ile to jest 1 4

[...] rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz [...]

[...] w bicu czy w klacie nie spadnie :D a przyjsc moze szybko(zalezy od organizmu) w koncu też ten wiek taki jak mój ma podejscie ze kazdy przechwala sie kto ma jakiego bica i ile w klacie itp" TO JEST SUPER WYPOWIEDZ JAK WOLIS ZCHODZIC DO MARKETU ZAMIAST NA TERNING TO ZLUZ TAM PODNAIE MOZE CIE PRZYJMA po twoich wypoeidzizch wcale nie widac [...]

[...] gdyz jest to najwieksza partia miesniowa i nie mam w ogole z tym problemow. A po drugie widac, ze nie zrozumiales mojej aluzji jesli chodzi o twoje zdanie, ktore podkreslilem - oceniamy autora tego tematu a nie mnie o to mi chodzilo. Jesli bedzie mu ciezko to zawsze mozna zmodyfikowac plan cwiczen zmniejszajac liczbe serii lub moze [...]

[...] po 20 min to jest sens ? Czy wskoczyć na wyższy szczebel,aby te 30 min było minimum ? Edit 1. No ale przecież 5 sesji treningowych tj. 5 treningów mam wykonać w ciągu tygodnia a ja mogę robić 3 max 4 w ciągu tygodnia, dlatego to tak podzieliłem. Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2018-11-21 21:48:57 A ile masz kcal tak dopytam z ciekawości?

[...] przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach harowy o ile wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to [...]

Po 1 ortografia. Po 2 "jeśli ktoś by się potrudził i wyliczył to byłbym wdzięczny, ale na to nie liczę". Po 3 ile masz lat. Po 4 co chcesz osiągnąć? Przybrać na masie? Po 5 oblicz porządnie dzienne zapotrzebowanie BTW. Po 6 co to jest za posiłek: 1-2 kanapki z tym na co mam ochotę ?? Po 7 gotowej diety od kogoś nie dostaniesz lepiej [...]

[...] wyciskał ostatnio na MP w TS w koszulce TITAN,,F6,, rozmiar 46!!! Niemam pojęcia jak się w nią wbił ale faktem jest że ta koszulka wystarczy mu jeszcze na max 1-2 starty o ile już nie jest do niczego.Trzeba jednak zaznaczyć że to jest bardzo doświadczony zawodnik i dołożył wniej 55kg do wyniku bez koszulki.A to należy do rzadkości zwłaszcza [...]

[...] ///////Tutaj doprawdy ciężko jest polemizować z Panem ponieważ wydaje się nam a raczej jesteśmy przekonani ,że kompletnie nie zna Pan realiów handlu surowcami i co gdzie i ile może kosztować.JeSli w Polsce suplementy w detalu są droższe aniżeli w USA tak jak Pan twierdzi tym trudniej o polemikę. JEST ZUPEŁNIE NA ODWRÓT!!!!!!! cyt:przecież [...]

Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

[...] cukrow prostych, a to jedynie abecadlo po ktorym nastepuja lata treningu, nabierania wiedzy o suplementach a dopiero potem przychodzi czas na wspomaganie farmakologiczne, o ile rzeczywiscie jest to w zyciu potrzebne(np.decydujesz sie zostac wyczynowym sportowcem). 4. najbardziej zapomnianym aspektem calej sprawy, jest strona uzalezniania sie [...]

[...] a później Twój zestaw, czy poświęcić każdemu osobny dzień? 7. Jak ważna jest systematyczność w tych ćwiczeniach? 8. Czy zakłada się w nich jakiś progres czy taki zestaw ogólnie utrzyma mnie powiedzmy w dobrej kondycji bez doliczania dodatkowych powtórzeń czy serii. 9. I jeszcze, ile to ma zająć czasu, czy te ćwiczenia są tak jakby na czas?

