ile to jest 1 4

Chce zrobic sobie pierwszy cykl z mety. Mam 21 lat cwicze 3 latka, anemikiem zadnym nie jestem, waze 82 kg przy 176cm wzrostu co do mojego treningu to staralem sie cwiczyc regularnie, ale czasami jak to bywa przymelanzowalo sie troche. Mam 1000 zl na cykl. Napiszcie mi co i jak, najbardziej interesuje mnie ograniczenie spadków. Z tego co slyszalem [...]

od wczoraj mam stan podgoraczkowy mialem 38,5 o ile mozna to nazwac stanem podgoraczkowym.... bylem w aptece zeby mi dala cos na przeziebienie dala mi fervex ... tylko ogolnie to nic mi nie jest ani kataru kaszel znikomy suchy boli mnie glowa przy temperaturze i kark jak obracam glowe w lewo i w prawo boli mnie jakbym mial zakwasy :( temperature [...]

[...] ciezko z odpowiednia dieta, treningami i suplami(witaminy, omega, chrom, bcaa, cos na stawy, lipo-6x) by sie pozbyc tego cholerstwa. I wiadomo ze dieta jest najwazniejsza dlatego chcialbym sie was doradzic ile gram bialka tluszczy i ww zapodac? Myslalem tak: BIALKO:170g TLUSZCZE:100g WW:140/150g.. Wyjdzie wtedy ok.2200/2250 kcal. Co wy na to?

Witam, mam problem z ubezpieczeniem bodajze NNW w szkole.Umowiona na 16 wizytę na komisji. Zastanawiam się na jakiej zasadzie przyznawane jest odszkodowanie i ile moge(powinienem) dostac za ten moj uszczerbek: -pęknięty luk brwiowy -zapadnięty oczodół -12 szwów~ -operacja i pobyt tygodniowy w szpitalu( 1 czy 2 plytki tytanowe ) -lekki paraliż [...]

[...] ze sie zapycha a zdania sa podzielone, mam jej na 4 tygodnie w niewielkiej dawce 1ml co drugi dzień(wiem że dla naprawde dobrych efektow powinno się ładować codziennie ale mi to wystarczy) i tu drugie pytanko dotyczące gino, konieczny jest novaldex czy moze byc tez clomid? jezeli tak to ile w jakich ilosciach brac clomid lub novaldex, pozdro

[...] nabrac suchej masy i spalic jekko > tłuszcz!! Słyszalem ze dobre jest na początek superanabolon+winstrol w > tabsach czy to dobre??? Prosze cie o pomoc co mam wziac?? ile?? w jakich > dawkach?? o której i w jakie dni?? i czy mój plan trenigowy ma byc inny > jak tak to jak powinien wyglądać? jak powinieniem jesc i c0 ograniczać?? > Prosze [...]

Witam. W każdym po kilku latach treningu budzi się chęć sięgnięcia po coś mocniejszego, (chociaż spróbować) ja już to zrobiłem po raz pierwszy. Jutro mam ostatni piąty strzał Omnadrenu 250 i jest to mój pierwszy kontakt ze sterydami. I dlatego mam pytanie.. Ile tabletek Clomidu muszę wziąść i jak to dawkować w ciągu dnia. Towar kupował mi [...]

Witam !! Tak ja w temacie :) Wiem ze jest wiele takich tematów ale nigdzie nie znalazłem konkretnie tego czego szukam ! A mianowicie Jak powinna wyglądać moja dieta ile czego powinienem jeść przy swoim szybkim metabolizmie .. co zjem zaraz widze tylko WC :) Wiec pytanie do was Jaką dietę polecacie bym zyskał na wadze ( mam teraz 171 cm i ważę nie [...]

Do ile zbic prolaktyne by wróciło dobre samopoczucie i wysokie libido. Robilem prolaktyne miesiac temu i kilka dni temu sporo spadla ale jeszcze to nie to co bym chciał. Do jakiego poziomu bezpiecznie jest zbic prolaktyne ? /SFD/2019/5/11/4f1630a8fada46bab5cb2e08bef283c0.jpg /SFD/2019/5/11/50e960024e524abe8bc244ac6a6d69cf.jpg

Wiem, że ten temat był wielokrotnie dyskutowany na forum, ale mam jedno pytanie. Jeśli idę się sprawdzić ile wycisnę na klatę, to przed treningiem zawsze piję napój energetyczny (kofeina, tauryna itd.....). Niebawem rozpoczynam cykl kreatynowy i pod jego koniec mam zamiar się sprawdzić, ponieważ wtedy jest największa siła (zgadza się?). Jeśli [...]

