trening domatora+rozciąganie- POMOCY!

Witam planuje w następnym tygodniu rozpocząć trening domatora i chciałbym dodać też do mojego planu treningowego rozciąganie.Lecz nie wiem jak to podzielić ponieważ potrzebne w treningu są 2 dni na regenerację .A mój plan wygląda tak miej więcej :

poniedziałek i wtorek t.domatora
środa 1,5h na basenie
czwartek wolne,piątek i sobota t.domatora
niedziela wolne

I nie wiem czy mogę w dni regeneracji czy też w dni co ćwiczę się rozciągać.Czy to nie spowoduje przemęczenia mięśni??Proszę o pomoc

Rozciąganie jest wskazane zaraz po treningu (ze względu na rozgrzane mięśnie), można rozciągać się w inne dni (solidna rozgrzewka!). Streching (rozciąganie) pomaga zregenerować się mięśniom.

Dzieki Wielkie:)