koniu151

Jeżeli jest to trener, który ma założoną działalność, to na pewno ma też wizytówkę w google, a pod nią opinie. :-) Jak się nie mylę kolega jest związany z konkurencyjnym portalem, także na sfd raczej opinii o nim nie znajdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-06-13 16:02:01

więcej niż pompki to robili już przed naszą erą, a Ty w rozwiniętym świecie, gdzie mamy miliony źródeł informacji, pytasz o pompki ? Pomoże(ale nie na spalanie miejscowo tłuszczu), ale trening całego ciała, od nóg, pleców, po klatę na końcu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-15 07:56:18

jeżeli nie będzie to podstawa spożywanych płynów to okej, staraj się by przewagę miała woda, nie ma też jednak co być jakoś mega skrajnym i pisać, że puszka czy dwie na tydzień to max. Lepiej wypić litr coli light do wieczornego filmu niż 2 butelki piwa dzień w dzień. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-26 12:29:28

to nie jest wzór, który Ci podałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-27 19:43:32

Jak chcesz nadal wypowiadać się w takim chamskim tonie, to proponuję zmienić forum. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-10 20:39:29

Jak chcesz dodawać kcal to nic na nowo nie wyliczasz, tylko to jak jesz teraz traktujesz jako bazę. Możesz od razu dorzucić kcal do bilansu zerowego jak będziesz robił regenerację między cyklami, a potem stopniowo, np co tydzień-dwa podbijaj o np 50g ryżu itp i obserwuj co się dzieje, nie zakładaj, że masz dodać w sumie 200 czy 300g węgli, to nie [...]

Nic nie ucinaj, nie rób dodatkowych treningów, wróć normalnie do jadłospisu, który stosowałeś do tej pory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-03-22 10:17:59

@Koniu151 dzięki

Koniu151 zgadzam sie że to kwestia indywidualna ale za normę dla mężczyzn określa się 15-20% BF Ja mam 17% a mimo tego wyglądam dobrze :) zresztą nigdy nie miałem powyżej 18-19% nawet jagbym chciał :)

ta dziura od nosa jest podczas polykania zatykana tym dzyndzlem co na podniebieniu wisi , wiec raczej nie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-09 23:48:10

test test coś się pieprzy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-20 21:49:50

straszliwa rzecz zjeść raz orzechy ziemne, miażdżyca gwarantowana!!! %-)%-) poza tym dobrze komponowały by się tu może jedynie nerkowce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-12 14:22:24

wszyscy chwalą, poczytaj na konkurencyjnym forum na B., tam jest dużo, tu nawet chyba nikt tego treningu nie pokazywał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-22 15:12:43

mono kaizen, trec, multipower. dextrozy to syf. osobiście na redukcji wolę czyste formy, na masie staki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-18 10:01:20

By doradzić czym uzupełnić, trzeba by znać cały Twój plan diety i wiedzieć jaki wyglądają u Ciebie proporcje kwasów tłuszczowych - wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl . Słonecznik jest słabym produktem ze względu na wysoką zawartośc o6. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-17 14:19:04

Storm a cp to Ci się pewnie nawet nie rozkręciło jak miałeś 1 puchę, dlatego nie byłeś zadowolony, albo dieta/trening do dup. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-02 17:12:09

e tam, przy sobocie piwko musi być, najlepiej z dużą hawajską. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-26 19:29:40

ja znam jedną, ale do 22. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-31 19:25:48

dzien 1: klata+ plecy dzien 2: tric+bic dzien 3: barki + kaptury+( nogi ) przedramie dorzuc gdzie ci pasuje Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 23:13:31

partie atagonistyczne jak masz odpowiedni starz dobre a na 4 dni to wygladalo by tak : pon: klata wt:plecy, przedramie czw;barki pt:bic , tric Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 23:20:49