Powrót na siłownię po opercaji.Długa kuracja antybiotykowa.Pomocy

Witam chodziłem w tamtym roku na siłownię. Przytyłem z jakieś 7 kg wpół roku.Może efekty nie były jakieś ekstra ale zawsze wyglądałem lepiej niż jak bym nic nie robił.Ale we wrześniu musiałem mieć operację i tak los chciał,że wyszło ich 3 .I tak ogólnie to od września do grudnia większość czasu w szpitalach i na antybiotykach.Teraz jeszcze angina i znowu antybiotyk.Schudłem ogólnie 14 kg z 74 na 60.

Po pierwszej operacji lekarz kazał dać mi z parę miesięcy do pół roku bez ćwiczeń.Ostatnia operacja nie była strasznie poważna i doszedłem do siebie szybko. Ale przyjąłem strasznie dużo antybiotyków i mój organizm pewnie jest osłabiony przez to.
Mam zatem pytanie jak wrócić na siłownię po takiej historii.Dać sobie jakiś czas na odpoczynek po antybiotykach(jak tak to ile?)
czy ruszać z grubej rury jeśli czuję się na siłach.Fajnie by było jak by ktoś odpisał co miał doczynienia z takim przypadkiem lub sam podobną historię miał i powiedział jak On to robi :)

z góry dzięki :)

Rozumiem, że słowo lekarza masz za przeproszeniem w dupie?

My pomagamy ludziom w pełni zdrowym.

Czemu miał bym mieć w dupie powiedział pół roku,dzisiaj mija 5,5 miesiąca po operacji.Ostatnia nie była zbyt poważna,musieli tylko coś poprawić i po 4 dniach do domu.Czuję się świetnie,interesuje mnie tylko jak po antybiotykach.
Bo wiadomo jak ktoś anginę miał i dostawał tydzień atnybiotyk to tydzień odpocząć i można wracać. Ja dostawałem troszkę dłużej :)

A, po pierwszej operacji... Przepraszam, zrozumiałem, że ostatnio Ci to powiedział i miałeś odpoczywać do wakacji.

Jak będziesz się już czuł dobrze, to zacznij od bardzo powolnego rozruchu. Nie wiadomo jak organizm zareaguje- może być bardzo dobrze, ale wysiłek fizyczny to może być za dużo. Niekoniecznie dla układu mięśniowego, ale np dla oddechowego czy krwionośnego.

Zacznij od jakichś marszy 2 x w tygodniu i lekkiego fbw 2 x w tygodniu przez 2-3 tygodnie. Potem jeśli wszystko będzie ok, to możesz wziąć sobie np fbw z artykułu "pierwszy rok treningów" w podwieszonych i lecieć normalnie 3 x w tygodniu.

Dzięki bardzo,za odpowiedź.Dużo ciężkiej pracy mnie czeka, troche w plecy jestem.
Ale Jak nie będę wcale się ruszał to samo nie wróci:)