od 2 miesięcy jestem na swojej pierwszej redukcji, od tego czasu trenuje FBW 3x/tyg zacząłem używać coraz większych ciężarów i powoli przestaje byc w stanie zrobic dobrze WL np po przysiadzie. Chciałbym oddzielić trening nóg od góry i pomyślałem o parti 2 razy na tydzień, poniżej schemat jakby to miało wyglądać
A:
klatka
plecy
bic
B:
nogi
barki
tric
pon A
wt B
śr aero
czw A
pt B
na większe partie po 2 ćw 4serie, na mniejsze 1ćw 4 serie
I teraz pytanie, czy jest sens zmieniać trening na redukcji jeżeli jak na razie idzie całkiem nieźle, chciałbym dać jakiś nowy bodziec w postaci 4 dnia treningowego w tygodniu.
Proszę o rade, oczywiście kwestię diety odpuszczam gdyż jest trzymana i dopięta na ostatni guzik. Z góry dziękuje.