ile to jest 1 4

Witam, mam 17 lat 182 cm wzrostu, i zaledwie 60 kg.. Nie mam pojęcia co mam robić jem ile mogę, ale nie daje to żadnego efektu, szukałem jakieś diety na internecie, ale nic sensownego nie znalazłem. Jestem jeszcze w trakcie nauki i po prostu nie chcę być dłużej chudy, i że tak powiem ,, wyśmiewany ". Jest tu może jakaś dobra osoba, która mogłaby [...]

[...] ułożyć dietę i jej przestrzegać ale nie mam pojęcia co jeść.. Czytałem naprawdę większość tematów ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jestem w stanie wyliczyć ile jeść aby nie wychodzić poza 1715kcal tylko że nie wiem co mam jeść, rozumiem, ryby-ale jakie? Do tego na samych rybach długo niewytrzymam. Jeśli moglibyście polecić co Wy [...]

Witam. mam pytanie: Skoro eferyna jest pochodną amfetaminy to czy są jakies negatywne skutki na organizm? I ile utrzymuje sie efedryna w organizmie

Cześć , chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy do wojska jest 250 pkt o zdobycia - angol , wf i rozmowa . to czy jeśli wczesniej czytalem że dostawali się z 105 pkt to o to samo chodzi ? czy chodzi o przyjęcie na studia oficerskie ? na studiach oficerskich ile trzeba mieć srednio pkt zeby sie dostać ?

[...] rodzaju treningi, próby, często były nawet tygodniowe przerwy, po prostu nie szło to tak jak powinno. Chciałbym od poniedziałku znowu zacząć jechać z tematem, lecz mam problem z tymi ćwiczeniami, mam zamiar ćwiczyć FBW lub push, pull ale nie wiem ile robić serii, powtórzeń. Czy moglibyście doradzić co wybrać, może znacie coś lepszego? Pozdrawiam!

[...] Jak napisałem wyżej w ankiecie* gram w siatkówkę i teraz (wcześniej nie mogłem ze względu na brak motywacji) jazda na rowerze. Chciałbym prosić o jakieś porady żywieniowe (o ile można to nie jakieś super wymyślne składniki), ćwiczenia pomagające wzmocnić mięśnie tych partii ciała + ręce i klatka piersiowa oraz ew. suplementację wspomagającą ten [...]

Chcialem zaczac robic FBW, tylko teraz mma dylemat. Tyle wykresikow, na ktorych wszedzie bylo ze na mase jest 8-10powt, a tutaj mam na przyklad BILL STARR 5X5 FBW. Robic 5x5 czy 4x8-10powt? (3razy w tyg) Ile wiec powinno byc w takim FBW powtorzen? Czy bill star nadrabia poprostu iloscia serii? Chcialem zaaczac robic to FBW, ktore Traktor tak [...]

[...] :D. Tutaj jest link: http://www.centurymartialarts.com/Accessories/Jewelry/Belt_Bands.aspx . Spotkał się ktoś z czymś takim w Poslce? Bo myślę, że raczej wysyłka z USA tania nie będzie :/ Pozdro EDIT: Może ktoś się ewentualnie orientuje ile by kosztowała wysyłka takiej rzeczy z USA? Zmieniony przez - daionkyoo w dniu 2010-08-23 01:26:48

Witam czy może mi ktoś pomóc w rozpisaniu treningu pod siłę (trójbój)? jestem początkujący mam 16 lat. Chciałbym się dużo skoncentrować w wyciskaniu na klatke. Szukałem na forum różnych planów ale jeśli mogę to chce ułożyć taki aby mi pasował. - Ile serii i powtórzeń jakim ciężarem i jakie ćwiczenia. - Czy potrzebna jest dieta czy wystarczy jeść [...]

