Witam. Zakupiłem dziś beta alaninę BETA A+ od firmy 4+ Nutrition. Szukałem informacji w internecie na jej temat i jest tego dosyć mało a jak znajduje to dawkowanie jest 1 tabletka dziennie, 1 tabletka zawiera 1000mg a więc chyba zdecydowanie za mało jedna tabletka dziennie? Ile zatem jej brać? 4 tabletki przed treningiem bylo by dobrze? czy branie [...]
[...] Będzie to mój pierwszy (jabłczan) wcześniej (dużżżżżżoo wcześniej ) brałem noxplode kreatynke i mono olimpa . Mono z olimpa miałem 2/3 cykle a No xplode , tylko 2. ile będę miał kasy hmm licze od 100 do max 200 zł .(oczywiście fajnie by było jakby znalazło się , coś np za 130 :p) teraz mini info. wiek : 20 lat staż : 4 lata waga : 80kg [...]
ostatnio zaslyszalem ze martwy ciag nie jest tylko ciwczeniem po to by pobudzic dolna partie plecow lecz takze cwiczeniem pozwalajace bardziej odblokowac przysadke mozgowa ktora jest odpowiedzialna za poziom testosteronu w naszym organizmie ...ile w tym prawdy ???
Witam, zrzuciłem tyle fatu ile zamierzałem, mam 13% BF. Zawsze można mniej, ale chce aby koszulkę wciąż coś wypełniało. ;) Co teraz począć? Kumpel mówi, że ruszanie z masą jest bez sensu bo nie wejdzie. Mój cel to oczywiście, mówiąc kolokwialnie: przypakować. Też nie jestem typem osoby, ktora musi mieć płaski brzuch, by nim świecić na basenach w [...]
[...] kolagenu i chciałem zapytać czy może wbijał ktoś kiedyś i mógłby powiedzieć coś na ten temat? drugą sprawą dawkowanie bo stężenie jest 1500mg/5ml i nie mam pojęcia ile walić i jak często. Rozważałem przywalić raz w tyg 5 ml(2x2.5 w oba poślady) a do tego codziennie podkuwać trochę podskórnie insulinówką bo też można. aha no i sorki [...]
mam dostep do "serwatki" z mleczarni i w zwiazku z tym chcialbym spytac ile takie cos ma bialka ??? w (100 g) i czy jest to wartosciowe.. ? ax
[...] węglowodanów dziennnie. Drugie pytanie, ciężko jest mi uzupełnić białko w diecie, dlatego uzywam odżywki białkowej. Pytanie czy to źle, jak używam jej 2-3 razy dziennie. O ile i co jaki czas ucinać kcal? W dni trenignowe postarczam troche mniej kcal i ww. Ma to jakiś sens? A to przykładowy dzien diety [...]
wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke i przechodze do dzielonego- i teraz nie wiem ile cwiczen na barki 3,4 ? ustawilem sobie tak: 1.wyciskanie sztangielek w górę za głowę 3x10 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3.unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x8 4. unoszenie ramion w bok (nad glowę) 3x8 czy nie jest to za duzo na poczatek? czy moze [...]
Witam, jestem na 20 dniu spozywania gainera mass xxl treca 4800g i wlasnie mam zamiar kupic nastepny worek bo juz koncowka... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete, pracuje dlugo wiec jest mi potrzebny bo [...]
[...] 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory wysiłek dla organizmu. Proszę o pomoc:) Dziękuje i pozdrawiam Arenos
Chciałem zapytać jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Wzrost: 186 Waga: 71 Wiek: 19 lat Masa rośnie u mnie opornie nieważne ile się obżeram, nic się nie zmienia. Dlatego postanowiłem wprowadzić odpowiednią dietę. Z aktywności fizycznych to jeżdżę na rowerze, gdy jest ciepło (czyli coraz rzadziej) i ostatnio zacząłem przerabiać (A6W). Czytałem [...]
Co sądzicie o: Rexobol Alpha Pharma 50 tabs (10mg) ? Zamierzam zrobić cykl na tym winie na 100 tabletkach, jest to waszym zdaniem dobre wino ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka,: 110 -udo: - -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 x w tyg [...]
[...] klatki opieral sie u mnie zawsze na 12-8 powtorzeniach,a efekty sa srednie.i silowe i masowe. Czy myslicie ze warto robic 8-4 powtorzen? Czytalem kiedys ze nie ma roznicy ile robie powtorzen,bo skoro dieta jest masowa to i tak bede rosl, a chcialbym cos zmienic no i moze ta sila w koncu b. ruszyla. Trening by wygladal tak: wyciskanie na skosie [...]
[...] Mam 100turababolu i 4 ampulki po 10ml undera o nazwie mass450 z firmy Onyx. W jego skladzie jest rzekomo 150mg tescia enana, 150mg deki i 150mg trena enana w 1ml. Jak to brac i przez ile moge? Myslalem o 1ml e3d a turababolu na start 30mg e1d. Czy wrzucac nolvadex do cyklu? Mam tendecje do gino jesli chodzi o tluszcz przy piersciach. Pozdrawiam
[...] kręci jeszcze 3x w tygodniu aeroby po 30 minut to zapotrzebowanie ma tak na poziomie 2300 ale nie wiem czy to nie za dużo bo praca siedząca. Z trzymaniem diety nie będzie miała problemu ale właśnie ile jej dać tego BTW? I czy w dni nie treningowe tyle samo czy mniej? Chciałbym jej pomóc bo trochę faktycznie suchawa jest ale nie wiem zbytnio jak.
[...] Niedziela przerwa. Zeby osiagnac lepsze wyniki zaczełem zażywac monohydrat kreatyny. z tego co zdazyłem się zorientować trening to tylko 35% sukcesu... Ze potrzebna jest równiez dobrze ułożona dieta. prosiłbym zeby ktos rozpisał mi co powinienem jeśc a czego nie i ile... Prosilbym równiez o nie odsyłanie mnie do innych postów... :) Pozdrawiam
witam, tak jak w tytule co myślicie o ZMA, które niby podnosi testosteron? jeśli ktoś to brał niech napiszę ile odnotował przyrostów, itd. czy warto to kupować bo cena nie jest duża. i od razu chciałbym się zapytać co myślicie o m stacku, jest wart swojej ceny? jak nie to zamiast niego co polecacie? pozdrawiam
Witam Mam zamiar zakupić powyższy produkt ale nigdzie nie znalzałem opini na jego temat . A więc chciałem się was poradzić na temat tego suplementu. Ile kosztuje jakie są efekty i czy wogule wart jest zakupu. to chyba jakiś magiczny suplement bo nawet google nie pomogło Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-02-10 19:40:58
[...] nie bede podklejal tylko w 2 slowach wytlumacze : Przez pierwszy miesiac przytylem 3 kilo no az milo , wchodze teraz po kolejnych dwoch tygodniach i az sie ciesze , mysle ile bedzie : 4 moze 5 kilo od stanu poczatkowego ? (w sensie 1 czy 2 kilo przez pol miecha) a tu zonk , regresja 1,5 kilo . Czyli jak wazylem po miesiacu 85,5 z 82,5 [...]
[...] dużo, ale mam , i niestety to strasznie irytujące jest patrząc na mnie bynajmniej z mojej perpspektywy. 184cm wzrostu, 70,5 kg wagi Jestem Ektomorfikiem, od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, przybrałem 2 kg od ostatntniego msc .Jakie partie mięśniowe najbardziej przykryją to aby nie rzucało się to w oczy. I ile musiałbym ważyć najlepiej ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
