszło. :) zmiksowane calkiem na ciapke ? rosolek masz na mysli ta wode w ktorej calos sie gotowala ? ja teraz jadam wylacznie kurczaka w zasadzie i grilowany powoli staje w gardle %-)

[...] Przekąska regeneracyjna Ponownie kromka chleba pełnoziarnistego z wędliną i zieloną wkładką + kawa … i tu różnie jak mnie nosi to duża szklanica maślanki z mleka chudego … marchewka lub owoc Dużo pije w ciągu dnia wody średnio wypijam 2-2,5 litra dziennie W dni kiedy pizgałem żelastwem ;) to wypijałem koktail z białka Gold Standard 100%Casein [...]

piers,ryz i marchewka gotowana zjedzone o 16.30 trening dzis klatka i moze plecy zobacze btw dzis mam chirurga od tygodnia za***iscie boli mnie reka,wole isc sprawdzic,zeby potem nie miec lipy

Obliques u mnie na kompie tego zdjecia w ogole nie ma,pierwszy raz je zobaczylam jak sie ukazalo nad podpisem "moj obiad" taka teorie spisku wymyslilam,ze moze ktos inny w tym samym czasie wklejal fotke swojej silowni na sfd,i niestety serwer zrobil psikusa...a jemu pod podpisem "moja silka" pokazal sie kurak z marchewka

squallik - marchewka (i inne produkty roślinne)) wit D nie zawierają. źrodłem wit D i kwasó omega 3 (długołóańcuchowych) są ryby morskie. t łuszcz z nabiału może być węgle bym zostawiłw znacznej ilości jedynie w posiłkach jedzonych po treningu / wieczorem

[...] przed siłownią) ~130g makaronu świderki z jajkiem (4 jaja) Dlaczego brakuje warzyw? 100g kaszy Mięso wieprzowe 100g + jakiś ochłap kurczaka zazwyczaj 50g Sałatka warzywna (marchewka + jabłko lub inne) około 150g-200g Oliwa z oliwek 10g Dlaczego po treningu podajesz tłuszcze? 21-22 35g ryżu brązowego 100g twarogu Tran 5ml Oliwa z oliwek 5-10ml [...]

[...] Płatki owsiane zblendowane z twarogiem, wpc i jogurtem naturalnym + nektarynka Placuszki z jabłkiem. Meeeega puszyste :D Omlet BT: 2 jajka, 50g twarogu, 15g siemię lniane, marchewka, przyprawy. Wszystko zblendowane i wylane na patelnię /SFD/Images/2016/7/12/3b4987b8cd14471fbb56c481dcc19a03.jpg [...]

1) roladka z bananem i serkiem wiejskim Białko z jednego jaja ubijam, mieszam ze startą na najmniejszych oczkach marchewką i mąką owsianą. Dodaję proszek do pieczenia, wpc, kakao. Całość wylewam na patelnię i smażę z dwóch stron. Następnie smaruję naleśnika masłem orzechowym, wylewam pół opakowania serka wiejskiego oraz układam pokrojonego banana. [...]

1) owsianka: płatki owsiane, wpc, twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, winogrono 2) sałatka z kurczakiem 3) omlet bt: ubite białka z dwóch jaj wymieszane ze startą na najmniejszych oczkach marchewką, wpc i proszkiem do pieczenia. W środku jogurt naturalny + wpc, polewa czoko: wpc, kakao, żółtko [...]

nieźle odkopałeś temat, jak nie chcesz być biały to idź na solarium albo uzywaj samoopalaczy marchewka trzyma bardzo krótko... Musiałbyś pić i pić caly czas te kubusie... Już ci samoopalacz/solarium lepiej wyjdzie

Jedziemy dalej. Dziś był dobry dzień. Siłownie narazie odpuszczam, ale nie opuszczam się w aerobach na prawdziwym rowerku:). Także dwa razy dziennie po 1 h jeżdzę. Przynajmniej dziś był już raz, a o 19 będzie 2gi raz. Nie mam za bardzo apetytu, może jest to spowodowane stresem, staram się wmuszac w siebie. Niemniej wygląda to następująco: [...]

[...] chudła , białka daj więcej 120 - 130 g bo musisz zbudować mięśnie Ja tą porcją ze zdjęcia bym się nie najadła, makaron razowy porcja ok, za mało białka (porcja to np puszka tuńczyka, pierś z kurczaka, 2 jajka, 2 filety z ryby), dodaj łyżkę oliwy i dużo warzyw np cała marchewka + cały ogórek + kilka różyczek brokuła - coś w tym rodzaju :-)

► Witamina E ◄ Tak, witamina E występuje w niektórych orzechach w przyzwoitych ilościach to znaczy migdałach (~20% na łyżkę = 15g), ziarnach słonecznika (~15% na łyżkę = 10g), orzechach laskowych (~11% na łyżkę = 11g) i to w zasadzie tyle jeśli chodzi o dobre źródła tłuszczy z orzechów. Orzechami się za bardzo nie zapchasz, bo są kaloryczne - [...]

[...] kapsulki gal omega i probiotyk. Ma 3,5 i odkad skonczyla 1,5 roku regularnie zlobek, a teraz przedszkole. W sumie je (jak na dzieci widze) dosc duzo owocow i warzyw (glownie marchewka i brokuly). Dodatkowo 2 psy w domu. Nie wiem, czy to kwestia zywienia czy genow, ale nie moge narzekac (odpukac). Inna sprawa, ja i moja siostra, co by stawiac na [...]

[...] o te przyciągania drążka bo stoję w miejscu z ciężarami i za cholerę nie mogę iść do przodu :-( MISKA: suple: tran, pierwsze łyki kombuchowej herbaty warzywa: szpinak, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787383caeda346bda2236488ae73c13b.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-05-15 21:27:46 Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-05-15 [...]

Dzieki za odpowiedz. Czyli po obiedzie zalozmy rybka + warzywa na parze, mam znow jesc mieso albo np. tunczyka? A moga byc warzywa? np surowa marchewka albo kalafior? Co do treningu to cwicze albo rano i wtedy przed sniadaniem, albo wieczorem po 4 posilku i potem pije serwatke lub jem twarog.

Poprawilam dietke i taki mam jadlospis na dzis: s: owsianka IIs: surowka - marchewka + garsc rodzynek o: ryba na parze + salatka - salata, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek i przyprawy. p: garsc orzechow k: tunczyk w sosie wlasnym ok 18 bede cwiczyc wiec potem wypije juz tylko serwatke Moze byc?

gotowana marchewka ma wysoki ig więc lepiej zrezygnować