koniu151

Wampirate weź wyjdź i nie ucz ojca dzieci robić, jak nawet cipki na oczy nie widziałeś. Smalec nie ma, wrzucę coś końcem tygodnia może. chudy001 moja wiedza z fizjologii, biochemii, oraz praktyka nauczyła mnie, że katabolizm to taka Buka kulturystów, nie jest to tak straszliwe zjawisko jak wiele osób myśli, a na pewno nie szaleje. pzdr/ [...]

Dzień 2 Straszny upał w Trójmieście, więc odpuściłem aeroby i tak się nalatałem wczoraj dostatecznie szukając laboratorium, w którym mam w wakacje zajmować się badaniem moczu, gówniana robota, ale innej nie ma. W sobotę podam wyniki testów białek. Dieta: 1.Pierś, oliwa, warzywa. 2.Karkówka, warzywa. 3.Karkówka, warzywa. BCAA 2x 15g 4.Karkówka, [...]

chemia medyczna, katedra bioorganiczna, czyli węglowodany, białka, tłuszcze. alkaloidy i inne duperele od strony biochemicznej. btw co może znaczyć jak w aparacie pokazuje mi, że mam blokadę karty? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-15 11:32:43

Dzień 5, 6 Siedzę i staram się ogarnąć filmik, jednak nie jest to tak proste jak myślałem, zobaczymy co z tego wyjdzie. Rano trening, wieczorem bramka. Dieta: 1.Pierś, oliwa, warzywa. 2.Pierś, oliwa, warzywa. 3.Pierś, oliwa, warzywa. 4.Pierś, oliwa, warzywa. BCAA 2x 15g 5.Pierś, oliwa, warzywa. 6.Pierś, oliwa, warzywa. 1.Pierś, oliwa, [...]

gruby najlepszy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-22 22:38:39

ilustracja jak poprawnie wykonywac wyciskanie ... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-09 16:05:42

na plecach i na talerzu. %-) ale taka sobie - zawsze jak zamawiam piszę w uwagach "cienkie ciasto, nie spalona", dziś napisałem tylko "cienkie ciasto" to przywieźli przypaloną. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 16:00:13

Wyciskanie leżąc (kg) 260 x 10 ahaha 7 styczen ledwo 180 x6, a tu już taki wynik Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-20 15:41:11

a takie tam. już prawie 18 lat, więc jak na taki wiek, pewnie wrażenia nie robi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 20:47:33

na Koniu151?

jakie masz godziny posiłków skoro to IF? bo na schemacie chyba nie bardzo są prawdziwe? Tłuszczu zdecydowanie za mało, nawet jak to dieta z jego ograniczeniem, generalnie wszystkiego mało, więc wypadałoby to jednak sensownie rozplanować. Na zdjęciu te godziny są nieprawdziwe. Trening zaczynam przeważnie ok 16. Trwa +/- 2godz. Okno przeważnie [...]

Przy takim BF poszedłbym w stronę LC, nie wysokich węgli. Dieta sama w sobie zawiera sporo kiepskich produktów, a dodatkowo jesz jak ptaszek bo co to jest 100g mięsa, czy 2 jajka na posiłek dla faceta który trenuje na siłowni i dodatkowo sw? Liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-19 18:53:32

fałdomierzem. ilość tłuszczu zależy od przyjętego typu diety. PK_Kaczor przy Twojej sylwetce carbo bym sobie darował. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 22:49:40

Koniu151 - małe ilości daje bo tylko 20g, ale pomyśle.

próbuj jeszcze z gorącym kubkiem/zupami w proszku, np z żurkiem spoko wchodzi, dorzucasz w to jeszcze jajka na twardo czy mięcho i masz śniadanie z głowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-13 15:54:50

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

Gdzie kupić najlepiej łososia i jakiego??? w kaufie patrzylem to sa w takich foliowych paczkach ale ceny za*****cie wysokie;/ W Polsce nie kupisz dobrego i taniego łososia , w Norwegii tak , w Szwecji też ale nie tutaj . w biedronce łosoś dziki po 10zł za bodajże 500g. Coś tani ten łosoś ale nie spotkałem się z takim u siebie , korzystam w sumie [...]

Na razie kręcimy przepisy sprawdzone przez moich klientów, które wiem, że robią szał, po pierwszym "sezonie", będziemy wyciągać wnioski i kombinować, na razie staramy się wrzucać około 2 przepisy na tydzień, będę u Nas również goście, moi podopieczni od kulturystyki, przez sztuki walki po taniec erotyczny. %-) Prawdopodobnie Tobiasz Dąbkowski i [...]

ciacha też będą, ale mamy tyle materiału, że ciężko mi określić kiedy. Dawać ciacha ! %-)

jak wszystko. :-D:-D a to nasz rozkład jazdy na najbliższe tygodnie, chyba, że chcecie jakiś przepis szybciej? 1. Placek po Cygańsku - SRODA 2. Babeczki z jajka - NIEDZIELA 3. Paprykarz - środa 4. Owoce w czeko - niedziela 5. Box - środa 6. babeczki w 5 minut - niedziela 7. Placek z batata - sroda 8. chłodnik - niedziela 9. pierś w szafrane - [...]