ile to jest 1 4

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:Redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+omka, prop solo (clen efedryna) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] bary, łapy... Wszystko sporo spadło! (a o lewym przedramieniu które było w gipsie to już nie wspomnę...). W każdym razie myślę o powrocie na siłownię. Jak Wam się wydaje? Za ile czasu będzie bezpiecznie ruszyć do sztangi? Dodam, że lewa dłoń jest już niemal sprawna, tylko nieco osłabiona w uścisku. Próbowałem się podciągnąć na drążku (tak dla [...]

2 cykle clenu i co potem???? preczytałem chyba wszystko co bylo o clenie kupilem zjadlem 2 cykle (w drugim cylku nawet przez kilka dni 5 tabs- 200mg) jest super mam nadzieje ze jojo nie bedzie. po kazdym cylku robilem 2 tyg cykle ECA.ubyło mnie kilkanascie kg i z pasa kilkanascie cm. no ale mimo to mam jeszcze troche fatu w zapasie :) i chciałbym [...]

[...] ektomorfem , na siłowni prawie półtora roku wiele diet probowałem czy tez z forum czy z siłowni, ale nie bylo nigdy rygoru , chciałbym dietę szczegółowa to i to na 1 posilek a to i to na 2 i dokładnie co czym ewentualnie zastapić i ile g . Waże 62kg przy wzroscie 172cm w bicepsie 35cm . Chce zwiększyć mase , ale samym treningiem tego nie [...]

[...] jest skierowanie. Jak mogę sobie poradzić? Czy jakbym poszedł do lekarza pierwszego kontaktu w jakiejś przychodni innej, to muszę od razu zmieniać przychodnię? (wolałbym tego uniknąć) Czy "od tak" wypisałby mi skierowanie? Czy jakbym poszedł prywatnie, to ile by mnie to wyniosło? Pomocy... Zmieniony przez - tomuch123 w dniu 2017-11-28 17:34:20

[...] Jedni mówią żeby brać to z mono inni zeby brać 2 puchy samego cp. Jak jest lepiej? Kasa jest niesitotna wazniejszy jest efekt. Prosiłbym o rozpiskę co i jak brać dokładnie i ile zakupić na cykl.Z czym ewentualnie łączyć. Jeżeli jest coś innego lepszego to co ? Myślałem o xpandzie ale niektórzy mówia ze na 8 miesiąc stażu to za wcześnie. Jeszcze [...]

witajcie :) 1. WIEK 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie ma -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 4000 -4200kcal -białko: 3 g na kg/mc -węglowodany: roznie -tłuszcz:1 g na kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i enan aktualnie 8. TRENING: split + sporty walki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Witajcie, mam zamiar zapuścić w krwio-obieg cykl (drugi). 1-6 Meta - 120 tabl 10mg, 1 tydz 20 mg potem 30mg ed 1-8 Propionat 100mg e2d Meta z Balkan Farmaceuticals Prop z Titana. Jaki odblok? Ile tabsów Clomidu/Nolvy po cyklu i jak je dawkować? Ktoś polecił mi stosowanie Provironu w trakcie cyklu - warto? Co to da? Czy potrzebne HCG? Wystarczy [...]

Czesc...wzialem sie za ukladanie dietki chce ja dobrze zblinasowac poniewaz mam problemy z szybkim lapaniem tkanki niestety tluszczowej.I moglby mi ktos doradzic ile b/ww/y na kg masy. dodam ze waze 84 kg przy wzroscie 190 cm.staz 3 miesciace.Problem jest tez takie ze mam jeszcze oponke jakos 88cm w pasie;/;/ no i jak to z ta nadwyzka kalori [...]

Witam! Panowie mam pytanie odnośnie przerwy między cyklem na mono a cykle na stacku. Ile musi byc przerwy? Czy tak jak między mono a mono czyli 6-8 tygodni? Dodam, że to już był mój trzeci cykl na mono w ciągu 3 lat. Ostatnie mono skończyłem jeść 2 tyg temu. Nic mocniejszego nigdy nie brałem ale czas w końcu coś innego, ponieważ po ostatnim cyklu [...]

