tukas95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (23:40)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po opercaji.Długa kuracja antybiotykowa.Pomocy witam chodziłem w tamtym roku na siłownię. przytyłem z jakieś 7 kg wpół roku.może efekty nie były jakieś ekstra ale zawsze wyglądałem lepiej niż jak bym nic nie robił.ale we wrześniu musiałem mieć operację i tak los chciał,że wyszło ich 3 .i tak	5	2015-01-26 10:04
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY JAK TO JEST? chciał bym się dowiedzieć jak to jest z tymi syplementami,czy są zdrowe czy nie,bo jedni mi mówią ,że są nie zdrowe inni ,że zdrowe. i jeżeli są nie zdrowe to jakie skutki powodują.:d	17	2011-07-21 14:10
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE-Prosze o pomoc witam mam taki problem.otóż chciałbym zwiększyć moją siłę a przy tym wyrzeźbić mięśnie.moje maksymalne obciążenie to 26 kilo jakie mam dostępne w domu, nie stać mnie na dokupienie obciążenia chociaż wiem ,że dałbym rade podnieść z 10 kilo więcej.	4	2010-12-23 17:16
Trening dla początkujących	trening domatora+rozciąganie- POMOCY! witam planuje w następnym tygodniu rozpocząć trening domatora i chciałbym dodać też do mojego planu treningowego rozciąganie.lecz nie wiem jak to podzielić ponieważ potrzebne w treningu są 2 dni na regenerację .a mój plan wygląda tak miej więcej	2	2010-04-23 17:20
Trening dla początkujących	WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU witam chciał bym dodać do mojego planu treningu jakieś ćwiczenia na wytrzymałość lecz nie wiem jakie.ćwiczę w domu jedyne co mam jak narazie to drążek i hantle 2x5kg i 2x2kg,nie mam zbytnio funduszy by coś do kupić.dostęp może będę miał do siłowni	2	2010-04-12 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po opercaji.Długa kuracja antybiotykowa.Pomocy	2015-01-27 23:41
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po opercaji.Długa kuracja antybiotykowa.Pomocy	2015-01-26 23:44
Trening dla początkujących	MASA A KONDYCJA(PO RZUCENIU PALENIA)	2012-03-22 07:24
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE-Prosze o pomoc	2010-12-23 19:30
Trening dla początkujących	trening domatora+rozciąganie- POMOCY!	2010-04-24 10:01
Trening dla początkujących	WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU	2010-04-14 20:44
Sztuki Walki	POMOCY!	2010-04-07 18:05