glutamine

j/w -moim zdanie wystarczy glutamine w dzień treningowy: -5g rano i 10g po treningu -kreeatyna 5g rano i 5g po treningu dzien nietreningowy -glutamine 5g rano i 5g wieczorem -kreatyne 5g rano i 5g wieczorem Pozdro K<K<W<A

w rzeczywistosci suplementy takie jak HMB, glutamina czy bcaa są prawie że nieodczuwalne. To tylko niewiele znaczące dodatki do podstaw takich jak dieta czy trening. Ja po HMB i glutaminę nie sięgam w ogole, gdyż moim zdaniem nie są warte swojej ceny, sporadczynie uzywam BCAA, raczej przy cyklach siłowych, kiedy nie planuję przyrostu wagi, a [...]

Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

Aha bo własnie koncze cm3 i chciałem tego zestawu razem spróbowac Laucine fusion + L-GLUTAMINE EXTREME wrazie czego do spalania mam w domu Fit Effect bo wiekszosc spalaczy ma kofeine ja nadcisnienie mam wiec chyba lepiej fit ale pierw zobacze jakie efekty beda po Laucine fusion + L-GLUTAMINE EXTREME

cm3 180 OK tylko dokup jeszcze z jedna paczkę kapsów (180) aakg mega hardcore 240 OK dextrose mysle ze nie ma potrzeby brania witamaminki zawsze sie przydadzą bcaa powder 200g Ok l-glutamine micromized powder zakupił bym L-Glutamine extreme

[...] Hmb 2 kap rano, po treningu i przed snem. Peptyd glutaminy: 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem. Z rana biorę wszystko naczczo. Kretkę ok 30mni przed posiłkiem, a Hmb i glutamine 20min przed posiłkiem. Po treningu biorę kretkę odrazu, a po 10min glutamine i hmb. Danone czemu napisałeś, że hmb PRZED treningiem ? Czas to mięśnie!!! Zmieniony [...]

[...] tematem z racji tego, iż też jestem brakmarzem i od stycznia zacznie się ciężki okres przygotowawczy. Planuję trening na masę + aeroby. Do tego zakupiłem jabłczan kreatyny i glutamine. Interesuje Cie wzrost ... polecam glutamine - zwiększa poziom hormonu wzrostu . Nie jestem pewien czy trening na masę jest dobry, skoro teraz będę miał okres [...]

a mam takie pytanie czy mozna brac bcaa i glutamine razem ? Mozecie mi to rozpisac w jakich porach bcaa i jakis glutamine ? aha i czy jest bcaa w proszku czy tylko w tabsach ?

[...] i z innymi weglami jest pozyteczne poniewaz wegle swietnie transportuja wiele składników do miesni. Wiec mozesz brac glute z dextroza. Pytałes sie o efekty; biore od niedawna glutamine ale tylko wtedy gdy czuje sie osłabiony, natomiast dextrozy nigdy nie uzywałem bo to cukier prosty i wieksza ilosc tego proszku po prostu tuczy. powodzenia !!

a tak z czystej ciekawości jak należałoby łączyć te wszystkie suple podczas dnia: tzn jak w dni treningowe i jak w nietreningowe chodzi mi o Massa XXL, Kreatyne 1250mg Mega Caps, Dextro+Taurine i L-Glutamine? Aha i jeszcze jedna prośba Powiedzcie co jest lepsze L-Glutamina z Olimpu czy Glutarol również z Olimpu (posiadający peptyd glutaminy i [...]

Nic o Tobie nie iwadomo,ile masz lat.Wypełnij profil koniecznie. A cykl bardzo dobry. Możesz dodac jeszcze kilo ovopolu na noc. Białko serwatkowe brać w ciągu dnia miedzy posiłkami,i po treningu. Glutamine rano i po treningu. Dawki zalezne od kasy.Glutamine możesz dac po 5 gram rano i p0o treningu,białko tutaj po 30 gramów. therme zacznij od [...]

Dorwalem w końcu L-Glutamine firmy Trec Nutrition. Dokładnie to nazywa się: L-Glutamine micronized. Jest pakowana po 200 i 400g. Wartość odżywcza w 100g - 100g białka. Produkownana jest w Japoni. W opakowaniu znjaduje się miarka. Jeśli jest ktoś zainteresowany, mogę przepisać informacje z opakowania. Z wyglądu przypomina kreatyne. Dobrze się [...]

[...] 22;270(1529):2147-50. 13. Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG. The effects of 8 weeks of creatine monohydrate and glutamine supplementation on body composition and performance measures. J Strength Cond Res. 2003 Aug;17(3):425-38. 14. Kurosawa Y, Hamaoka T, Katsumura T, Kuwamori M, [...]

Najpierw dieta... Najlepiej jak bys ja sam sobie ulozyl - poniewaz zdobyte dzieki temu doswiadczenie pozwoli ci na pozniejsze samodzielne modyfikacjie i dostosowywanie jej do swoich potrzeb. W samodzielnym ulozeniu diety pomoga ci te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

A czy dobrze dodać do tego glutamine t6 z taurynka?Pisze ze glutamina przyspiesza odbudowę mięśni oraz zapobiega objawom zmęczenia i przetrenowania a ja mam 2 treningi dziennie wiec czy polaczenie TCM + L-glutamine T6 + Carbo(po treningu) uwazacie za sluszne?jesli tak to jak dawkowac?ja mysle ze 1 trening 3 przed + 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz [...]

[...] effective with healthy people. In short: there is no proof that OKG works. Pretty expensive for a guess, huh? Now, the effect of OKG could be of use when there is loss of glutamine in the muscle cell, but since no exact amounts (of glutamine loss) can be deducted, you'll have to guess how much OKG you'll need... << co do prodooktoow - [...]

rozumiem. To może od razu w jednym temacie rozwieje wszystkie moje wątpliwości - zakupiłem sobię bcaa xplode + l glutamine z hi tec i do tego carbo. i tak nie bardzo wiem jak odróżnić naturalny papetyd, od syntetycznej lglutaminy (choć wydaje mi się, że to co mam to syntetyk) i prosił bym o sprawdzenie czy odpowiednio dawkuje w dni treningowe : [...]

ja bym brał tak: BCAA w dni treningowe a glutamine w DNT

[...] DIETA Dieta 2500kcal B 3g x75 =225g x4 =900 kcal T 1,2 x 75 = 90 g x 7 =630 kcal W 970 kcal : 4= 240 gram Jesli sledzicie dzienik wiecie wiecej co do diety .. SUPLE Cp zaczne brac dopiero w 2 tyg redukcji bcaa - 5 kaps przed i po trenigu glutamine 5 kaps po trenigu bialko do diety czasem .. Jutro pierwszy wypis z trenigu .. Pzdr wszystkich