ile to jest 1 4

Ominalem diete w ankiecie bo nie znam dokladnego rozkadu ile czego dokladnie jest.Poprostu wiem przy jakiej ilosci jedzenia tyje lub chudne i sobie w zaleznosci od celu operuje ww. Juz powoli zaczynam myslec o kolejnym sezonie i w tym roku chcialbym mocno uderzyc.Cel to sila i dobrej jakosci masa.Mysle nad 3 cyklami I sierpien -wrzesien - srodki [...]

[...] znam firmy ale jest w zastrzykach a nie w tabletkach (podobno dobry bo kolesie chwalą) Więc mam pytanie jeśli by mi ktoś mógł podpowiedzieć co kupić (z tego co wymieniłem) i ile i w jaki sposób to brać. Kiedyś jak ćwiczyłem używałem metanabolu, testosteronu, omnadrenu i deki ale to były raczej lightowe cykle. Czy na odblok wystarczy zastosować [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------------ 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:106 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:118 -udo:71.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata poważnie (5 lat pseudo-ćwiczeń) 6. DIETA:jest na wysokim poziomie -białko:około 3 gram na kilo masy ciała -węglowodany:5-6 kmc -tłuszcz:1.5 kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy wcześniej koksiny 8. TRENING:aktualnie [...]

[...] narazie "projekt jest w fazie wstepnej" i musialbym uzbierac ewentualnie trocha kasy na ta zabawe;D Naturalnie mialem juz kontakt ze sterydami w przeszlosci. Niedawno wrocilem do treningow, ale generalnie nurtuje mnie bardzo jedna kwestia a scislej mowiac chodzi mi o genetyke. Nie jestem jakas straszna chudzina itd, moja maxymalna waga to bylo [...]

[...] co jem. Nie jem słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały tydzień . Czasu mogę poświęcić tyle ile trzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli trzeba. Stosowane wcześniej diety: Brak

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta apex 200 tab w czerwcu 2015 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dolegliwości wątroby. Przez sześć kolejnych lat odpowiadali na pytania zespołu naukowców, kierowanego przez Saverio Strangesa z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork w Buffalo: ile piją alkoholu, jak często, czy jedzą coś przed lub w trakcie picia i czy mieszają różne alkohole. Jednocześnie od wszystkich badanych były pobierane próbki krwi, w [...]

[...] wadze ale wolno 1 kg na 2-3 miesiące. Teraz zasadnicze pytanie, w jakim kierunku mam teraz zmierzać. Czy powinienem już zrobić redukcję, jeżeli tak to do jakiego momentu tj. ile mam zrzucić? Czy też mam solidnie masować i dopiero przy gdzieś przy 80 kg zrobić solidną redukcję? Wrzucam swoje aktualne zdjęcie. Dzięki i pozdrawiam, Krzysiek [...]

[...] do jakis... 68kg) - słabe mię Poczytałem sporo na temat diety, treningow etc... a więc: Zacząłem trenować pod koniec czerwca głównie aeroby - zszedłem z 81 kg do 75kg. O ile z bieganiem nie mam zadnych problemow to z podciaganiem mam wielki. Udaje mi się podciagnac max 2 razy... Co jest beznadziejnym "wynikiem". Miesnie nog mam niezle [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych nie stosowalem jeszcze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mozliwe jest wprowadzenie suplementów redukujących tkanke tluszczowal ale najpierw chce ulozyci sobie diete i zobaczyć rezultaty o ile beda Stosowane wcześniej diety: nigdy zadnej nie stosowalem ponieważ jestem w tym zielony

[...] ( czy jakoś tak xP ) 6 6 6 środa : Nogi + brzuch przysiady ze sztangą seria na rozgrzewkę 15 pow 1 seria 10 potem 8 potem 6 i ładuje na maxa i staram się podnieść ile dam rady . na maszynie prostowanie nóg 10 8 6 uginanie nóg 10 8 6 wykroki 10 8 6 i łydki 3 po 30 łydki wspinanie się i opuszczanie brzuch 4 serie po 30 brzuszków i [...]

[...] pisze, poniewaz mam pewien problem z doborem jedzenia oraz z odpowiednim umieszczeniem go w diecie mniej wiecej wiem co musze jesc, ale zalezy mi na dokladnym wyliczeniu ile czego powinnienem spozywac. Zaapotrzebowanie moje to : KALORIE 2278,4 BIAŁKO 178 2,0 TŁUSZCZE 106,8 1,2 WEGLOWODANY 151 1,7 dodam ze ma byc to dieta redukcyjna i [...]

witam podaje wyniki po spadkach zwiazanych z wyjazxddem do pracy, obecnie koncze reanimacje na stormie + mono i wyglada na to bardzej juz nie docisne :( WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 ? UDO: 60 TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 [...]

[...] jakieś zdjęcie to ocenicie sami czy są efekty ...... innym pytaniem moim jest taki fakt, że chce się trochę porościągać, głównie nogi.... a więc: jaki trening proponujecie, ile dni w tygodniu należy ćwiczyć, ile seri i w jakim czasie w ciągu dnia należy wykonywać.............. a i bardzo prosze nie kiedrować mnie na stare tematu pisząc: "to juz [...]

[...] chcę jeszcze do tego dołożyć t3 - i tak jak te dwa wcześniejsze w połączeniu są bardzo ładnie opisane tak cykl na tych 3 środkach już nie za bardzo... a chodzi mi konkretnie ile powinienem tego t3 brać.. ? czy przyjmować stałe dawki czy robić piramidkę bo są rożne opinie na ten temat. Jak to wygląda z waszego doświadczenia ? No i jeszcze jedno [...]

[...] czy gimnastyka, raczej polaczenie obojga z elementami akrobatyki. Jak juz wspomnialem w temacie poszukuje odpowiedniego treningu na skoczność, dynamike mięsni, szybkosc i sile. Duzo szukalem i trudno znalesc konkret. Czytalem takze o roznych treningach czysto na mase sile czy redukcje tkanki tluszczowej a ja potrzebuje bardzo szybkich silnych [...]

Hej! Mam 15 lat 62kg, 176cm. Planuje zostać żołnierzem w przyszłośći i chce się do tego dobrze przygotowaćPrzede wszystkim zalezy mi na poprawie wytrzymałosci i 50metrow mniej niz w 40s. Prosilbym o plan treningowy, ewentualnie o jakies wskazowki itp. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Do końca kwietnia 2 razy w tygodniu. 2.Ile [...]

[...] pęk kluczy, który nosisz ze sobą Książkę (zwykłą książkę około 250-300 stron) Kubek - standardowy kubek do picia (z uchem) To link do wydarzenia na FB: https://www.facebook.com/events/2594580260601029/ Kiedy: 07.11.2019 godz 19:00 Gdzie: ul. Powstańców Wielkopolskich 4 Za ile: 45zł za 2,5 godziny zajęć, których nigdzie indziej nie znajdziecie

[...] tłuszcze -orzechy,olej z pestek winogron dodawany do sałatek posiłkow.Jem co 3 godziny,przed snem izolat b.serwatkowego.Proszę o ocenę mego treningu,nie robię aerobów .czy mam włączyć?lekka oponka jest na brzuchu,jeśli tak to il;e min ile w tyg razy na początku?rower?steper czy bieżnia?proszę o porady dotyczące diety ,treningu i suplementów