[...] trening (rzeźba) wraz z dietą redukcyjną, spalaczem i aerobami po treningu (chcę spalić tłuszcz z brzucha - zrzucić parę kilo). I tu pojawia się pytanie jakie ćwiczenia i po ile serii/powtórzeń wykonywać na klatę. Jestem po półrocznym treningu na masę i zależy mi na wyrzeźbieniu całej klaty ale głównie muszę poprawić jej środek, ponieważ tam jest [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 760 -tłuszcz: 127 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta solo , deca + prolo, meta + prop 8. TRENING: ulozony , wszystko ok 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- wino 200 tab 2- meta 200 tab teraz jestem w polowie deka 20 strz i test 20 strz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] i mój organizm pewnie jest osłabiony przez to. Mam zatem pytanie jak wrócić na siłownię po takiej historii.Dać sobie jakiś czas na odpoczynek po antybiotykach(jak tak to ile?) czy ruszać z grubej rury jeśli czuję się na siłach.Fajnie by było jak by ktoś odpisał co miał doczynienia z takim przypadkiem lub sam podobną historię miał i powiedział [...]

witam wstrzeliłem 10 strzałek teścia cypio no ładnie jest na sile i masie lecz przyszedł czas na odblok i tu mam Clomiphene Citrate ( 1 blister ) , proszę o rade jak to wziąć ile co ile dni itp

[...] Bułka -Twaróg Pół-Chudy -Herbata z cukrem -Witaminy w skromnych ilościach :P Obiad 14.00-16.00: -Zupa pomidorowa (zwykły talerz) -180g Ziemniaków -Kotlet Schabowy (nie wiem ile waży ale zajmuje 1/3 talerza) -20g Sałatka Grecka -200ml Kompotu z śliwek Kolacja 20.30 -Jajecznica z 2/3 jajek i 1 cebula na margarynie ;/ -100g Chleba -Herbata z cukrem [...]

Obecnie jestem jeszcze podczas redukcji i planuje do końca września/października wyciąć ile sie da a nastepnie powoli przejsc w budowanie masy. Powoli chce zaczac gromadzić ' arsenał ' który pomoże mi w tym :)) Przez to ze juz jadłem mono chciałem spróbować jabłczanu. Przegladałem ostatnio oferty i rozpisałem sobie mniej wiecej takie rzeczy - [...]

[...] dobry zestaw? czy może zrobić jakieś zmiany?. Jeżeli znacie jakieś równie dobre a może lepsze odżywki po tych cenach (lepiej niższych;)) to był bym wdzięczny za wypisanie ich. Prosilbym również o uwagi dotyczące sposobu zażywanie odżywek tzn.ile i w jakich porach, z czym mieszać i w czym,ponieważ jestm zielony w tym temacie. Pozdrawiam i dzięki

[...] dodatkowych kg. I tutaj wychodzę z prośbą do Was - czy ktoś mógłby mi mniej więcej przedstawić jak mniej więcej ma wyglądać moje odżywianie w ciągu dnia? co jeść, oraz ile? Nie proszę o jakąś rozpiskę diety (chociaż nie poniewałbym się ale o zwykłe porady JAK jeść zdrowo aby utrzymać wagę? Od poniedziałku planuje zacząć więc wszelkie [...]

[...] jak by go nie było wcale (23cm). Proszę o pomoc, jak mam ćwiczyć, jedyny ,,sprzęt'', jaki mogę skombinować, to plecak napchany książkami. Jak często mam wykonywać trening, ile seri i z jakim obciążeniem, żeby skutecznie zwiększyć obwód? NARAZIE skupmy się tylko na bicku. Z góry dziękuję :) PS: na klatę robię pompki... dużo pompek. Zmieniony [...]