ile to jest 1 4

[...] mozna zastapic rozpuszczalnym? 2.Trenowac musze rano, czy 15min przerwa miedzy sniadaniem a cwiczeniami jest wystarczajaca? 3.Ile lyzek stolowych to 100g platkow owsianych a ile kromek chleba to 50g pieczywa? 4.Czy znacie jakies inne koktajle, ktore moglbym zabierac do szkoly majace podobne wartosci enrgetyczne? ...moze jakies smaczniejsze 5.Albo [...]

[...] że mam dużą tendencję to nabierania masy. Chiałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy z dietą co jeść czego nie jeść w jakich godzinach jakie treningi robić ile przerw kiedy cardio i ile.. Jak na razie jem strasznie nie regularnie i zdarza mi się pomijać śniadania i zapychać się od razu obiadem, po mimo że 4 lata REGULARNIE [...]

[...] się do redukcji: 1-2 t3 50mcg 2-5 t3 100mcg 5-6 t3 50mcg 1-6 clen (5dni on/2dni off) 80-120mcg (w zależności od tego jak zniosę wyższe dawki) 1-6 yohambina (rano nadczo ile mg??) i teraz kwestia kilku rzeczy: 1. jaki teść dać jako antykatabolik enan/cypio/prop (dawka ma być symboliczna) 2. co lepsze aby zjechać z poziomem estro maks ile się [...]

[...] PRL (Prolaktyna) ↑ 39,990 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ↑ 124,0 pg/ml 7,63 — 42,60 Testosteron ↑ > 15,00 ng/ml 2,80 — 8,00 . powyżej 15 czyli nie wiadomo ile ale raczej wysoko bo pała stoi elegancko. Boje sie że zacznie mnie gino łapać przy tym poziomie prolaktyny. Mam na chacie tamoxifen a za 2-3 dni bede miał aromasin. [...]

[...] troche zjechac na dol z tkanka tluszczowa i wtedy dorzucic nandrolon i zwiekszyc dawke testa. Czy ma to sens? Prosilbym o rozpisanie tego jakos sensownie oraz odblok co ile kiedy i jak, hcg ostatnio wbijalem cyklicznie co pare tyg 5000iu podzielone na 3 strzaly przez jeden tydzien. Myslalem tak poleciec 6-12 miesiecy na saa razem z [...]

[...] rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale tylko takich, które rzeczywiście pomogą Stosowane wcześniej diety : jem co i kiedy chcę, o ile można to nazwać dietą /SFD/Images/2015/8/23/f3d24eebbfac49dba889ab104f49dcd3.jpg Zmieniony przez - Donayo w dniu 2015-08-23 12:29:06

[...] magnezu (ktory powinno sie jesc z rana - gdzies tak słyszałem ) wiec rano bede jadł + jkaies kanapki wiec jedzac tylko rano (a napisałi ze nawet 4x dziennie) cos mi da ?? ile trzeba czekac (ile teog zjesc i ile razy w tygu) zeby było jakies efekty wida c ?? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej [...]

Siemka, czytalem sporo postow na temat odchudzania ale mimo to nie wiem wielu rzeczy wiec pytam. Postanowilem odchudzic troche tate co nie jest takie proste - ma wieńcówke i jest otyly, ale mimo to bardzo uparty. Chce go zapisac na silke zeby pojezdzil na rowerkach i pobiegal na biezni. Czy moglibyscie mi pomoc w kwestii ile razy w tygodniu [...]

[...] zaawansowanego? - Wiadomo, że dieta by się przydała, ale jaka i czy coś jeszcze do tego(jakiś gainer, kreatyna)? - Chciałbym również zacząć brać ZMA, ponieważ niezależnie ile bym spał wstaję niewyspany i mam dość słaby sen przez co jestem zmęczony i nie mogę się na niczym skupić. Czy to dobry pomysł? Jeśli pytacie jak i za ile chciałby [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 195 Staż treningowy: ~1 rok z przerwa Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ok 2h/ dzień co 2 dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: 9/10 Preferowane formy aktywności fizycznej:- [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 (byłwało na zmianę ulane 92 i wysuszone 69) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15 6. DIETA: zawsze dopięte -białko: 1,6 - 3,3 g/kgMC -węglowodany: 0 - 10 g/kgMC -tłuszcz: ave keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (10 lat temu), 1-10 Prop 100mg e2d 8. TRENING: [...]