[...] tego? Nie jest to chyba zbyt znany suplement, bo za dużo opinii na polskich forach o nim nie ma. Głównie jakieś strony, które to wychwalają i wypisują takie korzyści, że aż trudno uwierzyć. Więc mam pytanie ile w tym prawdy? Czy ktoś to próbował? Jak ze stałą suplementacją tego specyfiku i jeśli już to polecacie to jakiej firmy najlepiej?

Pytania są czysto teoretyczne( mówię od razu). do cyklu ze 100tab mety ile trzeba brac cynku? wiem , ze około 100mg czystego ale przekładając to na Zinkas( jest bez recepty ) to wyjdzie jakieś 18 tab na dzień. Czy tyle trzeba brać czy jestem w błędzie?

Mam prosbe do tych ktorzy mieszkaja w siedlcach w woj.mazowieckim o informacji czy w sklepie z odzywkami jest crea shot?jesli tak to w jakich opakowaniach i za ile ja niestety mam dosc daleko do siedlec i prawie zadnego dojazdu...nawet autobusy nie dojezdzaja do mniea nie chcialbym sie wybrac na marne

[...] wzwyż. Trening na biceps zmieniam dość często - robię 4 ćwiczenia po 4 serie i zastanawiam się czy to nie za dużo. Prosiłbym o pomoc i ewentualne wypisanie maksymalnej ilości serii na dana partie i ile razy można ja robić w jednym tygodniu by obwody rosły. Biceps: 37 Klatka: ok 115 Pas : 78 Zmieniony przez - losik007 w dniu 2014-04-02 23:17:34

[...] pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó na ten temat ile w tym prawdy jest ???

[...] 8amp deki po 2ml 1-8 Deca 200mg co 7dni(shot raz w tyg.) 1-3 Tesc prolongatum 200mg (shot raz w tyg.) 4-8 Tesc prolongatum 300mg i Clomid na odblokowanie czyli jeden shot deci i tesca w tygodniu, np: wtorek deca, piątek lub sobota tesc. i mam pytanie, jak mam brac ten Clomid i ile, czy ta rozpiska jest dobra, jeśli nie prosze o korekty.Pozdrawiam

Witam . Mam pytanie . Kiedy i ile brac tych supli aby miec najlepsze efekty ? Dodam ze codziennie rano przez gdzine mam rower który czasem zastepuje 40/50 min biegu . I jesli mozna to chciałbym sie dowiedzec czy ta karnityne lepiej kupic w wersji z green tea czy jakiejś innej ? Bo troche tego znalazłem . Co do Olimpa jestem pewny bo podobno jest [...]

[...] węglowodanów cukrów powinno się unikać, ale jest jeden problem. Nie układam "typowej" diety, aczkolwiek staram się jeść na oko mniej więcej tylke węgli białka tłuszczy (itd) ile powinienem. I tutaj nachodzi pytanie. Jeśli zakładając mam zjeść 400 g węglowodanów, a niestety zjem przez ten dzień 300 dobrych i 100 cukrów, to czy mam te cukry [...]

Czy jest jakaś maksymalna temp wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od [...]

Mam pytanie odnosnie mleka; czy mlekeo to dobry skladnik diety bialkowej, tzn ile moege go pic dziennie zeby bylo dobrze przyswajalne? Na silowni kilku kolesi gadalo wlasnie o mleku i mowili ze to slaby sposob na dostarzanie bialak organizmowi tzn. ze nie mozna nim dostarczac duzej ilosci bialak dziennnie i wydaje mi sie ze troche sie chlopy z [...]

Ile gram produktu ma 1 pełna dobrze nabita, ale bez górki miarka nowego SP 80? Pytam bo w podwieszonym poście chodzi chyba o stare SP 80, bo post ten powstał, jak jeszcze nie było nowego SP 80 na rynku. Moje drugie pytanie dotyczy opakowań SP 80. Czy 3200 gram to największa ilośc w jakiej jest spraedawane SP 80. W wielu innych sklepach w necie [...]