[...] tygodni przerwy. Drugi cykl też jest raczej OK. Jak nie masz problemów z kłóciem to propionat lepiej 50mg dziennie niż 100mg/2d. Winstrol 30mg dużo ale jeżeli tyle potrzebujesz to OK. Nie wiem ile masz za sobą już cykli i jakimi środkami. Możnaby tutaj zamiennie albo dodatkowo skorzystać z usług siłabolinu - ładne rzeczy potrafi zdziałać z masą

[...] zeby wyszlo kolo 2g/kg.m.c - teraz masz 1,7g/kg.m.c. wiec troszku malo. :-PP Tluszcze 1g/kg.m.c. wiec tez mozesz dolozyc. Jak dasz rade wcisnac 6 posilkow to doloz jeden posilek, to jest kwestia indywidualna na ile to rozlozysz. Osobisice dorzucilabym nieco wiecej do kazdego posilku. Rano dorzuc jakies tluszcze - np. migdaly/orzechy i wywal ten [...]

1.O ile obcinac wegle w kolejnych dniach cyklu? // jak ktos wazy 80 to w 1 dzien je 250 g wegli, to ty rób tak, podziel 250 na 80 i pomnóz to co wyjdzie razy swoja wage, rób tak w kazdym dniu (pozniej 125 / 80 i razy twoja waga itd) 2.Jak w kolejnych dniach zmieniaja sie wartosci bialka? // o białku chyba jest napisane ze jemy na pcozatku 2,2 czy [...]

[...] tylko po treningu, w ciagu dnia spozywaj WW zlozone o niskim IG, ok, mozesz dodac tluszczy jak potrzebujesz wg. b/t/w 4 kasza manna ,2 banany ,jogurt. zmienilbym ten posilek na np. kasze gryczna + ryba + warzywa 5 ryż z jogurtem ,lub makaron z sosem jakimś . to jest ostatni posilek ? daj twrog poltlusty + oliwa + warzywo ilosc (gram) [...]

[...] 1/4 kostki takich drożdży w szklance wrzątku. Czekam aż trochę wystygnie i piję bez niczego. Trochę tylko mnie w zołądku skręca ale to chwila. Następna dawka za 24h Tylko nie wiem ile dokładnie mam tego brać, chodzi mi przede wsztykim o witaminy z grupy B - nie wiem ile jest niej w drożdżach. Ustalam sobie dietę, dlatego tak uparcie szukam.

witam. Jakbyś wżucił ankietę to łatwiej byłoby doradzić, bo nie wiadomo jakie masz możliwości sprzętowe i ew dostęp do siłowni- ile razy w tyg. tu masz ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ja proponowałbym przy treningu 3x w tygodniu 12 serii na duże partie i 9 seri na małe w takiej kolejności: Nogi przysiady 4 serie klata [...]

W kalkulatorze Vitalmaxa przy: Bialku:2,1/KG 159,6 Weglach:6,4/KG 484 Tluszczach:1,0/Kg 76 To jest moje zapotrzebowanie to mam podac? Wybacz jestem laikiem.. Czy mam podac w ile w tym jedzeniu mam tluszczu wegli bialka?

[...] sa ta "lekarstwa" (kompletnie sie na tym nie znam); mniej wiecej do jakiego lekarza mam sie wybrac po recepte na to i jeszcze w jakiej to jest cenie tak ok? 3. "hiit"? 4. jaki odstep czasu jest miedzy tymi dwoma fotkami? 5. ile kg laska spadla na wadze? ja osobiscie efekt jojo mialam 3 razy wiec mam co do tego watpliwosci

1. to jest 91 kg? ile Ty masz wzrostu? - albo ja k..a kości nie mam albo wszystkie wagi posute. 2. zapotrzebowanie ma wyliczone całkiem dobrze, z grubsza i na szybko licząc, 3. 1700 kcal to nie taki hardcore 4. zgadzam się że masy by się przydało , nie rzeźby jak na razie... aha 5.a6w to działanie marketingowe waidera... Zmieniony przez - lessie [...]