Witam Zamierzam od przyszłego tygodnia zrobić swój pierwszy cykl na Testosteronum Prolongatum z jelfy. Potrzebuje waszych rad i ocen. Proszę o niepisanie postów typu dopnij michę, albo za młody na to jesteś. Znam skutki uboczne i gdybym chciał takie rzeczy czytać, to wolałbym pogadać z rodzicami, bo na to samo by wyszło. Zakupiłem 6 opakowań : [...]

[...] go" itd. itp. No i nie iwem jak Was ale mnie wcale nie zdziwilo, to ze akurat wygral znowu w plaszczyznie w ktorej mial przegrac :P Ciekawe jak tam trenerzy boksu :>. W ogole w ile on go tam poskladal, 2 minuty? Fedor rzadzi, a jego mina po wygranej, odrazu po znokautowaniu Arlovskiego, pewnie dla Amerykancow byla niezrozumiala :P

Witam, mam 14 lat, chciałbym wziąć się za siebie, wiem że powinienem poczekać jeszcze około 2 lata, i również zdaje sobie sprawe iż mogę nie urosnąć, lub obniżyć ten proces, ale jak to mówią "Ile ludzi tyle opinii" tak więc chciałbym się przekonać na własnej skórze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]

[...] do formy i zbudować sylwetkę znacznie lepszą niż tą którą niegdyś mogłem się pochwalić. Chciałbym wiedzieć kiedy najlepiej zażywać te suplementy, oraz w jakich dawkach, ile kalorii powinienem przyjmować, oraz jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. Moja kondycja nie jest w najlepszym stanie ponieważ dawno nie biegałem i pewnie 3km to w tej [...]

[...] bolda 600 16 tyg ostatnie 3 tyg samo testo 500mg. Teraz bez mostka itp wchodzę na cypio i dece być może poleci coś dodatkowo w trakcie tu zdaje się na wasza pomoc teścia podbilem do 750mg i tego się będę trzymał więcej nie ma zupełnie sensu do tego 400 deki ile byście tak ciagli ten cykl na co uważać jakieś ia na cyklu hcg bite regularnie co ok 6 [...]

Witam. Mam jako taką dietę i nie jest zła. Ale mam pare pytań. Po pierwsze, moj II posilek szkolny, sklada sie z kuraka, ryzu, oliwy, warzyw i odrobiny sosu dla smaku. Jest do jednocześnie posiłek szkolny jak i przedtreningowy. Ale! Przed treningiem bezpośrednio nie mam czasu, żeby coś zjeść. Mam bardzo napięty grafik, że się tak wyrażę no i [...]

[...] w domowych warunkach ( narazie, w szkole mamy siłownie ale tylko korzystamy z niej czasem na WFie ). Posiadam 1 hantle, która waży 6-8 kg, jest dosyć stara i nie widać ile na niej pisze. Jeżdzę na rowerze, biegam po podwórku do bramki i z powrotem biegam tak przez 1 godzine jest to jakieś 30 m od mojego domu, skacze na skakance, mam worek, [...]

Witam ! jestem tu raczej swierzy i moze wstepnie zaczne temat wypelniajac ankiete : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:na ogol ok 2,5 ale w trakcie cyklu 3 g kgmc -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,3 (staram się, [...]

[...] dominacji zdobywając tytuł mistrza. Woodley czterokrotnie bronił tytułu. Inne zwycięstwa Usmana to dominujące wygrane w pojedynkach z Rafaelem dos Anjos, Demianem Maia, Emilem Meek’iem i Sergio Moraesem. Usman nie przegrał walki od 2013 roku, kiedy to został pokonany przez Jose Caceresa przez poddanie w swojej drugiej walce zawodowej. Mistrz [...]