ile to jest 1 4

[...] w czasie iniekcje może mój organizm na to by lepiej zareagował obecnie od wyników badania przyjąłem 2dni po pół symexu, wczoraj cała bo nie mogłem dalej spać w nocy i się pocilem. Dzisiaj od rana z lekka przyj**anie zastanawiam się czy nie zmienić może na cypio ale słyszałem różne opinie jedne ze bardziej fiołkuje do estradiolu inna ze jest [...]

[...] czy nie brać ? może spróbować czegoś innego jeżeli tak to czego ? Proszę o pomoc. Moje treningi: -6x w tygodniu (Program P90x) -Plus w zależności od tego jak się czuje oraz ile mam siły dodatkowe (brzuszki,pompki różne wersje głównie z programu P90x ,skakanka, rozpiętki, podnoszenie hantli na prostej ławce, ukośnej go dołowi/górze i tego typu [...]

[...] z deficytu kalorycznego po redukcji, więc ilość kalorii może razić w oczy :). Moim celem jest złapanie paru kilogramów bez zbędnego zalania tłuszczem, tzw. leangains, o ile oczywiście to możliwe. Proszę o ocenę mojej przykładowej rozpiski diety - z dnia treningowego i nietreningowego. Aktualnie jem 2300kcal, mam zamiar podbijać bilans o [...]

[...] 2. Reumatyzmu, zapalenia stawów. 3. Chorób ukladu moczowego. 4. Impotencji, ozięblości seksualnej. 5. Trądziku mlodzieńczego. Dawkowanie: 2 kapsulki, 3 razy dziennie, w czasie posilku, popijając szklanką wody. Cena to 45zl, tylko nie wiem ile jest tabsów w pudle. Daję to jako ciekawostkę. Jeśli chpodzi o takie sprawy to jestem sceptykiem. Pozdro

[...] czy na starośc np nie będe podatniejszy na jakieś tam choroby itd jeszcze chcę wiedzieć jak przebiega ten proces pobierania jak się moge czuć po oddaniu krwi, ile czasu to trwa itp Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze ============================================================ [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

[...] metka jest taka a taka za***ista. Niestety nie mamy możliwości przebadania niektórych środków, to by dało jednoznaczną odpowiedz, ale naprawdę oceńcie najpierw czy stwożyliście odpowiednie warunki (odżywianie, trening, regeneracja, suple) do rozwoju muskulatury a ocenę środków pozostawcie na końcu. Wiadomo wały będą, ale ile ich naprawe jest?

[...] ramion na wyciągu górnym (tricepsy) 10.uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc (przedramiona) 11. spięcia na maszynie siedząc (łydki) Tylko jak tym cwiczyc pod sile, prosze o wskazowki ile serii, powtorzen itd, ale rowniez o jakies plany ktorymi moge pojechac 1x w tyg. Wzrost ok 173 Waga - ok 70 kg Treningi mam pon-czwartek W sobote [...]

[...] ugotuję. Koło 18.30-.19.00 znowu komputer do 23.00. W weekendy też dużo czasu siedzę na komputerze i tylko cały czas żrę. Nie wiem jak mam się odżywiać, kiedy ćwiczyć (mam w domu stepper, ale nie wiem ile powinnam na nim ćwiczyć i kiedy) no i jakie ćwiczenia robić aby zrzucić ten paskudny brzuch (jak na zdjęciu)????? Błagam o pomoc. Paszczura

Witam Zaczynam chodzić na siłownie,z tego co się tu dowiedziałem na początek ATC. Wiek:18 Wzrost:183 Waga:64 Dieta:jest Staż:brak Cel: masa o ile na ATC idzie ją przybrać Trenig zapożyczyłem stąd http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html Jednak mam kilka wątpliwości co do ćwiczeń Przeszukałem atlas ćwiczeń, ale [...]

Witam, mam 16 lat, 188cm wzrostu i około 90kg wagi, mam diete można powiedzieć, ale nie liczę ile g ww ile g tłuszczu i białka, nie mam tego wyliczonego, jemwięcej i staram się jeść same produkty odżywcze, typu banan, opłatki owsiane, piersi z kurczaka, tuńczyk, mleko itd. Ale moje pytanie jest takie czy mmogę przyjmować MEGABOL Dibencozide Magnum [...]

