ile to jest 1 4

Witam chce rozpocząć swoją przygode z ssa. Z tego co wyczytałem na tym i innych forach to najlepszym środkiem na pierwszy cykl jest testosteronum Prolongatum jelfy. 1-10 200mg Prolongatum e5d 14 strzałów Tamoxifen : 10dni po 40mg i 10dni po 20mg +12 dni odblok Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu Tamoxifen brać [...]

[...] jak wiadomo "dwie głowy , 100 pomysłów". wedle tej zasady wole zapytać konkretnie. Mam zamiar jutro pojsc po raz pierwszy na solarium. Moj fototyp to nr.2 Pytania: 1. Na ile minut isć na poczatek i czy lepiej zastosowa słabesze lampy na twarz na pcozatek zeby nie było efektu "kamikadze" (tzn zebym buraka nie zrobił z siebie na twarzy). 2. Co [...]

Czesc, mam problem jade obecnie na enanie 300mg e4d(to 6 tydzien), mam problemy z erekcją oraz ze wzwodem, jest to naturalne? Dodam że to pierwszy cykl i troche się boje. To zaczelo sie od okolo 4-5 tygodnia, wczesniej aż "nadużywałem" o ile można tak to określic @@-)

[...] na palcach 4s 4. barki kaptury tric wyciskanie sztangi zza głowy 4s wyciskanie hantli siedząc 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s na kaptury takie ćwiczenie z hantlami, nie wiem jak się dokładnie nazywa.. 4s tric - pompki na poręczach 4s triceps na wyciągu 4s powiedzcie mi proszę ile powtórzeń i czy coś pozmieniać.. z góry dzieki

[...] węgli, 25% tłuszczów. I tak 6 dni w tygodniu, ostatni trochę zwiększam węgli. Bilans ujemny. Jem ok. 2,200 kcal. Czy cukier stołowy w czymś mi przeszkadza na redukcji, o ile wliczę go do bilansu ? Piję 1-2 kawy dziennie, i o ile mogę zrezygnować ze słodyczy i innym niepotrzebnych rzeczy, to kawy nie mogę sobie odpuścić, a tylko taka mi [...]

[...] tak by pracowaly miesnie brzucha), 9x3 unoszenie sztangielki bokiem w gore stojac (5kg) piątek: to sam co w czwartek odstep miedzy serjami ok 3/4min. teraz dokupilem sztangielke 10kg z regulacja obciazenia i zamiast 26x3 w poniedzialek i wtorek jest 10x3 (10kg) oraz czwartek i piatek 9x3 wyciskanie "francuskie" na triceps. Bez [...]

Witam! Mam do posiadaczy tewj o to ławki kilka pytań http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-skosna-l004.html Podoba mi się wielofunkcyjność tej ławki. Chciałbym na niej ćwiczyć tak jak kiedyś miałem możliwość wyciskania francuskie w poziomie. W skosie ujemnym wiadomo, wyciskania rożnego rodzaju bo skosu ujemnego w ławce mi brakuje. no [...]

Witam serdecznie. Przyglądałem większość tego typu tematów ,ale zdań na temat redukcji tkanki tłuszczowej jest tyle , ile użytkowników na tym forum. Otóż sprawa ma się tak : Mam 180 cm wzrostu , ważę 80 kg. Mam 19 lat. Do 17 roku życia grałem w piłkę nożną(kontuzja kolana wyleminowała mnie za dalszych treningów) ,więc mój organizm jest raczej [...]

Zastanawiam się ile czasu gotujecie ryż czy kaszę... W przypadku makaronu z reguły przestrzegam zaleceń na opakowaniu, ale ryż i kaszę gotuję krócej... Na opakowaniach ryżu jest zazwyczaj 12-15 min., ryżu brązowego 30 min., kasz ok. 20 min.... Jak się kupi tanie produkty i pogotuje zgodnie z zaleceniami to czasem wychodzi prawie papka Zaczęło to [...]

[...] SA tylko jest jeden problem: musza miec male skutki uboczne ! i dlatego wiem ze napewno wezme winstrol... tylko ze ja jestem szczuply, no wiec CH* z tego wyjdzie.. postanowilem ze polacze z czym winstrol, z czyms co ma rowniez male skutki uboczne.. ale co to ma byc, to niemam zielonego pojecia nie wezme ani omki anie metki, bo to swinstwaaaa [...]

