ile to jest 1 4

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Z wyszukiwarki korzystałem jedak nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o odblokowanie po takim cyklu: 1-8 deca 200mg/c7d 1-9 prolo 200mg/c5d Ile tabletek clomidu i jak powinienem połknąć?? Konieczne jest dodanie nolvy?? Aha jeszcze co do przyrostów na takim cyklu, czy 7 kg to nie [...]

[...] no i ma dylemacik.Celem jest Masa a bcaa aminokwaski chyba pomoc moga.Waze z 80kg wzrost 176 .Wsunac te bcaa do uzupelnienia? jak tak to kiedy przed treningiem po noc rano i ile tabsow.?Moglby ktos kumaty to rozpisac.Acha cwicze 4 razy w tyg. pon wtorek czwartek piatek .I czy w nietreningowe dni tez brac?prosze o pomoc ,przepraszam za chaotyczna [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe zbudowanie sylwetki jak najbardziej zbliżonej do Marca Fitta w 2012 . jeśli tak to ile by to trwało i czy eksperci SFD byliby w stanie ułożyć dietę , plan treningowy i suplementację żeby coś takiego osiągnąć ( Wiek 15 wzrost 166 waga 53 ) [...]

Witam od pazdziernika zamierzam cwiczyc jakas sztuke walki i tu jest problem jaka.Mam do wyboru treningi tajskiego boksu lub mma.Nie wiem ile mam treningow boksu ale wiem ze treningi mma odbywaja sie systemem: on 16 BJJ, Wt 16 Muay Thai, Śr 16 Submission, Czw 19.30 Muay Thai, Pt 16 BJJ, Sb 13 sparingi .Co to submission?Czy nie za duzo tych [...]

[...] mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku przygody z siłownią? Kreatyna mono? czy coś jeszcze? Jestem już po kilku cyklach kreatynowych, ile można jechać na kretce, żeby ciągle otrzymywać efekty? przecież w końcu musi przestać działać %-).

[...] (tzn nie moge wykonywac wszystkich ruchow tak jak to robi druga noga), czy poradzi ktos czy i jakie cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na rehabilitacje i powiedzieli mi ze dopiero za 2 miesiace wszystko bedzie ok. Czy moze powinienem zrobic kolejne przeswietlenie, co radzicie?? P.S.: kto z doswiadczenia [...]

Witam, mam 18 lat 180 cm wzrostu, 88 kg wagi. Jestem po okresie masowym i powróciłem do treningów po operacji kolana. Trenuję na siłowni 4x w tygodniu. Poniedziałek Klata, Wtorek Barki, Przedramię, Czwartek Biceps Triceps, Piątek Plecy, Brzuch. Jestem na deficycie kalorycznym -300 kcal. Chciałem zapytać o trening Cardio. Jedyne które mogę [...]

[...] na forum juz od 4 TYG.na testosteronum prolongatum jelfa i oxandrolonie jest ok?Nie gryzie sie to z podawanym zewnetrznie tesciem?z tego co poczytalem HCG słóży do odbloku to może chodzi o zastosowanie go tuż przed końcem.wiec jak mam zamiar pociągnąć 24 tyg do tego w 10tyg dołączam oxandrolon to kiedy nalezy to podać w jakich dawkach i co ile?

[...] mam, także nie mam nawet kiedy siąść by samemu zgłębić się nad tematem i poczytać... {{:-( Cytuję: "kwas n-metylo-d-asparaginowy jest 100x mocniejszy niż kwasy D-asparaginowe (DAA)" Takie pytanie: Jeżeli do DAA 3000mg dodajemy B6 na prolkę, to jaką dawkę B6 przyd...pcyć dla np. 50mg lub 100mg NMDA , o ile w ogóle takowa jest potrzebna :-P ?

[...] jednak kręciło mi się w głowie i zaprzestałem. Spodobał mi się trening z ekspanderem na nogi (siadam na ziemie, nogi proste, zakładam ekspander i ciągnę powoli do siebie ile się da). Czy trening z ekspanderem nie pogorszy przyrostu siły przy rzutach do kosza? W końcu logiczne patrząc, jest to przeciwstawne ćwiczenie do wypychania plecaka. [...]

