ile to jest 1 4

[...] Musze zdobyć kondycję (pale papierosy) i wytrzymałość (nie wolno ulegać!!). Moje pięści muszą sie wbijać w przeciwnika(jak to wytrenować??) Walenie w worek, co jak i ile czasu jakie przerwy???? Mam dobrą orientacje (pare solówek miałem takich ze przeciwnik mnie nie trafiał prawie wcale). Jedyną moją wadą jest brak pewnosci siebie, stres [...]

Witam chciałem spytać o 1,4,6-Androstatrien-3,17-dione inaczej zwane ATD nigdzie nie mogę znaleźć konkretnych wyników badań na temat tego w jakim stopniu hamuje on aromatyzacje ( ile %) może jest tu ktoś kto słyszał o tym środku i zna odpowiedź na to pytanie?

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: ? Witam mam kilka pytan co do mojego cyklu Zaczne od tego co zakupilem i jak mniej wiecej ma wygladac moj cykl pozniej poprosze o kilka porad ;)) Wic tak Bold Malay Tiger 40ml 200mg/ml Enan Malay Tiger 20ml 250mg/ml Wino w tabletkach i [...]

[...] wydolność okazuje się być wręcz spektakularna, a to nie jedyne walory jakie posiadają! Burak jaki jest każdy widzi… Chyba nie ma bardziej niepozornego warzywa niż burak. O ile można byłoby się spodziewać, że unikalny wpływ na kondycję sportową mogą mieć brokuły, awokado, może bataty, to fakt, że takie działanie wykazują tanie, ogólnodostępne i [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl [...]

[...] 2,6 fatu!) Gdybym miał sypać do mleka 5 łyżeczek to efekty by były mizerne... Po każdym posiłku(sytym) sypie sobie kakao do szejkera Activity, do poziomu 100 ml(Nie wiem ile to gram???) i zalewam 150-200 ml mleka. Po wymieszaniu kakao ma przyjemną konsystencję(taką samą jak gainerek), smak jest kosmiczny, chociaż ciut za słodki (przy takich [...]

Wiem ze to nie dzial odrzywek ale mam pytanie:na ile mi wystarczylo by "Whey Gainer"1000g???? a na ile "Whey best mass"tez 1000? i ktore lepsze na mase??? i co to jest "anabolik 15%"????bo jest w sklepie nie drogie,na co to jest i ile sie tego bierze?

chcialem se zrobic francuzy albo cornrowsy ale nie wiem jaka jest minimalna wymagana dlugosc wlosow alby je zaplesc?? mam na mysli taka fryzure jaka ma Snoop Dogg albo Sean Paul ile to by kosztowalo u fryzjera?? niedaleko mnie jest profesionalny salon fryzjerski wiec tam pewnie bedzie drogo ale tak srednio ile to kosztuje??

Schudłam tyle ile chciałam,osiagnełam swój cel,teraz chce utrzymac wagę i w miare zdrowo sie odzywiać.Mam 1.60 wzrostu-waże około 44 kilo.Ile powinnam dziennie jesc i co wazniejsze jakie proporcje białka węgli i tłuszczy zastosować. 1.Wiem,ze jak ktos nie cwiczy i ma prace siedzaca (od niedawna taka mam)powinien raczej ograniczyc [...]

[...] robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i oczywiscie blender:)Moje pytanie brzmi czy takie bialko jest dobre? i kiedy je powinnam pic i ile razy dziennie ? czy raz dziennie wystraczy np po treningu rano na czczo? i czy potem moge tez odrazu zjesc sniadanie ? A jeszcze cos w ciagu dnia spozywam rownie duzo [...]

[...] mój plan ćwiczeń i proszę Was o jego poprawę. Dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) Moim celem jest masa :P gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za mało Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na prostej (progresja) 12,10,8,6 pow -wyciskanie ukos na prowadnicy 4x10 [...]

Siemka wszystkim , zakładam dziennik by móc monitorować postępy Nie bede sie zbytnio rozpisywal. W skrocie Wracam do formy ( na tyle na ile to mozliwe) po zerwaniu miesnia brzuchatego klatki (tak calkowitym zerwaniu miesnia). Z racji iz wyglada to tragicznie a takze mam kurza klatke nie mysle o startach , lecz chce zrobic porzadna forme dla [...]

[...] na rzeźbę najczęściej ćwiczy się każdą partie 2x w tyg. mi potrzebny jest trening na 3 dni w tyg (i tym samym chyba tylko 1 dzien na dana grupe miesni) do tego aeroby tylko ile..? i ewentualnie A6W wykonywana w domu. prosze was o pomoc w pogrupowaniu partii mięśniowych na te 3dni i ogólny zarys liczy serii(ćwiczenia dobiorę sobie sam)i [...]

Witam ! Mam pytanie. chodzi mianowice o to ze nie wiem ile to gram plaska lyzka stolowa (nie lyzeczka do herbaty) bo przeciez np. lyzka soli wazy wiecej niz lyzka ostrowi wpc ! Ostrowia jest jakby napompowana powietrzem a wiec moje pytanie : Py1 1 . Ile g jest na plaskiej lyzce oraz lyzeczce ostrowi ? Pyt 2 . Ile g jest na plaskiej lyzce oraz [...]

[...] wiecznie głodny, wiecznie sie pocił, ja nie mogę sobie na taką dietę pozwolic w obecnym moim stanie. A więc krótko - jak możecie mi doradzić dietę? Co jeść, kiedy, ile? Czy sposób kolegi (siłka+bieg) wystarczy abym zrzucil np... 10 kg (mój minimalny cel) dooo powiedzmy końca czerwca? Do kolegi będę dojeżdzał rowerem (6km, wtedy ~1h [...]

elo ziomki ;p od razu mówię że jak zadam pytanie to nie piszcie odpowiedzi typu: jaki staż, wymiary, wyniki siłowe itp. więc tak ćwiczę sobie na siłowni w sumie nie wiem ile ale nie ważne.. chodzi o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od [...]

[...] wątpić, że kiedyś wrócę jeszcze na siłowie. Napinając każdy mięsień czuje ból, spadło już mi dużo ,,pompy'' i bolą mniej niż kilka miesięcy temu ale chcę się dowiedzieć ile to max może potrwać i czy jest możliwość że mięśnie nie wiem obumarły bo i tak czytałem że mogło być, że mogły stracić połączenie z komórkami nerwowymi. Proszę o jakieś [...]

[...] "fast food" I mam straszną prośbę czy mógł bym mi ktoś napisać odpowiednią dietę dla mnie?? A i jeszcze chciałem dodać że pracuje w godz. nocnych przy komputerze o ile to będzie miało jakiś wpływ... Dziękuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 168 Obwód klatki: 22 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 60 [...]

[...] 10g L-Glutamina 10g Kreatyna 2 kapsułki Dodatkowo 1 kapsułka omega 3 ( nie wliczona bo nie wiem ile tego jest) B:31g T:0g W:3g 5 Posiłek ( Po treningowy) WPC 80 20g BCAA 10g [...]

nie wiem ile dokladnie zamieszczę tych zdjęc ale na razie prosze o niedopisywanie niczego to jest jak mialam jeszcze jasne wlosy