ile to jest 1 4

[...] one nie zrobia zeby wazyc mniej (nie mowie wszystkie) zreszta przeczytajcie sami "Perfekcyjna waga. Myślisz, że ważysz za dużo? Uważasz, że twoja waga KŁAMIE? Przekonaj się ile naprawdę ważysz! Zastosuj się do naszych porad a na pewno twoja kobieca waga będzie dla Ciebie satysfakcjonująca. Poniżej przedstawiamy sprawdzoną metodę jak stracić [...]

[...] kalorii i trenowałem 5 razy w tygodniu. Istotne jest również to, że od przyszłego poniedziałku zaczynam wcinać clenbuterol. Moją prośbą jest to aby ktoś mi poprostu napisał ile kalorii powinienem spożywać w ciągu dnia i mniej więcej ile g/kg masy ciała spożywac białka, tłuszczy i węgli. Moja aktywnośc fizyczna od przyszłego poniedziałku będzie [...]

[...] słone paluszki/czipsy które przyniósł ojciec. No poprostu opanować się nie mogę. Próbowałem ćwiczyć swoją silną wolę, położyłem sobie batonika na biurku i chciałem zobaczyć ile trzymam, niby proste - osoba "normalna" by o nim zapomiała, ja się nie mal pociłem i ciągle na niego patrzyłem. Wytrzymałem pare godzin i musiałem go zjeść. Pozatym cały [...]

[...] talia: 85 staż treningowy: 15 lat plan odżywiania ~3000 / 3250 kcal / dzień nietreningowy ~ 3750 kcal / dzień treningowy białko: ~200 g węglowodany: ~400 g tłuszcz: ~100 g ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 9. CEL CYKLU: typ budowy: mezomorfik z lekką tendencją do tycia stan zdrowia: brak chorób przewlekłych; badania w normie skłonność [...]

Witam zwracam sie o pomoc z interpretacją wyników badań, głownie chodzi mi o estogen który jest ponad norme ile i czy w ogóle dodać Arimidex zeby to troche zbic? efektów ubocznych raczej nie czuje może poza tym że mam problemy ze snem tzn są one bardzo dziwne i sie budze cały czas co godzinę dwie ale to nie wiem czy od tego @@-) teraz jestem na 8 [...]

Wiek prawie 20lat. Waga 70kg Wzrost 168cm Odżywianie wg. 10 wskazówek. Aktualnie planuję wprowadzić dietę aby zmniejszyć poziom bf. Trening to SPLIT klata+tric plecy + biceps nogi+ barki.(przysiady wykonuję, MC nie) Moje zapotrzebowanie to ok. 2300kcal(uwzględniając cotygodniowe mecze w piłkę nożną-amatorsko) Czy taki rozkład będzie dobry? [...]

[...] 30g zmielonego siemienia lnianego 2.Drugie śniadanie (szkola, 9.30) - Chleb zytni ok. 100 gram, poledwica z indyka 40 gram, dodatki typu salata, ogorek, papryka,(ile sie w kanapkach zmiesci, pestki z dyni (duza garsc)) 3.Obiad (szkoła, 12.30) - Ryz brazowy 70g, Piers z kurczaka mala (80g), Oliwa z oliwek (20g) 4.Posiłek przed [...]

[...] juz nie raz mialem nie przyjemnosc przez to, czy mozna to usunac, i czy to skomplikowany zabieg,czym najlepiej, laserem,zamrozic czy wypalic, czy taki zabieg jest bolesny i ile sie goi, czy pan dr czy kosmetyczka sie zajmuje czyms takim?gdzie w trojmiscie to najlepiej usunac?z gory dziekuje za odp.pozdrawiam p.s. jeszcze na trzonie penisa i [...]