Kto wie cos wiecej o teratogenności Deci i innych sterydów? Czy trenobolone jest teratogenny? I czy Parabolan jest dostepny w polskich aptekach, a jesli tak, to pod jaka nazwą i za ile? Dzieki za odpowiedz.

[...] ale nie wiem, robiłem wszystko według instrukcji i sprawdzałem kilka razy.. Tylko, jak ułożyć taką dietę ? Nigdy w życiu nie układałem diety.. Jest jakiś spis, ile jaki produkt ma kalorii, tłuszczu, węglowodanów i białka ?? Ułożył by ktoś dla mnie dietę ? Gdybym chciał do diety dołączyć suplementy ( białko) to mam jeść mniej biała, [...]

[...] i po 2 tygodniach też nie bardzo widzę zmianę w wadze i obwodach. I zastanawiam się czy ta ilość kcal jest dobra. Ogólnie to jestem ekto i ciężkawo mi łapać masę. Kiedyś trenując jadłem ile wlezie co popadnie i wbiłem 5kg w 4 miesiące ćwiczeń. Nie zalałem się nawet a jeśli już to było to minimalne, niewidoczne bo widać było, że to czysta masa.

[...] na bilans zero czyli jak waze 88 kg 88x24x1.4=ok 3000kcal -500kcal =2500.jadlem 2500 kcal czyli teraz powinienem poprostu nie odejmowac tych 500kcal ??? i jescze jedno o ile mam racje to czym mam nadrobic teraz te 500kcal weglami czy tluszcami czy moze bialkiem dotychczs wygladalo to tak B 236 T 73 W 262. I moje ostatnie pytanie na tydzien [...]

Witam was mam takie pytanie pewnie padło ono nie raz ale nie mam czasu dokładnie przejrzeć forum a wiec do rzeczy ile może stać białko WPC rozpuszczone z wodą/mlekiem bo wszedzie jest napisane że spożyć odrazu po przygotowaniu,pytam bo śniadanie mam zawsze ok 6 a potem w pracy wypiłbym sobie ok 9 wpc no i przerwa o 12, a szef by sie troche [...]

cześć Jako, że od jakiegoś miesiąca staram się przybrać na wadze - udało mi się tylko 0,5kg, o ile nie mniej. Ważę 60kg przy wzroście 180 cm, 16 lat. (wiem malutko) i w tym jest problem, że strasznie ciężko mi przybrać na wadze i tu pytanie czy jest przy moim wieku itp warto zacząć stosować odżywki na masę? Jak tak to jakie? Łączyć je ze [...]

Mam pytania czy jeżeli teraz mam 13 lat mierze 173/174 cm i ważę 81 kg to lepiej zacząć trening teraz gdy mam krótsze kości czy czekać, jeżeli tak to ile by zacząć porządny trening. I co jest gdy mam po prawie każdym treningu takie kłujące uczucie jak po zastrzyku takie rwiące czasami nawet bardzo mocne to czy przerwać treningi czy to są zwykłe [...]

[...] 750 gram, jest to stosunkowo mało do cyklu miesięcznego, bądź półtora miesięcznego - dlatego też postanowiłem rozejrzeć się za gainerem Gain Fast firmy Universal, ile potrzebuje go na taki okres czasowy biorąc średnio, albo najmniejsze dawkowanie (2 wersje) I jeszcze jedno, mam bardzo dobry metabolizm zero tłuszczyku czy za duża ilość [...]

[...] pompa, czy dla lepszych efektow oplaca sie dodac jescze nawijanie ciezarka na kijek? Jesli tak to czy robic to seriami czy raz na full??? Jesli tak to prosze napiszcie mi ile tych serii powinno byc. Lub moze robic jedynie nawijane ciezarka seriami na full i zrezygnowac z tych prostawan??? Lub moze robic tak ze przy treningu przedramion 3x w [...]

[...] tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej powinienem pić mleko przed snem)