ile to jest 1 4

Cześć mam dziś imprezę z okazji 18-stki. Wiadomo taki dzień zdarza się tylko raz, więc postanowiłam wynagrodzić sobie to wszystko i jeść dziś ile mi się tam zachce. Tylko jest problem. Redukuje, zeszłam 200-300 kcal z mojego zapotrzebowania, żeby zredukować tłuszcz. Boje się, że taki dzień wyjdzie na marne, ale w sumie redukuje od 1,5 tygodnia [...]

[...] problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów nawet mnie nie stać... w akademiku jest siłownia całkiem niezła. dał by mi ktoś jakąś poradę jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie jak długo mam je wykonywać co ile....no i ogólnie jakieś no informacje. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

[...] (1000g) Biogenix Carb Bx (4000g) OLIMP Super Whey Gainer 4000 (zostało mi jeszcze około 2000g) BioTech USA Performance 60 kaps. ( jest to kompeksoowa ochrona stawów) Olimp Gold omega3 Olimp Vita-min Sport Ćwiczę w poniedziałek, wtorek (środa wolna) czwartek, piątek (sobota i niedziela wolna) Pytanie moje brzmi ile czego i w jaki dzień mam brać??

cześc wam ! Mam pytanie po wakacjach mam zamiar sobie kupić ZMA olimpu 120 kaspsułek , czy ZMA wogóle jest dobrym suplementem i jak długo działa , chodzi mi głównie ile czasu po odstawieniu będę odczówał (jezeli wogóle :) ) poprawę siły , zastanawiam się czy można by to połączyc z HMB olimpu 200 kasp i Gainerem Profi Whey Mass (4000 g) , mam [...]

[...] Żadne inne hormony nie przychodzą mi do głowy, a chciałbym zrobić za jednym razem badanie na wszystkie możliwe hormony, które mogą być odpowiedzialne za niską wagę, żeby nie pobierali mi tej krwi nie wiadomo ile razy, tym bardziej, że nie przepadam za zastrzykami (zwłaszcza gdy zamiast strzykawki użyją takiego automatu do pobierania).

[...] trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 [...]

Cwicze tym planem juz od 2 miesiecy po wakacyjnej przerwie i zauwazylem ze nic nie wzrasta mi sila praktycznie .. tzn napewno cos tam wzroslo ale to nie jest to ile powinno mi sie wydaje Plan: 1 martwy ciąg 3x 12 2 wyciskanie na plaskiej 3x 8-12 3 wioslowanie w opadzie sztanga 3x 12 4 unoszenie hantelek bokiem (barki) 2x 15 5 podciaganie na [...]

[...] o to że, licząc dzisiejszy dzień już tydzień ćwiczę, i jestem trochę załamany ponieważ wizualnie nie mam spadków, tylko są spadki siły ;/ najbardziej to czuje na klatce jest dużo słabsza, około 10kg. Chcialem się was zapytać ile moze trwać wracanie do stanu przed złamaniem lub jak to przysmieszyć, diete posiadam i jest okej, proszę o pomoc ;)

[...] gdyż chodzę do szkoły i nie ma nawet kiedy tego naszykować itp. Ograniczyłem słodycze do minimum i ćwiczę 5razy w tygodniu i trochę to poprawiło sylwetkę, ale chciałem to przyśpieszyć jakąś dobrą dietą(bo jak wiadomo dobra dieta to podstawa), piję dużo wody mineralnej niegazowanej. Prosiłbym o jakieś produkty jakie należy jeść i co ile jeść;]

[...] 880,Tłuszcze 68,Węgle 407. Pierwsze pytanie czy dobrze obliczyłem sobie BMR. Po drugie, posiłków powinienem spożywać 6 w ciągu dnia, czyli jeden powinien mieć ok. 226kcal. Chciałbym abyście rozpisali, jeżeli jest taka możliwość jak ta dieta ma wyglądać, co i ile czego. Ćwiczę na siłowni więc chciałbym abyście uwzględnili to. Dzięki, cześć :)

Ekmh, no tak, znalazłem coś takiego w necie, co do tych efektów to nie chce mi się wierzyć (chyba, że małym druczkiem jest napisane ile wydał na suple) no ale czy ktoś stosował ten trening? http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-wersja-3 Jakie efekty itp? Aha, tak troche poza tematem... lepiej jest poswiecic miesiac~ [...]

