intensywność

ta mi tez po mecie wyskoczyły pryszcze , ale nie było tak źle . Myśle że tak jak chłopaki powiedzieli że 2 -3 tygodnie po cyklu pryszcze zmniejszyły swą intensywnośc a więc bez obaw , po cyklu powinienes nie swiecic tak diodami a z tymi 70 tab. to dałeś dupy ! heeh bo skoro napisałes że wiesz że na 1 cykl bierze sie 42 tab. to po kiego wziełes te [...]

Pierwsze słyszę.Herezja jakaś?! Skąd takie informacje? Zmniejszasz ciężar, zwiększasz ilość powtórzeń, to i intensywność (cokolwiek to jest) będzie podobna i nic nie spadnie.Chyba, ze ktoś nagle ze 100 kg zmniejszy obciążenie do 30...

[...] ćwiczeń, wzbogacamy w ten sposób trening. Tyczy się to każdego sportu gdy w grę wchodzi - doping. Po odstawieniu organizm jest osłabiony i wyeczerpany (wycieńczony) przez co intensywność powinna być zmniejszona, regeneracja musi być proporcjonalna co do wysiłku, co własnie nie tyczy sie juz bycia na koksie. Później się odblokowujemy - gospodarka [...]

Normalne treningi spliaty robie ćwiczę od paru lat i aerobow w tym sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen

jestem tylko teoretykiem, ale spodobal mi sie art Bokita z innego forum, pozwole go sobie wkleic mysle, ze gosc wie co gada. Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze [...]

[...] 3. Wyciskanie płaska(normalny uchwyt) 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek skos w górę 12/10/8/8 Rozpiętki skos w górę 12/12/12/12 Robię klatkę raz w tygodniu. Za każdym razem, chce zmieniać zestaw ćwiczeń, i tak w kółko. Chce w ten sposób zmieniać intensywność pracy klatki. Poza tym jadę na masę i trening 1 i 2 jest na wewnętrzne aktony klatki .

[...] Mając Twój staż treningowy z reguły raczej ciężko opanować technikę ćwiczeń. Poza tym, wracając po urazie, chcesz od razu wchodzić na niski zakres powtórzeń i wysoką intensywność? Nie wiemy co to za uraz, ale wybór wydaje się niezbyt dobry. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1221271&pid=20034823 Uraz powstał podczas gdy [...]

Intensywność koloru moczu zależy od ilości wypitych płynów.

Dobrze Ci się wydaje, jeśli przytyłeś 15 kg przez 3 miesiace to to sporo za dużo. I oczywiste, że odłożyło się trochę. Jeśli nie chcesz sie redukować to popraw dietę daj mniejszą nadwyżke kalorii i wrzuć aeroby po treningu zwiększ intensywność treningu siłowego. Pewnie jesz przeładowane posiłki i metabolizm Ci się spowolnił, przyśpiesz go!

nie wiem na jakiej podstawie oceniasz intensywność treningów ? bo chyba mylisz ją z objętością treningową ;-) masz dużo tych treningów , przyspieszenie metabolizmu przy tej objętości pewne co ograniczy trochę przyrost masy za to będzie lepszej jakość , oczywiście przy odpowiednim odżywianiu koniecznie musisz biegać ? treningi boksu nie wystarczą [...]

[...] pozostają wzorem dla ogromnej rzeszy fanów kulturystyki. Arnold zawdzięcza je metodologicznemu podejściu do ich treningu, którego głównymi zasadami było urozmaicenie i intensywność ćwiczeń. 1 Uginanie rąk ze sztangą 5-8seri 12powt. 2 Uginanie rąk ze sztangielkami na skosie 5-8sir 8-12powt. 3 Uginanie ręki w podporze 5seri 10powt. 4 [...]

uwierz mi że tym 2gim i 3cim cwiczeniem nie rozciagne znaczaco barków bo robie te cwiczenia rozciagajace od 2 lat, 1szy troche działa ale to też nic co pomoże mi tak znacznie rozciagnąć barki by robic birimbau i innego ewolucje gdie barki sie zarzuca za glowe. Chyba że jakieś argumenty wymienisz i mnie przekonasz.... to zwieksze intensywnosc tych [...]

Rezonans magnetyczny mozgu/pnia/Badanie diagnostyczne glowy 2005-12-20 Wynik Badanie MR glowy wykonano ....... niewazne duperele a tutaj wyniki a chodzilo o tetnice ze jedna lekko. Przestrzen podpajeczynowkowa o szerokosci w granicach normy. Uklad komorowy nieposzerzony,nierzemieszczony,dysktetne asymetryczny -komora boczna lewa nieznacznie [...]

Tak naprawdę to musisz przetestować na sobie bo w sumie nie napisałeś jak wygląda twoja sytuacja czasowa i na ile treningów możesz sobie pozwolic bo metoda jaką Michał podał też jest bdb ale jeśli nie masz czasu na dodatkowe większe aktywności to wtedy i tak tego nie wdrozysz jednak ogólnie to pamiętaj że na sam początek mozesz zbić kcal na swoje [...]

A czy trzymałeś sie w ten czas diety? Przyjmowaleś antykataboliki - a może podczas pobytu w szpitalu podawano ci jakieś leki które mogły by mieć wpływ na spadek siły? W każdym razie nie powracaj do treningów o takiej samej intensywności - skoro do tej pory ćwiczyłeś na najwyższym biegu i miałeś taka przerwę to stopniuj intensywnośc treningową. [...]

"Dlaczego myslisz ze to slaby pomysl , im wieksza intensywnosc tlenowych to chyba lepiej pali ? ;| " Intensywne programy treningowe to HIIT , czy TABATA a nie bieg mozolny który trwa aż godzinę ;-) słaby masz ten plan , te zakresy ? 15-12-10-8 ? przeczytaj dokładnie MIT 8 i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] jest to dziwne że przy takim tętnie oddychasz przez nos co dalej by sugerowało że warto zbadać serce na wszelki wypadek. Długo byś na takim tętnie też nie pobiegał bo doszło by do "odcinki" i musiał byś zwolnić lub zatrzymać się. Może zaczynasz zbyt gwałtownie to cardio względem swoich możliwości, ile trwa sesja i czy intensywność jest stała?

Intensywność prawie zerowa, takie delikatne przeskakiwanie z nogi na nogę z tego względu, że stopniowo wracam do biegania po problemach z mięśniem piszczelowym. 30-35 minut max. Zmieniony przez - pawelisto w dniu 2020-06-17 22:43:31

[...] biegu to sił będzie mniej na sam trening siłowy. Jeśli już bym miał gdzieś dać to bieganie to właśnie po treningu siłowym ewentualnie jak dla mnie najlepsza opcja to w dni wolne od treningu. Traktujesz to jak powrót do bieganie i wstępne rozbieganie to w dzień bez treningu będzie najlepiej, mała intensywność i zawsze będzie plus dla regeneracji.

1. stopniowo obcinasz kcal, przyzwyczajasz organizm do nowego rezimu żywieniowego i hitów, których intensywność zwiększasz stopniowo 2. zacząłbym od scrocha i na nim ciągnął, dawki wg obserwacji własnego ciała (postępów redukcji i doraźnych odczuć) 3. jak pucha się skończy przed uzyskaniem zadowalającego efektu wejdź z tym tightem od początku [...]