22.06.2016 r. DT 2 Dieta: woda z cytryną 1,5l Kawa z mlekiem kokosowym śniadanie - koktajl z 0,5 puszki mleka kokosowego i szklanka malin obiad - udo z kurczaka gotowane + brokół kolacja - zapiekanka ze 100 g ryżu ugotowanego z jabłkiem i cynamonem oraz pastą kokosową Trening 1 grupa zaawansowana: 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30 kg 2. Db [...]
[...] Razem (6) (72) (4) Przed snem b w t Tworóg 50 g 9 2 2 DAJ 100 Rodzynki 10 g 0 6 0 WYWALL Razem (9) (8) (2) Wynik białko-124 węgle-339 tłuszcze-39 Wychodzi ze musze jesc wiecej tluszczów. Dlatego kupie oliwe z oliwek i orzechy do sniadania. Pyzatym jakies witaminki i będzie git . jak myslicie?JAK PISALEMWITAMINKI SI,OLIWA SI I ORZECHY SI PZDR.
tez jestem w polowie drugiego pudelka i biorac po 2 kapsulki przed treniengiem tak jak ja to robie/robilem to raczej nie warto wydawac 150 zl.. :) btw nastepnego pudelka nie kupie ;)
Hekade- no jutro kupię, mam patelnie teflonową więc tam tylko z 5g na 2 placki maksymalnie :) Ronie -z dzisiejszego zrzutu wywaliłem ryż w przedostatnim posiłku -wyciskanie, będę pamiętał o nadgarstkach -chest dips- zaraz się zabieram za czytanie -brama- łopatki spięte, resztę poprawię-w ogóle myślałem tak- 4s pozytyw/0 spięcia/2s negatyw }:-( [...]
tam może być jakiś słodzik ,brałem black bombę i inne ostre bajery i nic a po tym rzygać się tylko chciało w dawce przez producenta podawanej w mniejszych ilościach było lepiej, jedno pewne nigdy tego nie kupie lepiej solo brać każdą z substancji
InTheEnd jeżeli kupie zestaw ZMA to będe musiał powyrzucać poszególne suplementy takie jak Zincas Forte, Crystal Mind etc. A myśle, że lepiej brać je osobno ?; > To może coś takiego? Jak z dawkowaniem Piracetamem? Te suple nie bedą kolidowały z moją pracą na siłowni lub suplami które biore cały czas? MB Active 3x dziennie po 1 tabletce Moze [...]
Ktoś tu wcześniej pisał że ceny będą inne. Izolat miał kosztować 70 zł, a koncentrat 49 zł. Gdyby ceny były takie to dobrze, ale jeśli będą takie jak Ty mówisz to niestety ale to drogo i ja na pewno tego nie kupię. SONBATY
Właśnie, jutro albo w sobote będę kombinował z efką, jak sie po tym bede czuł, i tak dalej. Kazam pisał że ten Expander jest całkiem niezły. Ja widzialem, ze jeden facet sprzedaje to na allegro, i chyba to od niego kupię. Jeśli ktoś coś wie jeszcze o tym Expander, to zamieniam się w słuch
Dzieki za bardzo wartosciowe uwagi. Soga dam jak tylko kupie cos w sklepie sfd i dostane 6 miesieczny abonament :). Ubolewam jedynie nad tym, ze po 1 posilku musze godzine odczekac zanim moge trenowac, bo zeby cwiczyc wstaje o 6.45 a chce spac przynajmniej 6h. Ze wzgledu na szkole i ogrom obowiazkow nie klade sie przed 24. A cwiczyc moge tylko [...]
Okej dzięki. @Nitroman I posiłek Nie no już nie zmieszczę tych warzyw.. III posiłek używam makaronu dwujajecznego lub czterojajecznego, zależy jaki kupię ;p I jeszcze pytanko małe, jak dawkować Aminostar BCAA Powder ? Bo skończył mi się aCtivlab.. To mam go dawkować jak activlaba przed i po treningu ? a w dzien nietreningowy ? Pzdr Zmieniony przez [...]
[...] to lepiej wygląda ale dalej nie tak jak powinno). (Jest tak też z 2 okiem czyli worek i małe żyły) Jeżeli znacie jakieś domowe sposoby lub jakieś kremy/maście itp. które kupie bez recepty za mniej niż 35 zł to podajcie bardzo proszę i z góry dziękuję.Zdjęcie oryginalne i podpisane (robione z komórki więc słaba jakość żyła jest trochę bardziej [...]
[...] chyba jest naprawde dobry na zagranicznych forach chwala sobie te bialko a smakowo rewelacja ananas czekolada i wanilia smakuja jak prawdziwe wiec jesli sklad jest dobry to kupie te 3kg cena detaliczna to 65 euro a ja mam za 150-60zl do tego przyswajalnosc bardzo dobra Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-23 21:04:26 Zmieniony przez - sebkow [...]