ile to jest 1 4

W ostatnim czasie na zawodach krajowych nasiliły się kontrole antydopingowe w związku z tym mam pytanie ile należy odpuścić metanabol aby negatywnie wypaść na teście.Z moich informacji wynika że jest to już 8 tygodni. Dodam że na cykl składa się prolungatum i przed zawodami propinicum. Prosiłbym o rozpiske jak stosować powyższy środek , ważę 110 [...]

j.w nie mam wagi a znalazłem kilka (10) w lodówce nie mam kasy na piersi kurczaka to sobie myślę, ze bedę je szamał zamiast piersi - tylko ile gr miecha jest na takiej nóżce? zastąpi mi to 100gr piersi kurczaka?

do czego dokladnie jest jak czesto mozna go uzywac i czy naprawde jest to masc na sterydach od jakiego wieku mozna smarowac dzieci ile razy dziennie czy sa konkretne miejsca do smarowania czy u dziecka 2 letniego mozna posmarowac brode wydaje mi sie ze ma to od sliny ale nie jestem pewna

Witam mam 14 lat i co nieco trenuje sobie w mojej chatce. Bardzo bym prosił o ocenienie treningu na bicepsa, czy jest dla mnie dobry, ewentualnie o poprawienie go. W bicku mam 30-31 cm. Wyciskanie na siedząco 3 serie jedną ręką: 10x10kg Przerwa ok. 1 min 10x8,5kg Przerwa ok. 1 min 10x7,5kg Ile razy w tygodniu mam to wykonywać, bo ja moge jak [...]

[...] brać daleko od jedzenia , i nie wiem jaj mam to brać , tzn. ja myślałem DT. 30 min przed treningiem i druga porcja bezpośrednio po treningu ,, a DN 30 minut przed śniadaniem i nie wiem czy przed kolacja tez .. i jeszcze takie pytanie kreatyna jest przyswajalna z cukrami prostymi to znaczy ze mam ile zjeść węglowodanów prostych ..

Cześć, Zacząłem brać kretę z zamiarem ciągłego przyjmowania małych dawek do wakacji. Szukałem info w sieci na ten temat, ale wyskakują mi same arty z 2006roku (przy okazji - poprawcie tę kupską przegladarkę :)). Jak nauka mówi teraz o tym sposobie? Czytałem gdzieś niedawno, że jest to jak najbardziej ok i nie szkodzi nerkom. Ile przyjmować? Ja [...]

Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć.

Cześć panowie, To mój kolejny post z tym samym problemem. Dziś jak prawie zawsze co 4 miesiące od ostatniej bomby ( 2 lata temu zakończona) zrobiłem badania. O ile wcześniej tutaj wszystko wrzucałem i każdy mówił, że gra tak teraz nagle mnie coś zmartwiło. Mianowice to estro co sobie tak spadło na dół. A problemem nadal jest brak libido i [...]

[...] mete 20mg ed przez pierwsze 2 tyg a potem 2 tyg po 30mg i jak hajs pozwoli to porpa przeciagnac razem z meta.Dobrze tak jest?byłby to mój pierwszy kontakt z tesciem jak co;) wzrost 170,staz ok 2-3 lata,waga 70 dieta obecna min 2g na kg/czasem wiecej,a węgli ile wlezie bo jestem ekto takze moge sobie na to pozwolic puki co z 4 g na kg lajtowo ;)

[...] mógłbym prosić Was o pomoc w ułożeniu takiej diety? Największym mankamentem jest to, że w większości diet widywałem ryby, jednak w moim przypadku ryby i wędliny odpadają, ponieważ nie przejdą mi przez gardło.. Zamierzam chodzić na siłownię, basen tyle razy w tygodniu ile będzie potrzeba. Dodatkowo także rower, bieganie i inne aktywności fizyczne

WIEM ŻE JEST TO JEDNO Z CZĘŚCIEJ POJAWIAJĄCYH SIĘ PYTAŃ ALE BĘDĘ MAŁO ORYGINALNY CHCĘ PRZYBRAĆ NA MASIE WZROST:188CM WAGA:70KG WIEK:22 PRAKTYCZNIE ŻEDNEGO DOŚWIADCZENIA NA SIŁOWNI, DOPIERO ZACZYNAM. MOŻE JAKAŚ SUPER DIETA BO NARAZIE WCINAM ILE MOGĘ RYŻU, PIERSI Z KURCZAKA, TUŃCZYKA I TAKIE TAM.ALE BRAKUJE MI KONKRETNEJ ROZPISKI W PONIEDZIAŁEK TO A [...]

[...] silowni czy zna ktos jakies dobre plany treningowe (czytalem o treningu spartacusa, co o nim sadzicie jak i o treningu na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU). Potrzebuje jakies drobnej porady, nic wielkiego. Druga sprawa to dieta ile i co najlepiej jesc. Trenuje rowniez judo 2 razy w tygodniu wiec jest to dobry rowniez trening.

[...] ok. 1kg tygodniowo? Moglby ktos mi wytlumaczyc dlaczego odjecie 300-400kcal jest lepszym wyjsciem niz np. 1000kcal? Nastepne to, to jak najlepiej rozlozyc kalorycznosc posilkow, tak mniej wiecej, nie moge tego znalezc, i ile maks kalorii powinna miec kolacja, ok 2h przed snem. Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, albo jezeli cos jest niepotrzebne (np. bcaa bo sam nie wiem) to na co zamienic. Pozdrawiam.

[...] wyrzeźbić masę którą nabiorę aby mieć piękną sylwetkę i jędrne ciało. Nie chcę abym tylko przytyła i żeby wisiał na mnie zbędny tłuszczyk. Jak powinnam ćwiczyć na siłowni i jaką dietę stosować. I czy w ogóle jest taka możliwe żeby to ze sobą połączyć i uzyskać efekty?? I ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię? Pozdro i proszę o pomoc!

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?

kupiłem sobie tcm 300g i jest w niej miarka 5 ml a zalecana porcja to 5g ile miarek mam sypać bo 5ml to chyba nie jest 5 gram

[...] ćwiczeń i nie tylko.Od zawsze interesuje się tematyką fitness ale jest to wiedza teoretyczna której nie do końca umiem wdrożyć w życie.Posiadam rower stacjonarny,stepper piłkę,hantle,motylka oraz obciazniki na kostki.Co z tego jak nie wiem co kiedy ile i gdzie :) wiem że mam do czynienia z doświadczonymi ludźmi.Pozdrawiam serdecznie i dziękuję.

HEHE TO ZNOWU JA:((((( KURDE CZYTALEM POST PEWIEN I WPISLALEM W OD PEWNEGO LINKA ZE WAZE 68 KG I CM MAM 175 I ZE MOJ TRENING JEST WYSILKOWY I KURDE NIC NIE WYSZEDLO ZADNE WINIKI ZNACIE TAKIE LINKI .....? A JAK TAK CZY MOGLIBYSCIE SPRAWDZIEC ILE MI TYCH KALORI KCAL CZY JAK SIE TO MOWI POTRZEBA BO JA CHCEM NA MASE ISC ALE OGRANICZONA W SENSIE BY [...]

[...] (najwyższa pora) i zauważyłem, że w porcji odżywki białkowej (Pure Whey 80 Olimpu) jest ponad 4 gramy L-glutaminy. Biorę też samą L-glutaminę (m.in. po treningu 10 gramów) i zastanawiam się czy w ten sposób nie wyrzucam części kasy prosto do kibla. Bo ile mój organizm może sobie przyswoić L-glutaminy? Czy uważacie, że to ma sens? Dzięki