[...] na dzien.. zaraz mi ktos powie a gdzie HCG?? rozmawialem z kolesiem od ktorego bralem stuff i wytlumaczyl mi ze to nie jest potrzebne wystarczy nolva.. dobra tez sie zdziwilem ale sam ma doswiadczenie o to co on mi napisal na temat HCG You dont need HCG as the nolvadex will sit on the oestrogen receptors in the hypothalamus (brain) and will [...]

Czy byłoby okej, jakbym chodziła 5km, ćwiczyła z całych sił na wf x4 jeszcze zapisała sie na basen po godzinę i robiła trenning: https://youtu.be/NpU0B6rno1U i jadła 1800kcal / 114b / 57t / 180ww. %-) Mam 13 lat płeć dziewczyna, 163cm i 57-58kg, nie jest to za dużo? :-( Ile powinnam ważyć przy moim wzroście i wieku, bo od kilku dni mam taki [...]

Witam, od wrzesnia chcialbym zaczac 2 cykl i nie wiem co wziasc. Myslalem nad tesc+wino lub tesc+metka, brałem pod uwage tez mix tescia lub boldka ale chyba na to jeszcze za wczesnie.Po tej galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi [...]

W skrócie postaram się napisać co, ile jem lecz bez wartości odżywczych (b,w,t)postaram się to uzupełnić w miarę możliwości tak więc:): Moja aktualna waga 83kg wzrost 188cm staż treningowy 4 lata trenuje w poniedziałki środy i piątki czasami w czwartki bądź soboty biegam po 1h. Celem jest przytycie na wadze.Moją stałą wagą było 85kg ale to było [...]

(...) Perfect Body: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Ahamd Ahmad: Grałem w rugby, gdy miałem 15 lat, i chciałem zwyczajnie stać się silniejszy. Tak znalazłem się na siłowni. Miałem wtedy już 16 lat i od pierwszego dnia zakochałem się w niej. Uwielbiałem oglądać bohaterów różnych filmów, na przykład Arnolda i Sylwestra [...]

mam do was takie pytanie, bo dopadly mnie takie przemyslenia... wypowiadajcie sie jak to u was jest z alkiem a chodzeniem na silke? tzn jak czesto pijecie (wzglednie ile macie lat) czy tylko na imprezach, czy jak juz pijecie to zawsze ostry sztrom, co pijacie? czy czujecie ze ma to bardzo negatywny wplyw na wasze cwiczenia na silce bo ja mam tak [...]

WItam WIEK:20 WAGA:ok 72 WZROST:171 WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:112 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg ed 1-6 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spory przyrost jak najlepszej masy 10. ODSTĘP [...]

[...] e2d, teraz idzie 100mg e2d, wyczytałem że masteron zbija estradiol więc od 2 tygodni idzie 0,5cm 50mg masteronu. Jak widać nic to nie dało ale zostanę na tym masteronie bo ile można jechać solo na samym propku. Jezeli chodzi o dietę to staram się trzymać, cukry odłożone, napoje też idzie sama woda, kalorie wyliczam sobie na aplikacji fitatu, [...]

witam, mam pytanie, jak to rozłożyć i po ile tego kupić? Jest to mój pierwszy cykl w którym będę coś wbijał, więc prosiłbym o jakąś stronę ze zdjęciami itd jak to robić. ile strzałów deci na tydzień ile teścia itd? chcę by cykl trwał 1,5 miesiąca.. do cyklu będę dodatkowo brał: białko, omega gold 3, olimp vitamin plus, co jeszcze? moja waga: 79 [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s (Trening zajął mi 40min. i stawiam na duże ciężary i intensywność) ale już po dzisiejszym pierwszym treningu zauważyłem że nie mam pojęcia ile robić powtórzeń, tam pisze że 6-12 jeśli celem jest masa więc jeśli mam 3 serie to mam robić 12,11,10 czy co? Druga sprawa to ciężary, nakładam ciężar i mam wrażenie że [...]