Jak jeden XP nie starczy to kupie drugi, to nie problem. W DT 90g białka to może za dużo, będę brał co dziennie 2x po 30g. Warto brać białko z rana czy lepiej po południu (w DT po treningu) i przed snem ?
Tak właśnie zrobię. Kupie białko i zrobie z tego coś na kształt musli :) To białko będzie najlepsze? http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6_-opis25498.html Osobiście chciałbym coś co ma więcej gram , około 3-4 kg,ale w jednej paczce,żeby mniej zapłacić (hurtowo) ale nigdzie nie mogę znaleźć. Są inne białka godne polecenia właśnie o takiej wadze, [...]
o wlasnie :D taka jedna puche kupie sobie napewno zeby byla na poranne porcje :D A mam jeszcze jedno pytanie czy moge dawkowac 2 x dziennie rano i po treningu? Bo przed treningiem wole jednak zjesc posilek bo od kreatyny kg mi przeciez nie przybedzie. A krete trzeba przeciez na pusty zeladek przyjmowac
[...] nie ma juz ratunku rozumiem - ja wlasnie troche kuleje z kasa wiec zrobie tak ze teraz bede ciagnal na tych 3g mono (0,03g krety na kg masy ciala) a jak dozbieram kasy to kupie KnockOuta Biuniu mam jeszcze takie pytanie odnosnie stalej suplementacji - biorac codziennie okolo 3g mono i dodajac do tego staka przed treningiem to lepiej mono brac [...]
[...] i mozesz testowac :D rozumiem - ja wlasnie troche kuleje z kasa wiec zrobie tak ze teraz bede ciagnal na tych 3g mono (0,03g krety na kg masy ciala) a jak dozbieram kasy to kupie KnockOuta dobra opcja jesli zbierasz pieniazki :D Biuniu mam jeszcze takie pytanie odnosnie stalej suplementacji - biorac codziennie okolo 3g mono i dodajac do tego [...]
[...] mianowicie - podobno Kre Alkalyn dziala w duzo mniejszych dawkach niz np mono i niektorzy robia cykle biorac 3-4g KA dziennie i tutaj moje pytanie - dobra bedzie opcja jesli kupie sobie 120 mega kapsow KA Olimp i bede bral po 3 dziennie (3,75g) przez 6 tygodni??? - jestem na stalej suplemenracji:) Biniu jezeli mozna to mam jeszcze takie pytanie - [...]
[...] mianowicie - podobno Kre Alkalyn dziala w duzo mniejszych dawkach niz np mono i niektorzy robia cykle biorac 3-4g KA dziennie i tutaj moje pytanie - dobra bedzie opcja jesli kupie sobie 120 mega kapsow KA Olimp i bede bral po 3 dziennie (3,75g) przez 6 tygodni??? - jestem na stalej suplemenracji:) osobiscie w przypadku gdy ktos ma troche wiecej [...]
Jest już w planach więc po wypłacie na pewno kupie. Statyczne ćwiczenia czyli mam do rozgrzewki dodać też z 2 lub więcej ćwiczeń które rozciągają ciało tak? A mnie chodzi mniej więcej o coś takiego że rozgrzewam się robię ten trening i później przechodzę to ćwiczenia np. L-sit itp. to tak też może być czy to nie za bardzo pasuje?
ok, kupie w takim razie jeszcze jedno opakowanie kre alkalyn. Czyli sugerujesz zeby brac non stop te 2 opakowania bez zadnej przerwy? Zawsze bralem kreatyne po treningu i rowniez rano odrazu po przebudzeniu. W tym przypadku widze ze porrcja 2 tabletek po treningu powinna wystraczyc?
[...] przysiady, oprócz tego wszystkie wersje martwych ciągów i wiosłowań sztangą a więc ćw, gdzie masz spięty izometrycznie prostownik. ćwiczenia staraj się wykonywać na leżąco w miarę możliwości. musisz nauczyć się napinać mm. głębokie i trzymać w kupie zespół brzucha i lędźwi. najlepiej idź do rehabilitanta, niech on doradzi dokładnie co i jak.
nom ok ale czy trening ktory trwa 10 tygodni lacznie po regeneracji nie bedzie zadlugi ? a jesli kupie jablko to pomieszac z creapure w cyklu ? czy dokonczyc creapure a potem jablko ? tylko chyba na mase i tak mono najlepsze z tego co slyszalem jablko bardziej na sile
To zakład maly o kratę piwa ale nie chodzi mi o cene tego. Bo duzo niestrace jak mu kupie ale chce bardzo 100 kg podnieś. A 60 kg 10 powtórzeń 4 serie. A maxymalnie 70 kg dalem rade.
[...] zle bo przez wakacje staralem sie biegac z tym ze to byl zwykly trucht tak by kondycja jakos tragicznie nie spadla. Zawsze po silowni tez biegalem wiec na 1 treningu bylo naprawde dobrze. Teraz bedzie napewno wytrzymalosc robiona na treningach ale sam chce dorzucic HIIT. Spalacza czemu wyrzucic? Carbo kupie, myslalem o tym ale nie bylem pewien.