Mój trening zakłada w każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń, 12 powtorzeń wyciskania na suwnicy, 12 przysiadów, 12 wyprostów, lecz ile wykonywac wykroków? 12 na nogę, to w sumie 24 kroki i w praktyce wówczas to jest meeega wydolnosciowe ćwiczenie. Może 6 na nogę, w sumie 12? Może coś pomiędzy? Jak wy to liczycie? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-07 [...]
Cześć, pytanie do tych którzy odczuli to na własnej skórze. Jakie mieliście skutki podwyższonego estro u siebie na bombie i o ile to estro było podwyższone? Co wam najbardziej przeszkadzało w samopoczuciu? Mam estro niecałe 2x ponad referencję ale absolutnie nie odczuwam źadnej różnicy. Ciśnienie tez jest w normie czy warto zbijać tylko dlatego że [...]
WItam mam 16lat. Mam 167cm wzrostu i ważę 46kg i tu własnie zaczyna sie problem... Chciałem sie was zapytać jak mogę szybko przytyć? czy gainer po każdym posiłku pomoże mi w tym? oczywiście ile posiłków na dzień. Proszę o waszą pomoc.Co kolwiek tylko żebym przytył ps: W domu jedynie co mam hantelki, więc to jest jedyny sprzęt do treningów;)
mam pytanie wzgledem białka z piekarni to jest białko z jajek kurzych i chciałbym sie dowiedziec ile to ma %
witam chcialbym na wakacje zacząc jakis plan ktory poprawil by mi WL(moze byc to tylko plan związany z ławką) obecnie moj max to 76kg chcialbym do wrzesnia brac ok.100kg (o ile to mozliwe) mam 16 lat 189cm wzrostu i 90kg wagi. Tak wiec jak myślicie jaki plan bedzie dla mnie najskuteczniejszy(jest opcja zakupienia supli)
[...] , ważę ~68kg(ciągle mi masy przybiera) i mam do Was pytanie czy moja dieta jest odpowiednia do tego aby mi się rozbudowywała masa mięśniowa.? Dokładnie chodzi mi o to czy to co jem wystarcza. Dziennie jem 1 serek 0.5l = 20g białka, mięso 200/300g mleko do 1.5l. no i oczywiście inne tam rzeczy jak ser czy wędlina. Mój wiek to 16lat o ile to ważne.
WItam. Chciałbym zaczac trenowac tajski boks w copacabanie w Warszawie. Wiem ze karnet kosztuje 100zł na miesiac 2 treningi w tygodniu. a jak z wyposazeniem? Ile zaplace w klubie za pełne wyposazenie do treningow?? Ktos sie moze wypowie jak to jest:)
ile lyzek to jest ok 30 gram tego prochu, bo jakis strasznie lekki jest? daja moze w jakichs wiekszych opakowaniach ostrowii miarki? pozdro
Witam, Jestem nowicjuszka w dziale diet wiec prosze was o przydatne linki bo naczytalam sie w internecie o tym ale wiadomo ...jak to jest. Chcialabym przejsc na diete low carb , tylko chcialabym zeby ktos mi napisal ile czego moge jesc zakladajac ze : mam 26 lat, 1,72 wzrostu i waga 62,5 kg , daje soga za pomoc :D
Chciałbym kupić nową "skóre" do pływania, ale jest mały problem bo chce zamówić ją ze stanów i niewiem w czym podane tam są rozmiary podaje je: Klatka Piersiowa (Chest): 41 Rozmiar w pasie (Waist): 32 Hips: 38,5 Torso (Od szyji do kostek): 68 Jeśli by mógł by mi ktoś pomógł powiedzieć ile to będzie na nasze to będe bardzo wdzięczny
Ile powinna dostarczać kalori dziennie dziewczyna . Cel schudniecie,aktywnosc średnio-mała. Waga ok 53kg wzrost 162cm. Czy 100gr B 160gr W/40gr T --- Bedzie OK? to jest 1400kal chyba mało? Prosze o porade w spawie kalori i rozpisce B/W/T. Dzięki i pozdrawiam. Emila
Cześć ostatnio byłem na siłowni i nagle podczas wykonywania Cwiczenia Poczułem ból w okolicach szyi,Nie moge przechylic szyi na lewą strone bo czuje ogromny ból.Co mam z tym zrobić,Czym to jest spowodowane.. Było to cwiczenie:Maszyna do wyciskania w skosie.co mam zrobic zeby ból ustał i po ilu dniach zacząc trenować i ile sobie zrobić przerwy.
Czytajac wasze artykuly na tym forum(ktore oczywiscie bardzo pomagaja za co jestem wdzieczny) napotkalem sie z problemem . Nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie "ile miarek produktu Cell Pump z Biogenixa to 1 porcja" to jest walkowane przez 10 tematow i nic nadal mi nie wiadomo. Dzieki z gory!
zamierzam zrobic cykl na cp i chcialem brac tak jak mi polecilo pare osob czyli : DT : przed i po treningu DN : rano i w ciagu dnia z tym ze na opakowaniu czytam ze przerwy musza wynosic 8 h miedzy porcjami wiec jak to jest ? i porcje ile czasu przed treningiem 30 min ? posilek , 30 min pozniej cp , 30 min pozniej trening bedzie ok ?
Witam mam 14 lat chodze na silownie juz okolo 7 miesiecy mam 150cm i 48 kg waze biore na klatke 50 kilo wlasnie to jest moje pytanie czy na moja wage wzrost i doswiadczenie biore duzo na klatke ja sadzicie powiedzcie ile powinieniem brac waszym zdaniem z gory dziekuje
po co się udzielacie jak nawet tego nie braliście to jest za***iste;D duża wytrzymałość na treningu a efekty widać już po tygodniu;D stary ja wzjołem 2 opakowania kup tyle ile chcesz po 1 opakowaniu też nieżle widać efekty
Witam. Mam pytanie,odnosnie redukcji Planuje taki cykl Whey Protein+cp+scorch+cbx+hmb liquid(jak juz jest to biore) Opinia potrzebna odnosnie dwoch spalaczy na raz? Moze to mi zaszkodzic,przy odpowiednim dawkowaniu? Prosze o ewentualna rozpiske jak brac obydwa spalacze(o ile to mozliwe)?? Wielkie dzieki+sogi
czesc,czy to jest carbo? http://www.bulkpowders.co.uk/product.php?xProd=187&xSec=24 i czy bedzie dobre bezposrednio po treningu,czy dodac do tego jeszcze bialko? ile gram na kilogram masy ciala brac po treningu.Prosze bardzo o odpowiedz bo słabo znam angielski.Z góry bardzo dziekuje za odpowiedz.Jarek
mam pytanie czy te kapsułki to łykac ?? czy moge jakos rozpuscic jak tak to czy ma to jakies znaxczenie? w ile ml wody trzeba to rozpuszczac?i czy łykajac bez rozpuszczania moge popijac woda? moze sa to banalne pytania dla niekt órych ale ja naprwade nie zabardzo wiem o tym i jkesdzcze napiszcie czy to jest dobry produkt
Witam. Próbowałem znaleźć odpowiedź na pytanie ile kg jest w stanie uciągnąć człowiek, ale nigdzie nie ma żadnych informacji. Albo wyskakują strony z uciagniem psów husky albo o "ciągnieciu":\ . Chodzi mi o to czy przykładowo człowiek ważący 50 kg dałby radę przeciągnąć po podłodze osobę ważącą 150kg?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