Witam waga 60kg wzrost 174 cel redukcja tłuszczu ( chodzi o brzuch) po chorobie trening: 3x tyg FBW + 3x tyg bieżnia 1. Ile kalorii powinna zawierać moja dieta? ( według mnie 1600 albo 1700) 2. Czy makaron durum jest odpowiedni przy diecie redukcyjnej (po treningu, jeśli nie to co mogę wtedy jeść. Wiem że może być tuńczyk, ale jest drogi i [...]

Chcialem sie zapytac i poradzic czy to co zrobilem do tej pory jest zrobione dobrze...prosze o korekty w razie co 16956kg 1. 56k * 24h = 1344 2. 1344 * 1.2 = 1613 + 500Kcal = 2100BMR doszedlem do tego momentu, BMR mam obliczone i teraz musze ulozyc sobie juz konretna diete, i teraz kolejne pytanie mi sie nasuwa czy moge od czego teraz zaczac..bo [...]

[...] macie takie samo zdanie?\ Chcem depilowac nogi ewentulanie brzuch i klatke kremy podobno zrobie to lepiej niz depilowac bodygroom ale ekonmieczniej wyjdzie zakup body... co ile po takiej depilacji bodygromem trzebabyloby sie znow depilowac tydzien dwa?> wiem ze to kwestia indywidulane prosze o porady dzieki Podpowie ktos ? Zmieniony przez - [...]

[...] robić 3 główne ćwiczenia : podciąganie do klatki ( nachwyt ) , wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( nachwyt ) i martwy ciąg na ugiętych nogach . W jakiej kolejności i po ile serii wykonywać te ćwiczenia . Tak jest dobrze? : Podciąganie 4x full Wiosłowanie 4x 14,12,10,8 MC 4x 14,12,12,10 W wiosłowaniu i MC nie robie ciężkich serii po [...]

[...] mam 196 cm 100 kg wagi i nic nie chce ruszyc moze to przez 30 min aero po kazdym treningu?? A moze to wina diety wiem ze wysocy maja ciezej ale ze az tak...? Dieta: 1.posilek 100g owsianki odzywka bialkowa 30-35g jablko banan 2 i 3 posilek przed i po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu I do tego warzywa, w dni nie treningowe 50 g [...]

Witam. Może to pytanie tendencyjne ale powiedzcie mi ile czasu zajmuje Wam wypicie jednej porcji gainera?:P)(pijecie wszystko na raz czy troche wiecej czasu Wam to zajmuje?)Pytam, bo zastanawiam sie czy nie jest to szok dla organizmu jak trafi na raz do niego ok 60g.ww i 30g.białka.:P) CO o tym sądzicie?

siema , jakie macie zdanie o piciu wina po obiedzie ? wielu twierdzi ze jest zdrowe .Zastanawia mnie czy sportowcy tez pija wino po obiedzie jak jest z wami ? jak pijecie to ile ml ? jakiej marki itp. zapraszam do dyskusji :)

[...] prawdzony plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Waże 76kg i mam 176cm wzrostu, 17lat :D Chciałbym plan treningowy przy ktorym beda obciazenia - ich waga bo nie wiem ile ich nałozyc od roku cwicze tak srednio cale cialo jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko jest to 90kg. Prosze o pomoc ! jesli chodzi o diete to raczej nei [...]

[...] troche wiecej niz na "sztandze" jako wolny cięzar, tak samo z klatką, na sztandze 130-135 to max, na atlasie 120kg to kilka razy nawet machne. Dlatego jak ktos sie zapyta "ile cisniesz" na klate to powinienem mowic wynik osiagniety na wolnych cięzarach czy na "machinie" ? Moge powiedz eee wiesz, na dzien dzisiejszy tak ze 150...a pojdziemy sie [...]

[...] potrzebuję waszej wiedzy, żeby pomóc komuś innemu W treningu na rowerze lepsze efekty, jeśli chodzi o wzrost wytrzymałości będzie dawał trening codziennie, czy trening ileś tam dni w tygodniu. Podkreślam, że chodzi o wzrost wydolności. Jeśli tak to, ile dni w tygodniu. A po drugie, czy liczba spalonych kalorii jest taka sama w wypadku [...]