http://www.sfd.pl/temat235664/ -tu są te koktajle nmie zrozumiałem cię , mogę przed snem zjeść twaróg z oliwą czy nie??(dziwnie to wyjaśniłeś , albo źle zrozumiałem) byłem na zakupach: -kupiłem _płatki owsiane _oliwę z oliwek- kurde drogie to- 17 zł za litr _rodzynki _chleb żytni razowy ze słonecznikiem-+bo z soją nie było. ale może być taki?? [...]
Ja wiem, że mogę na zmiane :D ale na zmiane opcja nie wchodzi bo kupie to albo to :P chodzi o jakość i wchłanianie na noc, więc po odpowiedź prosiłbym kogoś z większym stażem :D co do Ciebie to ilość zależy od wagi, jeśli nie masz niewiadomo ile mięśni to 2x na kg masy.
OKEJ TO KUPIE 7 KILO MUTANT MASSA TAK ? CHCE JAK NAJSZYBCIEJ ZDOBYĆ DUZE ŁADNE MIĘŚNIE A MOGĘ DO TEGO KUPIĆ SPALACZ THERMO EXTREME Z OLIMPU DOBRY JEST ? BO CHCIAŁBYM TEŻ KALORYFER :-)
Jak trenujesz to więcej tranu bierz. Ja mam kapsułki omega-3 (warto zakupić zamiast tranu) i zalecone 3 kapsułki dziennie, ja biorę nawet 4 akurat mi się skonczyl tran to kupie te kapsułki omega 3 wyprubuje je. A jak będe brał te omega 3 to pic tez oliwe z oliwek czy wtedy odpuscic?
No niestety nie zawsze mam czym dojechac do jakiejś biedry czy gdzieś po ryby. Jakbym raz kupił butelkę tranu to miałbym na jakiś czas. I od razu spytam: w aptece normalnie kupię? I gdzie trzymac? W lodówce?
Pierwsze śniadanie: twarożek domowy (coś jak serek wiejski :p ) 50g musli, trochę maślanki i trochę surówki z makreli + oliwa. Drugie: 4 jaja na miękko :p Jak kupię baterie do aparatu to dam jakieś zdjęcie =]
Ponad 100g to trochę dużo jak na jeden raz Śniadanie: 5 tabsów BCAA 80g owsianych 250ml mleka 2 łyżki miodu cynamon Może być to BCAA jako źródło białka w śniadaniu ? Bo rano nie mam czasu zjeść jajek. Niedługo kupie białko to będę wrzucał do shake'a r3XX4r endo ? Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-11 09:35:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sklep biegowy to jednak super jest. Dostanę te buty, pójdę w nich biegać, jak wszystko będzie super to zostawiam, jak mi nie będzie odpowiadała ta pronacja i/lub rozmiar to mam 14 dni na odesłanie za free i sobie kupię asicsy gel gt 2000 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmarnowałem dziś hajs na ujową przed treningówkę szkoda gadać, aż mi źle z tym 8-) jutro kupię tylko porcję wpc. za 40 minut idę biegać z nowym butem, oby cholewka nie okazała się klapą, bo będę musiał zwrot na mój koszt zrobić i kupić nowy but
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niee, przemyślałem sprawę, każdy but ma wady i zalety, po prostu. Przez rok biegałem w bucie "minimalistycznym", więc nic dziwnego, że w takiej torpedzie jeszcze nie umiem 8-) Lunarglide kupię jak zarobie jakiś hajsik i będę miał 3 pary butów do biegania różnego typu i będe mógł używać zamiennie w zależności od celu i kaprysu ;-) Nie k***a, wcale [...]