[...] stronce,ze po 2 tygodniach brania trzeba zrobic 2 tyg przerwy czy to prawda?) Drugie ja juz sie szykuje na wrzesien z kolejnym cyklem, zastanawiam sie nad silabolinem tylko ile bo grac i jak dlugo?na forum przeczytalem ze 50mg co 2 dzien a jak ja mam silabolin 100mg/ml to chyba nie bede sie bawil w zastrzyki po 0.5ml bo wiecej tego w igle [...]

Witam Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie mięśni? Takie jak grzbiet, biceps, triceps, klatka i nogi? W atlasie jest na to odpowiedz ale rówież słyszałem różne opinie na ten temat :-]

Mam pytanie ile się tam płaci za miesiac rekreacyjnego boksowania dla dorosłych ?Ktoś tam chodzi ?Jak tam jest ?Od kiedy mozna przyjść ? http://warszawa.gumtree.pl/c-Spolecznosc-sport-partnerzy-do-gry-B-O-K-S-W0QQAdIdZ192147849 Dzisiaj nie mogłem się dodzwonić tam,a zawsze,to lepiej popytać się kogoś kto tam trenuje.Za pomoc polecą sogi,a chce [...]

[...] jest tak i że ma nadwagę i za bardzo nie wie jak się do tego zabrać, sam też nie wiem jakie pordukty i ćwiczenia bedą dla niej odpowiednie (wiek, choroba), nie chcę za bardzo jej nadwyrężać. W wakacje mam dużo czasu i chce go poświecić żeby jej pomóc, wiem jak bardzo by chciala zrzucić chociaz trochę kilogramów i ile by to dla niej znaczylo.

[...] nieszczęśliwego wypadku wybiłam V palec prawej ręki. Mimo 2 serii rehabilitacji palec jest zniekształcony trwale, boli i mam ograniczoną sprawność podczas chwytania. Przyznano mi w pzu odszkodowanie wysokości 540zł i moim zdaniem jest to za mało. Proszę o informację ile % uszczerbku mi przysługuje i czy to wylicza się od sumy ubezpieczenia?

Ile dni w tygodniu mam biegać, czy codzniennie, zeby mi schudły. Chcę miec tak -4 cm w łydce.. Nie wiem czy jest to mozliwe, bo z łydek bardzo ciezko pozbyc sie nawek 1cm.. Bieganie 30 min, nie szybko, ale bardziej wolno i spokojnie?

Witam. Chcialbym poznac wasze zdanie na temat ilosci treningow w 1 tygodniu. Ile wg was jest w stanie wytrzymac treningow czlowiek w ciagu 1 tygodnia, nie mowie o poczatkujacych, gdyz dla nich chyba najlepiej bedzie, gdy beda trenowac 2-3 razy po 1,5h. Oczywiscie chodzi, mi o to, aby na tych treningach sie czegos nauczyc, a nie odwalac 5 treningow [...]

Cześć, mam problem. Otóż mam 4 sutki, 2 to te poprawne, 2 to te które miały się zrosnąć niżej. Jeden wygląda mniej więcej jak tutaj: http://lawka.pl/zdjecia/882/Trzeci_sutek (tylko bez kolczyka). Drugi jest mniejszy i nawet nie ma gruczołu, aczkolwiek jest pomarszczony i ma kolor sutka ( już na nich takie pojedyńcze czarne długie włoski rosną ). [...]

[...] sztangę, dwie sztangielki, drążek i wystarczająco obciążenie jak dla siebie. Ćwiczenia jakie mam wykonywać już mam. Małe zmiany widzę, trochę urosłem ale i też schudłem (nwm ile bo jak zaczynałem ćwiczyć to się nie ważyłem) Ale głównie chodzi mi o to czy moja masa ciała jest odpowiednia i czy mam się stosować do jakieś diety no i ogólnie co o tym [...]