[...] kaloryczne na 2700 kcal.Wyszlo mi ze mam jesc 198g bialka,225g ww i 112g tluszczy.No i tu zaczyna sie problem z jadlospisem.Co kiedy jesc?Z tego co przeczytalem ze 1 posilek sporo bialka i wegli a malo tluszczy to samo w posilkach okolo treningowych.Czyli w pozostalych wladowac tluszce aby uzupelnic braki??Czy strona dobradieta.pl jest dobra [...]

Witam Jestem juz pod koniec moich przygotowan do sezonu. Redukowałem przy pomocy Tighta i Schorcha. W pasie zeszło ponad 10 cm. Obecnie jestem na lekkim cyklu masowym jack+ mono (bilans kaloryczny na małym plusie). Po zakończeniu cyklu chciałbym to jeszcze,ze tak powiem "podrzeźbić". Myślałem właśnie o tym "cudotwórczym" Clenie. Przedstawie mój [...]

[...] ułożona dieta, i pierwsza jaką będe stosował wcześniej jadłem wg. zasad zdrowego odżywiania. Prosze o ocenę, ewentualne poprawki i propzycje zmian. I jeszcze pytanie, ile g tłuszczy ma 1 kaps. Omega 3? I gdzie upchnąć tu makrele ja już pojęcia nie mam tylko żeby to II Śniadanie nie było bo wtedy jestem w szkole a nie chcę śmierdzieć . [...]

[...] ostatecznie mogłoby pozostawić Edwardsa bez rywala do kolejnej walki. W takim przypadku, Rocky byłby gotów walczyć z byłym mistrzem wagi półśredniej, Tyronem Woodley’em – o ile UFC sprawi, że będzie to warte swojej ceny i obieca mu walkę o pas po wygranej. Mimo wszystko, priorytetem dla Leona Edwardsa jest nadal walka z Jorge Masvidalem z którym [...]

[...] Zakładając że oczekiwał bym efektu ładnej sylwetki i "kaloryfera", to chyba lepiej teraz pociągnąć redukcję a dopiero potem budować mięśnie? Próbuję to tym czytać, ale o ile mój przypadek jest dosyć typowy to znajduje sporo sprzecznych informacji. Będę wdzięczny gdyby ktoś mnie nakierował, tak abym doczytał i wrócił już z odpowiednią wiedzą i [...]

[...] sprawdzani, nie mogą pozwolić sobie na dyskwalifikację wywołaną anabolikami, jednak nie oznacza to, że oni nie biorą. Nie możemy jednoznacznie powiedzieć kto bierze i ile bierze, o tym dowiaduję się osobiście dopiero po latach. Przychodzą do mnie byli sportowcy i przyznają się do popełnionych błędów, do tego, że coś tam brali, że [...]

[...] 3 razy w tygodniu jeździć do pracy rowerem (20km w jedną strone) i wyskakiwać w pracy na siłownie praktycznie codziennie lecz są to godziny bardzo ruchome w zależności ile jest roboty to ide rano lub popołudniu. Posiłek 1 6:00 Płatki owsiane 100g B 11,9g W 69,3g T 7,2g = 366 kcal mleko 3,2% 200ml B 6g W - T 6,4g = 120 kcal [...]

[...] ? Albo moze macie swoje jakies tanie diety ? Aha jeszcze jedno :] Jako, ze nie lubie zmieniac przyzwyczajen zastanawiam sie nad przeksztalceniem dotychczasowej diety (o ile mozna to nazwac dieta :P sniadanie, obiad, koalcja, podjadanie w miedzy czasie) tak by zaspokajala moje zapotrzebowanie w pelni. Mysicie, ze cos takiego bylo by ok ? [...]

[...] - jogurt naturalny 50g - warzywa (nie wliczam) RAZEM: 25g b, 13g tł i 9g ww II KOLACJA: - makrela wędzona 100g - oliwa z oliwek 15g (łyżka stołowa) RAZEM: 25g b, 33g tł, 0g ww Łącznie 2933 kcal, 170/158 białka, 90/119g tłuszczu i 393/395g ww (ile dostarczam / ile powinienem dostarczyć) Wiem, że nie jest idealnie, dlatego proszę o podpowiedzi...