Omega 3 bym znalazła w rybach i bananie chyba tez jest no nie? witaminy to moze byc vigor? Co do magnezu to magne B6, ja takie stosuje. Teraz wytlumacze czemu pytalem o glutamine,poniewaz: to aminokwas i myslalem ze moze pomoc tym bardziej ze wszyscy mowia ze to za***iscie zdrowe i takie tam? Wiec jak jest naprawde,zadajmy sobie teraz to [...]
BCAA Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy [...]
thx gringoo 6. Czytałem też o ładowaniu kretki.. Wiem że zdania są podzielone ale tak dla początkującego (tzn 1 cykl) to stosofać tę fazę? 7. Czytałem też ze do cyklu kretki dobrze by było zażywać glutamine (??) czy tauryne? Czy rzeczywiście ma to sens przy pakowaniu takim bardziej rekreacyjnym niż stricte kulturystycznym? Z góry dzięki
kreatyna ultimate. Dawki zostaw 2X5 gram Zamiast BCAA weź glutamine (dawkój rano 5 graa i po treningu 10 gram) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Stanowczo lepszy na budowę masy mięśniowej będzie zestaw: kreatyna + glutamina. Kreatyna Ultimate i Multipowera są takiej samej jakości, wybór zależy od Ciebie. Ja sam stosowałem Multipowera i uważam ją za najlepszą. Niepotrzebne jest branie 18 gram kreatyny dziennie. Twój organizm nie będzie w stanie jej przyswoić. Glutaminę spożywaj na czczo [...]
w dni bez treningu rano - bezposrednio po przebudzeniu 5g kreatayna + carbo po 20 minutach 5 g glutamina Mozesz wziac Glutamine jeszcze raz w ilosci 5 g przed snem ( ja nie biore ) w dni treningowe za to 10 gram po treningu - trenuje 4 razy w tygodniu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] z któryms z tych stwierdzeń to: kretyne łącz z Carbo ( węglowodany dosyć tanie ). L-glutamina jest aminokwasem i w cyklu kreatynowym przyda sie jako antykatabolik czyli unikniesz rozpadu białka (katabolizmu) dobrym połączeniem jest BCAA + glutamine, tauryna jest również dobrym aminokwasem btw jezeli nie trafiłem to bardziej sprecyzuj pytanie.
hehe chodzi mi o to ze w swojej "apteczce" mam kreatyne vitamax l-glutamine vitamax ,Egg amino-megabolu carbo trec i jeszcze troszke deksterozy A pytanie brzmi jak to polaczyc ??:)
Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje
Sukces osiągniesz głównie odpowiedniej diecie, możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi. Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, [...]
Krete jak najbardziej możesz brać. Co do firmy jest ok ma kilka dobrych produktów... BCAA jak najbardziej wskazane, Glutamine odpuść. A z spalaczem poczekaj zobaczysz jakie bd efekty bez niego.
[...] z tego co mialem do tej pory iso sensation jest robiony jeszcze inna metoda - "iso-chill" - smak ciastko z kremem jest fantastyczny ma dodatkowo colostrum, jakas glutamine (nag), ala,d-pinitol, hydroxyleucyne i enzymy. moje ulubione bialeczko. iso 100 z dymatize wanilia jest zero carb - smak sredni dla mnie, czekolada ma 1 g wegli ale [...]
bierz suplementy jak najbardziej!!! Polecam dobre aminki calodzienne ( ISS Research Amino 2000 Power lub MetRx Amino 3000 ) , dobra L-glutamine np MetRx , Labrada , Syntrax; porzadne witaminy np Special Two z Now Food i ich bardzo dobry produkt na odpornosc w PL wogole nieznany ImmuneRenew to z cala pewnoscia podniesie Ci odpornosc , przydaloby [...]