[...] Do jakiego zapotrzebowania kalorycznego musiałbym ułożyć dietę? Liczyłem różnymi kalkulatorami no i jakoś nie sa dla mnie te wyniki pewne ;d Jeśli ktoś mógłby mi napsiac ile mialby wtedy jesc węgli, białek i tluszczy byłbym bardzo wdzieczny. Po pomocy co do powyższych pytań od razu zrobię diete i wstawie do oceny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] świeży chrupiący . Normalnym jest że wokół mięsa będzie galaretka, która poza lodówką przybiera postać płynną, na górze wytworzy się tłuszcz- smalec, którego będzie tyle ile dacie tłustego mięsa. Jeśli chodzi o czas przydatności tej mielonki to , trzeba się nastawić nie na dni czy tygodnie, ale miesiące, a moja babcia trzymał to w spiżarce [...]

[...] Czy zdziałam coś dietą, jeżeli w domu muszę spędzić kolejne 10 tygodni w zależności od lekarza, do którego idę nie długo na wizytę kontrolną? Jeżeli tak to przy leżeniu ile mam spożywać Kcal, jak często posiłki mają być spożywane? Proszę o MĄDRE odpowiedzi. Jeszcze raz do zrozumienia- kontuzja spodowała, że nie mogę być aktywny fizycznie. [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: dopiero zaczynam -przysiad:160x6 co jaki czas dobrze byłoby robić mostek ? i co ile podawac hcg i w jakis ilosciach przez jaki okres czasu ? moze okres 12 msc na test to dla mnie zbyt długi okres narazie i na poczatek wystarczy np 6msc co o tym myślicie [...]

[...] by stanowiła ona dodatek do zdrowego i aktywnego trybu życia. Sen to nie strata czasu Sen w sposób intuicyjny postrzegamy często jako „zwykłą stratę czasu”, w końcu przecież ile rzeczy można byłoby zrobić sprawniej i bez pośpiechu, gdyby nie konieczność spania… W rzeczywistości jednak oczywiście sen jest bardzo potrzebny, a jego niedobór [...]

[...] w formie obwodów (dopasowane do mozliwosci kobiety oraz prostocie technicznej w związku z tym ,że jest to osoba początkująca) kolejne 15-30 min aeroby:rowerek,bieżnia itp(ile min bedzie optymalnie i jakie tempo cwiczeń?) Ile razy w tygodniu najlepiej cwiczyć? Jak uwzględnic ewentualny basen, dodatkowo czy zamiennie? Z góry dziekuje za pomoc;)

[...] pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 miesięcy temu cykl na ph, [...]

Witam, chciałbym poważnie zacząć przygode z siłownią, ale nie jestem pewien czy wszystko dobrze robie. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy mój trening na siłę jest dobry. Oto on: Poniedziałek: Klatka i triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Rozpiętki w siadzie na [...]

[...] robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów CEL Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg minimalny procent tłuszczu i wspomnę na końcu ze cykl i [...]

[...] gdybym miał tyle czasu (choć w wakacje może i tak się zdarzyć). Nie ukrywam, że jestem totalnym łasuchem jeśli chodzi o słodycze i mimo że mogę wytrzymać bez nich tyle ile będzie potrzeba to i tak kiedyś, do nich wrócę. Moje pytanie jest następujące: Czy aby utrzymać efekt i "żyć" (jeść i pić ^^) normalnie wystarczy, że będę po prostu [...]

Cześć Mam takie bardzo ogólne pytanie, ale bardzo bym prosił o wyczerpujące informacje na tyle na ile dacie radę :) , czym różni się exemestanum od letrozole oprócz tego, że letrozole jest o wiele silniejszy i mniejsza jego ilość jest skuteczniejsza niż duża ilość exemestanum . Znalazłem taki opis na jednej ze stron internetowych : "..... [...]

[...] 112 -martwy ciąg: nie mierzyłem, ale martwy zawsze był moją słabą stroną, jak dygne 120 to bedzie ok -przysiad: 100x8 Witam, planuje swój pierwszy cykl na test e - ile czasu pociągnąć cykl? Zazwyczaj każdy mówi że 3 miesiące, ale testa ponoć można ciągnąć do 6 miesięcy, , ja chciałbym pociągnąć 4-4,5 miesiąca to byłoby ok dla mnie, bo [...]